9 radnih načina da se "smirite" kada je nervni sistem već na ivici.
„Ne možete smiriti oluju, zato prestanite čak i da pokušavate. Sve što možeš da uradiš je da se smiriš. Oluja će proći“.
~ Timber Havkeie
Zalazak sunca. Hladan vetar duva u lice. Sedim na kamen i gledam u daljinu. Negde psi laju, tinejdžeri se smeju, negde se automobili čuju, negde tiho svira muzika. Kada je već pao potpuni mrak, u stanovima su, tu i tamo, počela nasumično da se pale svetla.
Prelepa slika pred mojim očima, ali sam se uhvatio kako mislim da ne mogu da uživam u ovom trenutku. Moje misli su zaokupljene nečim drugim, moje telo je ovde, ali ja sam na drugom mestu.
Nerešeni problemi su mi potpuno pomutili um. Teret meteža me je „pritisnuo“ na zemlju.
Od broja briga koje su mi se nagomilale, počela je da pati ne samo moja duša, već i telo. Stalna napetost i drhtanje u rukama. Ne možeš više ovako da živiš. Moj nervni sistem potpuno odbija da radi i stalno otkazuje.
Da li ste se prepoznali? Da li vam se to dešava?
Vremenom sam pronašo načine da se oslobodim stresa. Metode koje su meni lično pomogle. Načini koji smiruju moju ženu i majku. Delim svoje znanje:
1. Ako ste ljuti, trošite duplo više energije. A kada ste energetski prazni, onda niste u stanju da se adekvatno nosite sa svojim osećanjima.
2. Pronađite fraze koje će vam pomoći da dođete sebi. „Mogu to da podnesem“, „Neće me uznemiriti“, „Sve će uskoro biti gotovo“, „Đavo nije tako loš kako ga prikazuju“, „Mogu sve da podnesem“ itd. Ponavljajte i koristite samo fraze u koje verujete, a ne one za koje svi misle da su „tačne“.
3. Neki ljudi smatraju da je korisno da zapišu sav svoj bes na komad papira. Uzmi olovku i zapiši sve što osećaš, kako je počelo, šta te najviše dotiče. Obično se posle takvih „pisma“ ljudi osećaju mnogo bolje.
4. Zapitajte se šta tačno u ovom trenutku vaš nervni sistem treba da se smiri? Na primer, hitno mi treba cigareta, hoću da izađem napolje i malo prošetam, želim da popijem nešto jače.
~ Timber Havkeie
Zalazak sunca. Hladan vetar duva u lice. Sedim na kamen i gledam u daljinu. Negde psi laju, tinejdžeri se smeju, negde se automobili čuju, negde tiho svira muzika. Kada je već pao potpuni mrak, u stanovima su, tu i tamo, počela nasumično da se pale svetla.
Prelepa slika pred mojim očima, ali sam se uhvatio kako mislim da ne mogu da uživam u ovom trenutku. Moje misli su zaokupljene nečim drugim, moje telo je ovde, ali ja sam na drugom mestu.
Nerešeni problemi su mi potpuno pomutili um. Teret meteža me je „pritisnuo“ na zemlju.
Od broja briga koje su mi se nagomilale, počela je da pati ne samo moja duša, već i telo. Stalna napetost i drhtanje u rukama. Ne možeš više ovako da živiš. Moj nervni sistem potpuno odbija da radi i stalno otkazuje.
Da li ste se prepoznali? Da li vam se to dešava?
Vremenom sam pronašo načine da se oslobodim stresa. Metode koje su meni lično pomogle. Načini koji smiruju moju ženu i majku. Delim svoje znanje:
1. Ako ste ljuti, trošite duplo više energije. A kada ste energetski prazni, onda niste u stanju da se adekvatno nosite sa svojim osećanjima.
2. Pronađite fraze koje će vam pomoći da dođete sebi. „Mogu to da podnesem“, „Neće me uznemiriti“, „Sve će uskoro biti gotovo“, „Đavo nije tako loš kako ga prikazuju“, „Mogu sve da podnesem“ itd. Ponavljajte i koristite samo fraze u koje verujete, a ne one za koje svi misle da su „tačne“.
3. Neki ljudi smatraju da je korisno da zapišu sav svoj bes na komad papira. Uzmi olovku i zapiši sve što osećaš, kako je počelo, šta te najviše dotiče. Obično se posle takvih „pisma“ ljudi osećaju mnogo bolje.
4. Zapitajte se šta tačno u ovom trenutku vaš nervni sistem treba da se smiri? Na primer, hitno mi treba cigareta, hoću da izađem napolje i malo prošetam, želim da popijem nešto jače.
5. Ne zaboravite na meditaciju i jogu.
6. Ples je kul način da se nosite sa stresom. Dance! Vašem telu je to potrebno.
7. Odličan način da se „odvojite od problema“ je smeh. Gledajte smešan film ili razgovarajte o apstraktnim temama sa prijateljima. Vaš zadatak je da se opustite i nasmejete.
8. Neki ljudi uopšte ne vole da pevaju, ali džabe! Pevanje je odlično sredstvo za oslobađanje od stresa.
9. Zatvorite oči i zamislite da su svi problemi iza vas. Sve je već odlučeno, a vi samo treba da uživate u trenutku. Zamislite sve detalje, obično je to ono što mnogima pomaže da se smirite i dođete sebi.
Ponekad nam se čini da smo u bezizlaznoj situaciji i ostaje nam samo da odustanemo.
Ali zapamtite, postoji izlaz iz svake situacije. A sve što treba je da naučite kako da pravilno razmišljate.
Prevod teksta:
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2022/03/kak-perezhit-trudnye-vremena-i-ne-sojti-s-uma/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
6. Ples je kul način da se nosite sa stresom. Dance! Vašem telu je to potrebno.
7. Odličan način da se „odvojite od problema“ je smeh. Gledajte smešan film ili razgovarajte o apstraktnim temama sa prijateljima. Vaš zadatak je da se opustite i nasmejete.
8. Neki ljudi uopšte ne vole da pevaju, ali džabe! Pevanje je odlično sredstvo za oslobađanje od stresa.
9. Zatvorite oči i zamislite da su svi problemi iza vas. Sve je već odlučeno, a vi samo treba da uživate u trenutku. Zamislite sve detalje, obično je to ono što mnogima pomaže da se smirite i dođete sebi.
Ponekad nam se čini da smo u bezizlaznoj situaciji i ostaje nam samo da odustanemo.
Ali zapamtite, postoji izlaz iz svake situacije. A sve što treba je da naučite kako da pravilno razmišljate.
Prevod teksta:
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2022/03/kak-perezhit-trudnye-vremena-i-ne-sojti-s-uma/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
