Da, nesnalažljiv položaj tela može da nas spreči da postignemo uspeh u različitim oblastima života. Ali to se može popraviti...
Tužno lice, pognuta leđa i tužan pogled mogu biti uzrok naše depresije i neuspeha. Što nas zauzvrat sprečava da idemo napred ka našim ciljevima.
Da, držanje bez resursa može nas sprečiti da postignemo uspeh u različitim kontekstima života. Ali to je lako popraviti.
Kako to radi?
Malo ko shvata da je položaj tela direktno povezan sa našim emocijama.
Neurofiziološka istraživanja pokazuju da zakrivljenost tela i ravno držanje utiču na nivo serotonina (jednog od neurotransmitera odgovornih za naše raspoloženje). Dobar nivo serotonina pomaže nam da doživimo pozitivne emocije. Većina naših emocija je duboko povezana sa našim uverenjima o svetu.
Slažete se, postoje dani kada svet deluje dosadno i prazno, sve je taština sujeta i nema smisla u životu. A ima dana kada nas sreća prati, a svet nam se kao da nam se smeši.
Naša uverenja o svetu direktno zavise od toga gde usmeravamo fokus pažnje, a fokus pažnje je upravo alat koji nam pomaže da vidimo resurse u svetu oko nas.
Um i telo su elementi istog sistema
Jedna od pretpostavki neuro-lingvističkog programiranja (verovanja u koja je korisno verovati) je da su um i telo elementi istog sistema.
Stanje tela utiče na stanje duha, i obrnuto. Obratite pažnju na to kako se manifestujete u fizičkom smislu. Kako se osećate, kako se krećete, kakvo je držanje, kakav je izraz lica? Sve ovo direktno utiče ne samo na vaše unutrašnje stanje, već i na percepciju vas od strane drugih ljudi.
Energija, ispravljena grudi, širom otvorene oči, blagi osmeh, zvučni jasan glas, glatki pokreti - i voila! Volite, plenite, izazivate poštovanje, čak i poverenje. Ovo izaziva još više oslobađanja dopamina, koji aktivira vaše misaone procese i motivaciju za rad, stvaranje i komunikaciju.
Srećan krug se zatvara i teško je razumeti šta je bilo pre - um ili telo. Ali nema veze, ovde je glavna stvar drugačija: poboljšavajući jedno, poboljšava se i drugo.
Telo zavisi od uma na isti način na koji um zavisi od tela. Popravljajući jedno, popravljamo i drugo.
Da, držanje bez resursa može nas sprečiti da postignemo uspeh u različitim kontekstima života. Ali to je lako popraviti.
Kako to radi?
Malo ko shvata da je položaj tela direktno povezan sa našim emocijama.
Neurofiziološka istraživanja pokazuju da zakrivljenost tela i ravno držanje utiču na nivo serotonina (jednog od neurotransmitera odgovornih za naše raspoloženje). Dobar nivo serotonina pomaže nam da doživimo pozitivne emocije. Većina naših emocija je duboko povezana sa našim uverenjima o svetu.
Slažete se, postoje dani kada svet deluje dosadno i prazno, sve je taština sujeta i nema smisla u životu. A ima dana kada nas sreća prati, a svet nam se kao da nam se smeši.
Naša uverenja o svetu direktno zavise od toga gde usmeravamo fokus pažnje, a fokus pažnje je upravo alat koji nam pomaže da vidimo resurse u svetu oko nas.
Um i telo su elementi istog sistema
Jedna od pretpostavki neuro-lingvističkog programiranja (verovanja u koja je korisno verovati) je da su um i telo elementi istog sistema.
Stanje tela utiče na stanje duha, i obrnuto. Obratite pažnju na to kako se manifestujete u fizičkom smislu. Kako se osećate, kako se krećete, kakvo je držanje, kakav je izraz lica? Sve ovo direktno utiče ne samo na vaše unutrašnje stanje, već i na percepciju vas od strane drugih ljudi.
Energija, ispravljena grudi, širom otvorene oči, blagi osmeh, zvučni jasan glas, glatki pokreti - i voila! Volite, plenite, izazivate poštovanje, čak i poverenje. Ovo izaziva još više oslobađanja dopamina, koji aktivira vaše misaone procese i motivaciju za rad, stvaranje i komunikaciju.
Srećan krug se zatvara i teško je razumeti šta je bilo pre - um ili telo. Ali nema veze, ovde je glavna stvar drugačija: poboljšavajući jedno, poboljšava se i drugo.
Telo zavisi od uma na isti način na koji um zavisi od tela. Popravljajući jedno, popravljamo i drugo.
Vežbanje
Podesite podsetnik na svom pametnom telefonu: „Ustani i nasmeši se!”, koji će se aktivirati svaka 3 sata tokom 2 nedelje.
Inače, o eksperimentu sa osmehom piše i Danijel Kaneman u svojoj knjizi Misli polako, odluči brzo, koja je postala bestseler. Ispostavilo se da ako se neko vreme osmehnete, vaš mozak dobija odgovarajući signal, počinje da traži ono što vam prija (usmerava naš fokus pažnje) i odmah to pronalazi. Mozak prelazi u režim pozitivnih emocija.
Mi smo taoci kulture. „Smejanje bez razloga je znak gluposti“ je uobičajeno verovanje u našoj kulturi, zar ne? Štaviše, stalno nas uče: „Pogni glavu! Prihvati!"
Sve ovo izmišljaju ljudi koji žele da upravljaju. Ali čim pognemo glave, nivo serotonina opada. A to vrlo često znači da se naše telo prebacuje na negativne emocije. Prelazimo na negativne emocije - aktivira se amigdala. Aktivira se amigdala - dodaju se anksioznost i negativna uverenja.
Zaključak: ako svesno pratimo svoje držanje i osmeh, onda nam je pristup resursima i mogućnostima lakši.
Prevod teksta:
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2022/12/kak-sutulost-meshaet-dostigat-schastya-i-uspeha/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Podesite podsetnik na svom pametnom telefonu: „Ustani i nasmeši se!”, koji će se aktivirati svaka 3 sata tokom 2 nedelje.
Inače, o eksperimentu sa osmehom piše i Danijel Kaneman u svojoj knjizi Misli polako, odluči brzo, koja je postala bestseler. Ispostavilo se da ako se neko vreme osmehnete, vaš mozak dobija odgovarajući signal, počinje da traži ono što vam prija (usmerava naš fokus pažnje) i odmah to pronalazi. Mozak prelazi u režim pozitivnih emocija.
Mi smo taoci kulture. „Smejanje bez razloga je znak gluposti“ je uobičajeno verovanje u našoj kulturi, zar ne? Štaviše, stalno nas uče: „Pogni glavu! Prihvati!"
Sve ovo izmišljaju ljudi koji žele da upravljaju. Ali čim pognemo glave, nivo serotonina opada. A to vrlo često znači da se naše telo prebacuje na negativne emocije. Prelazimo na negativne emocije - aktivira se amigdala. Aktivira se amigdala - dodaju se anksioznost i negativna uverenja.
Zaključak: ako svesno pratimo svoje držanje i osmeh, onda nam je pristup resursima i mogućnostima lakši.
Prevod teksta:
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2022/12/kak-sutulost-meshaet-dostigat-schastya-i-uspeha/
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
