BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Kako umiriti um kada smo uznemireni

6/12/2020

0 Comments

 
Picture
​Živimo frenetičnim tempom. Mnogo je zahtjeva koji se takmiče za našu pažnju, a čini se da se lista svakog dana produžava. Nije iznenađujuće što su stres i anksioznost tako često dio našeg života. Ne možemo se vratiti u prošlost, ali možemo pronaći način da postignemo smirenost, da umirimo nemirni um.
Budisti kažu da se um može uporediti sa majmunom. Majmuni skaču sa jedne grane na drugu i uvijek su uznemireni; na isti način, um skače sa jedne misli na drugu i ostavlja nas potresene i zbunjene. Ali zašto je um tako nemiran? Kako se smiriti i pronaći mir?

"Tišina je izvor velike snage."
~ Lao Ce

Priča o slonu i muvi

Učenik i njegov učitelj šetali su šumom. Učenika je mučilo to što mu je um uvek bio uznemiren.

Učenik je pitao učitelja: "Zašto većina ljudi ima nemiran um, a samo nekolicina ima tih? Šta učiniti za smirenje uma? "

Učitelj je pogledao svog učenika, nasmešio se i rekao: "Ispričaću vam priču".

"Postojao je slon koji je jeo lišće sa drveta. Mala muva je proletjela pored njega, izazivajući neprijatno zujanje kraj uha. Tada je slon zatresao velikim ušima da bi je uplašio, ali muva se ubrzo vratila, podstičući slona da ponovo zatrese ušima; ova scena se ponavljala nekoliko puta.

Posle nekoliko neuspelih pokušaja trajnog uklanjanja muve, slon joj se obratio i pitao: "Zašto si tako nemirna i bučna? Zašto jednostavno ne možeš negdje da se zaustaviš? " A muva je odgovorila: "Privlači me ono što vidim i šta osjećam. Mojih pet čula tvrde za sve što se dešava oko mene i ne mogu da odolim. Koja je tvoja tajna, slone? Kako mogu ostati mirna i mirna poput tebe? ". Slon je prestao da jede i rekao: "Mojih pet čula ne komanduju mojom pažnjom, ja ih mogu voditi onako kako želim. Ovo mi pomaže da se usredsredim na sve što radim, tako da je moj um fokusiran i smiren. Sada jedem i potpuno sam usresređen na jelo, tako da mogu više uživati u obroku i bolje žvakati. Ja sam taj koji kontroliše moju pažnju, zato sam smiren ".
Picture
Udaljite se od suvišnog

Da biste održali svoj um smirenim,udaljite se od suvišnog. Trik u fokusiranju na ono što je zaista važno je da pobjegnete od suvišnog. Ako smo svesni sadašnjeg trenutka, moći ćemo da nađemo mir i tišinu.

Ali kako možemo pobjeći od suvišnog? Šta je bitno, a šta nije? Kako usred toliko buke možemo čuti pravi odgovor u sebi? Prvi korak je zapravo vrlo jednostavan: samo zastanite i ćutite. Odgovore ćemo početi da pronalazimo u odsustvu akcije.

"Ćutimo da bismo mogli da čujemo šaputanje bogova."
~ Ralph Waldo Emerson
Meditacija za smirivanje nemirnog uma

Meditacija je sjajno sredstvo za smirivanje nemirnog uma, jer smanjuje njegovu neprekidnu vrevu. U stvari, fokusiranje na disanje je mnogo lakše nego što mislimo i omogućava nam dublju svijest o spokoju.

Vežbanjem i upornošću može se razviti sposobnost pronalaženja spokoja meditacijom, bez obzira na to šta se dešava okolo. Učenje meditacije omogućiće vam da umirite svoj um na poslu, u javnom prevozu, u stresnoj situaciji ili u bilo kojim drugim zbunjujućim okolnostima.

"Radi se samo o tome da sedite u tišini i gledate misli koje vam prolaze. Samo posmatrajte, ne osuđujte, jer čim to učinite, izgubićete čisto posmatranje. Čim kažete "ovo je u redu, a ovo nije", već ste ušli u proces razmišljanja."
~ Osho

Njegujte zahvalnost

Gužva u svakodnevnom životu može biti posledica skrivenog osjećaja nezadovoljstva. Jedan od načina da povećate svoju radost i zadovoljstvo je prepoznavanje i slavljenje svih dobrih stvari koje imate. Iako vam se to može učiniti uobičajenim, ne zaboravite da je važno biti zahvalan za ono što imate: to će vam pomoći da stvari vidite drugačije.

Brzo zabeležite stvari na kojima ste trenutno zahvalni, može biti deset ili više. Ne razmišljajte previše o tome, učinite to što je brže moguće. Možete pisati o svemu, od najpovršnijeg i najglupljeg do najdubljeg i najosnovnijeg. Kada završite, pročitajte naglas listu zahvalnosti. Sve će vam se činiti mnogo ljepšim i ispunićete se potrebnom radošću da biste pronašli svoj unutrašnji mir.


Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/calmare-la-mente-inquieta/amp/

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015