Kako se osloboditi stresa? 5 savjeta Eckharta Tollea

​​Počnite da koristite ovih 5 jednostavnih praksi i uskoro stres će prestati imati moć nad vama.

​Eckhart Tolle, jedan od najuticajnijih duhovnih lidera u savremenom svijetu, kaže: Svaki čovjek nosi u sebi fantom sebe - ego, lažno "ja", koji je rođen od identifikovanja sebe sa svojim umom. Ego neprestano održava prošlost u aktivnom stanju. Stalno projektuje sebe u budućnosti.  

Ego doživljava sadašnjost samo kao sredstvo za postizanje cilja koji se nalazi u projektovanoj umom budućnosti. 

Rezultat toga? Ne možete uživati u životu u sadašnjosti. Potreba da se konstantno povezuje sopstveni život sa prošlošću i budućnošću uvlači vas u nove i nove spirale stresa: nijesam mogao, nijesam uspio, nijesam razmišljao, propao sam... 

Kako Eckhart Tolle predlaže da se izbavi iz ovog stanja?

• Prekinite okove želja koje izazivaju u vama bol i patnju. Odustanite od života u budućnosti i potpuno se fokusirajte na život u sadašnjosti. Posmatrajte svaki trenutak svog života ovdje i sada, ne pokušavajući da analizirate njegov značaj za vaš život. Na primjer, fokusirajte se na to, kako se pokreću grane stabla u dvorištu, koliko je lijepa svaka žilica na njegovim listovima.

• Udaljite se od unutrašnjeg glasa. On je taj koji vas primorava da vidite svijet u negativnom svijetlu, dovedite u sumnju sve što vam se dešava. Nemoguće je potpuno ugušiti unutrašnji glas, ali možete da mu ne dozvolite da utiče na vas. Zamislite da slušate dosadno predavanje, dok sunce sija vani i čuje se nečiji smijeh. Vaš mozak prestaje da primećuje glas predavača, koncentrišući se na ono što se dešava na ulici. Postupajte isto tako s unutrašnjim glasom.

​

• Osvijestite svoje emocionalno tijelo bola - negativno energetsko polje koje je zavladalo vašim tijelom i razumom. Upravo ono vas tjera da osjećate stres i negativna ojsećanja, izaziva bolesti. Treba da ga spriječite da utiče na vas, prihvatite njegovo postojanje, ali ne dozvolite mu da oblikuje vašu ličnost. Postanite tihi svjedok bola, a ne njegov objekat.

• Oslobodite se psihološkog vremena. Časovno vrijeme je neophodno, uključujući i zbog toga da se nauči iz prošlih lekcija. Psihološko vrijeme - kada glavno postaje cilj i stremljenje da se on postigne - lišava vas mogućnosti da uživate u životu ovdje i sada, uzrokuje da iznova i iznova prolazite kroz spiralu stresa. Vi više ne vidite sunčevu svjetlost i ne čujete smijeh, ne shvatate ljepotu života. Tolle vjeruje da odustajući od stalnog praćenja ispunjenja ciljeva oslobađate svoje "Ja" za potpunu percepciju okolne harmonije i izlazite iz bilo koje stresne situacije.

 

• Shvatite da problem ne postoji. Postoje samo situacije kojima se treba pozabaviti ovdje i sada i situacije koje treba posmatrati kao dio sadašnjosti, sve dok se ne promijene, tako da se mogu razumjeti - opet u sadašnjem vremenu. Ako ste nekada upali u ekstremnu situaciju, mogli ste da osjetite: vaš um nije imao vremena da situaciju pretvori u problem. On se jednostavno zaustavio i uključilo se nešto mnogo moćnije, što vas je primoralo da učinite nevjerovatno smjelo dejstvo. Ušli ste u stanje prisutnosti i spojili se sa trenutkom Sada. Pokušajte da unesete ova osjećanja u svoj svakodnevni život.

Naravno, nećete moći odmah da se izbavite od stresa, samo slijedite ova pravila. Oni će biti prvi korak na putu ka prosvetljenju, u kojem osjećaj stresa jednostavno prestaje da ima bilo kakav značaj.


Prevod teksta: http://www.transurfing-real.ru/2017/08/5_15.html

​Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
​