Stres bilo koje vrste treba znati proći harmonično, na sva četiri nivoa: fizičkom, socijalnom, intelektualnom i duhovnom.
|
|
• Na fizičkom nivou, da se oslobodite stresa treba da se više krećete: u određeno vrijeme bavite fizičkim vežbanjem, svaka spoljna aktivna djelatnost proizvodi hormone sreće - endorfine.
Sama priroda nas tome uči, jer upravo tako postupaju mnoge životinje u uslovima stresa. |
Veoma je poželjno okupirati sebe bilo kojom djelatnošću: čišćenjem, pranjem, itd ...
Takođe su veoma važni, joga (opuštanje i smirivanje uma) i pravilna ishrana.
Meso, kafa, konzervansana hrana, hemijski aditivi samo pojačavaju negativne emocije.
Pri tome veoma je važno da se ne prejedate, ne jedete noću, i da pijete najmanje dva litra vode dnevno, jer, pored ostalih pozitivnih karakteristika, voda preuzima na sebe negativne emocije.
Nije manje važan ni pravilan san - treba ići ranije na spavanje, rano ustajati, da bi se odmorio nervni sistem.
Da ne bi bilo nesanice treba provoditi više vremena na svježem vazduhu, više raditi, kretati se, plivati, koristiti kupanje u slanoj vodi(kada), ujutro posle buđenja - hladan tuš, dva sata prije spavanja - vruć tuš. Sve ovo uklanja mentalnu napetost.
Kriza na prvom mjestu, bije po zdravlju, a zdravlje je osnova svega. Zbog toga, počnite da brinete o svom zdravlju mnogo prije nego što dođe kriza, da biste je dočekali u optimalnoj formi. To će razviti u tijelu neophodne zaštitne reakcije i energiju.
• Na socijalnom nivou, posebno u vrijeme krize, veoma je važno da se pomogne nekome, da se ne fokusirate samo na sebe.
Takođe su veoma važni, joga (opuštanje i smirivanje uma) i pravilna ishrana.
Meso, kafa, konzervansana hrana, hemijski aditivi samo pojačavaju negativne emocije.
Pri tome veoma je važno da se ne prejedate, ne jedete noću, i da pijete najmanje dva litra vode dnevno, jer, pored ostalih pozitivnih karakteristika, voda preuzima na sebe negativne emocije.
Nije manje važan ni pravilan san - treba ići ranije na spavanje, rano ustajati, da bi se odmorio nervni sistem.
Da ne bi bilo nesanice treba provoditi više vremena na svježem vazduhu, više raditi, kretati se, plivati, koristiti kupanje u slanoj vodi(kada), ujutro posle buđenja - hladan tuš, dva sata prije spavanja - vruć tuš. Sve ovo uklanja mentalnu napetost.
Kriza na prvom mjestu, bije po zdravlju, a zdravlje je osnova svega. Zbog toga, počnite da brinete o svom zdravlju mnogo prije nego što dođe kriza, da biste je dočekali u optimalnoj formi. To će razviti u tijelu neophodne zaštitne reakcije i energiju.
• Na socijalnom nivou, posebno u vrijeme krize, veoma je važno da se pomogne nekome, da se ne fokusirate samo na sebe.
|
|
Energija stresa tada nestaje, jer nam u krizi sve izgleda gore nego što jeste. A u okruženju je lako naći nekoga kome je još gore i samo treba da počnete da mu pomažete.
Kada nesebično pomažemo drugima kroz nas ide energija sreće: davanjem, mi dobijamo blago i po pravilu dobar intuitivan uvid - put izlaska iz krize i kako možemo bolje da služimo drugima. |
• Na intelektualnom nivou to vrijeme je veoma povoljno za čitanje filozofske i duhovne literature, koja nam pomaže u pronalasku smisla života, smisla djelatnosti.
Zato jer je važno znati cilj, jasno razumjeti zašto živite. Besciljan život je pun bola. Posebno u krizi je veoma važno osvijestiti i vidjeti te ciljeve.
Ako čovjek vidi cilj, njegov um je miran, i pred njim se otvaraju nove mogućnosti. Osmišljen život je zaštita od uticaja krize.
Takođe, u vrijeme krize s vremena na vrijeme je potrebno preispitati svoj sistem vrijednosti, korigovati planove, odustati od onih koji nijesu više aktuelni i ne žele se.
Intelektualni nivo - to je snaga volje i hrabrost, a ovi kvaliteti u krizi su važniji nego ikada.
• Na duhovnom nivou - to je najbolje vrijeme za rast Duha. Molitve, meditacije, praksa svjesnog života, bez koristoljublja, bez pretenzija uz stalni osećaj zahvalnosti - sve to može u kratkom vremenu da vas podigne na novi duhovni nivo i na taj način riješi bilo koju krizu.
Autor: Rami Blekt
Izvor: ramibleckt
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
