Koristite tišinu sa onima koji samo žele da izazovu sukob

​Postoje trenuci u našem životu kada se čini da neki ljudi samo pokušavaju da stvore sukobe. Kad se nađemo u ovim dosadnim situacijama, najbolje je iskoristiti tišinu, skloniti se od smetnje i opustiti se.

Vrlo često oni koji nas nerviraju samo žele da nas naljute i frustriraju. Ipak, najbolje je ne dolivati gorivo na vatru i stvoriti veliki balon smirenosti oko nas. Uspjeti u tome nije jednostavno, ali je moguće i prije svega vrlo je povoljno za nas.

Svako ima svoje strategije, manje ili više efikasne, za korišćenje u tim slučajevima. Uprkos tome, uvijek je važno nositi sjajan prtljag protiv stresa koji nam, u komplikovanim situacijama, omogućava da postanemo prelijepi hram tišine i mira.

Naučite da se odmarate i opustite se u trenucima napetosti

Puno se govori o tome kako naučiti svoju dijecu da se opuste, a ipak postoji vrlo malo savjeta za odrasle. Iz ovog razloga se podrazumeva da su „veliki“ vješti u ovom zadatku i da, ako ne možemo da se kontrolišemo pred nekim ko želi da stvara sukobe, to je zato što ne želimo.

Moramo se ponovo obrazovati da bismo mogli da kontrolišemo svoje emocije i da upravljamo ovim situacijama i njihovim posledicama. Evo nekoliko malih savjeta koje treba da slijedite ako želite da poradite na svojim emocijama:

~ Uvijek je dobro izbrojati do deset, dvadeset ili koliko vam treba.

~ Možete se potruditi i pokušati odvratiti pažnju sa nečim što imate u ruci.

~ Odlično je usredsrediti se na sebe i posmatrati kako se izražavaju emocije koje oslobađaju oni koji žele da posjeduju nesklad.

~ Odmaknuti se od lošeg trenutka i ponovo ocijniti situaciju je veoma važno.

~ Redovno bavljenje aktivnim sportom od suštinskog je značaja za održavanje smirenosti.

~ Učenje nekih tehnika opuštanja i disanja putem disciplina kao što su joga, pilates ili mindfulness, često vas mogu spasiti od gubitka kontrole.

Asertivnost: tajna borbe protiv zlih namjera

Kada govorimo o korištenju tišine, to ne znači da smo pasivni pred bilo kim ko nas nervira. U stvarnosti, tajna je biti asertivan kako bi se upravljalo situacijom. Iz ovog razloga je ključno da počnete sa opuštanjem, jer uz izmijenjeno raspoloženje normalno je da ne budete u stanju da sa sigurnošću i umjerenošću izražavate svoja osjećanja, jer nas tada obuzimaju gnijev i bijes.

Samo mi smo odgovorni za svoje ponašanje i osjećaj posle. Pročitajmo kratku priču da bismo shvatili da nas nešto ili neko može povrijediti samo ako to dozvolimo:

Giovanni je šetao ulicom sa ocem da bi otišao do trafike gdje je svaki dan kupovao novine. Čim su stigli, pristojno su pozdravili vlasnika, koji je, kao i svaki drugi dan, izgledao loše raspoložen.

Vlasnik je odgovorio mrzovoljno i nepromišljeno. Giovannijev se tata nasmješio dok je uzimao novine koje je vlasnik drsko izvukao i  poželeo mu dobar vikend. Kad su otac i sin otišli, dijete ga je upitalo:

- Da li se prema tebi uvijek ponaša tako bezobrazno?

- Da, nažalost.

- A ti s druge strane, uvijek si tako ljubazan?

- Da, tačno je.

- A zašto si tako ljubazni prema njemu, ako je on tako neprijatan prema tebi?

- Zato što ne želim da on odluči kako da se ponašam.

Pravi ljudi su oni koji uspjevaju da budu to što jesu. U svom životu djeluju, ne reaguju na ono što drugi kažu ili čine. Oni djeluju na vlastitu inicijativu, ne reaguju na akcije drugih niti očekuju da drugi djeluju."

Hranjenje sposobnošću da izrazimo svoju volju bez kajanja je vrlo važno ako želimo uspostaviti miran odnos i zauzeti stav koji nam omogućava da proceijnimo namjere onih koji žele da izazovu sukob.

Teško je naučiti da podignemo zid tišine između nas i loših dijela drugih, ali koji će nam, bez ikakve sumnje, dugoročno dati plodove: uspostaviti volju za jačanjem našeg samopoštovanja i naše odlučnosti.

Jer, kako često čujemo, udaljavanje od sukoba je dobro za naše zdravlje i dušu ...


Prevod teksta:
​https://lamenteemeravigliosa.it/silenzio-chi-causare-conflitti/

Prevod Ana  Muratović -  bebamur.com