BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Kognitivna fuzija: mi smo ono o čemu mislimo

8/7/2021

0 Comments

 
Picture
​Kognitivna fuzija je tendencija da vjerujemo da se naše misli podudaraju sa stvarnošću (ili ko smo mi ustvari). 
Kognitivna fuzija: mi smo ono što mislimo

Kognitivna fuzija je psihološki fenomen u kojem se granica koja nas deli od naših misli rastvara. To će reći, počinjemo da vjerujemo da smo ono što mislimo ili da ono što mislimo apsolutno odgovara stvarnosti.

Ovaj obrazac razmišljanja može dovesti do duboke slabosti, pa je važno naučiti se distancirati od svega o čemu razmišljamo. Iz kog razloga? Jer su misli vrlo često iskrivljene, iracionalne ili nelogične. Stvarnost i identitet prevazilaze ono što mislimo.

Šta još znamo o ovom konceptu? Kako se tome možemo suprotstaviti? U poslednjem delu ovog članka predstavićemo jednostavnu vježbu koja vam može pomoći da se postepeno distancirate od kognitivne fuzije.

Kognitivna fuzija (KF) se definiše kao unija koja se javlja između onoga što mislimo i onoga što vjerujemo da jesmo; doslovno znači stopiti se sa svojim mislima. To će reći da se u ovom fenomenu mešaju dva elementa: misao i um (ili sama svest i tumačenje stvarnosti).

Doživljavanje misli kao stvarnosti

Kada izrazimo svoju umješanost u fenomen kognitivne fuzije, ne pravimo razliku između onoga što mislimo i uslova koji dovode do ovih misli.

Dakle, ovdje težimo da misao shvatimo kao apsolutnu i nepomičnu istinu: "Mislim ovo, dakle, ja sam ovo“, ili opet: "ako mislim ovo, onda je ovo stvarnost“.

Sa kognitivnom fuzijom zaboravljamo da uporedimo svoje mišljenje i objektivnu stvarnost iz koje su te misli proizašle.

Tokom ovog procesa teško je zauzeti stav o svojim ličnim mislima, jer se u njih stapamo.

Dakle, malo po malo na kraju usklađujemo svoje ponašanje sa tim mislima, kao da predstavljaju jedinu istinu ili jedinu moguću stvarnost.
Primjer kognitivne fuzije

Da bismo bolje razumeli koncept kognitivne fuzije, fokusiraćemo se na primjer. Zamislite da je neko imao napad panike nasred ulice i to ga je posebno uznemirilo. Uspjeva da se malo smiri i, prema tome, vraća se kući.

Sledećeg dana ta ista osoba silazi niz stepenice da napusti kuću i počinje razmišljati: "Siguran sam da ću imati još jedan napad panike. Već počinjem da se tresem? ".

Ne shvatajući, dotični asimiliše ovu misao, naglašavajući je kao istinu, kao nešto što je apsolutno dio njegove sopstvene stvarnosti. Dakle, na kraju odlučuje da ostane kući. To je ono što je kognitivna fuzija.

Ovo je samo jedan primer kognitivne fuzije, ali mogli bismo naći i mnoge druge: one koji imaju veze sa nama, sa spoljnim okolnostima, sa drugima itd. Međutim, svi ovi primeri imaju jedno zajedničko: spoj lične misli sa stvarnošću.

Kognitivna defuzija za borbu protiv kognitivne fuzije

Kognitivna defuzija je tehnika koja je dio nekih primena psihoterapije, kao u slučaju terapije prihvatanja i obavezivanja.

To je zapravo jedan od osnovnih elemenata ACT-a. Osnovni aspekt ove vrste terapije je mogućnost postavljanja određene udaljenosti između osobe (tj. Pacijenta) i njegovih misli. Kako vi to radite?

Uvjeravajući se, na primer, da pacijent shvati da se misli često ne odražavaju u stvarnosti ili da su to samo misli (reči, tačnije zvukovi), a ne ono za šta se pretvara da jesu.

Da bi se primjenila tehnika kognitivne defuzije, moguće je pribjegavati raznim iskustvenim vježbama, sa ciljem da se pacijent natjera da deluje nezavisno od onoga što mu um nalaže.

Kognitivna defuzija 

Kao i u drugim vrstama terapija, čak i u terapiji prihvatanja i posvećenosti (posebno u slučaju određenih poremećaja), prihvatanje je ključni element.

Prihvatanje bola, iskustava, svega što osjećamo ... i do ovog prihvatanja može se doći lakše zahvaljujući procesu kognitivne defuzije.

Iz kog razloga? Jer kognitivna defuzija menja razmatranje unutrašnjih događaja i štaviše, prihvatanje pomaže da se oslobodimo tih istih događaja.

"Prihvatanje onoga što se dogodilo prvi je korak ka prevazilaženju posledica bilo koje nesreće."
-Villiam James

Da bi se podstakao proces kognitivne defuzije, obično se vježbaju razne vježbe, uključujući, na primjer, takozvano "posmatranje oblaka koji prolaze."

Ova vježba se sastoji u pomaganju pacijentu da sazna da li su njegove misli i nelagoda poput sivih oblaka na nebu, nekad brzo prodju , mada ponekad  mogu pokriti nebo danima i bolje je da zastanemo i posmatrmoa ih dok čekamo da prođu.

Prevod teksta:https://lamenteemeravigliosa.it/fusione-cognitiva-se-siamo-cio-che-pensiamo/

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015