Dobar članak Daniele Muravljanske o potrebi prijatnih zanimanja tokom dana.
|
|
Izgubila sam mnogo vremena pokušavajući da shvatim šta radim pogrešno. Činilo mi se da ima mnogo zaista zanimljivih stvari i ljudi oko mene, da se sakupi energija i bodrost, ali posle svakog sastanka \ projekta sam padala iscrpljena i jedva disala. Zašto?
|
Zašto je neko bodar i može cio dan da se bavi voljenim poslovima? Čini mi se, da sam našla odgovor na ovo pitanje. I mislim, da će koristiti svima koji imaju sličan problem.
Radi se o unutrašnjem ritmu. Vrlo često zaboravljamo na njega i izgrađujemo svoj dan: poslove po planu, a između njih - ako ostane vremena - djela "za sebe": predah, neke prijatne stvari, spavanje - ako se nađe vremena. A treba suprotno. Prvo, to što zahtijeva vaš unutrašnji ritam, sve male stvari koje su vam potrebne, a koje često svi potcjenjujemo. I tek potom "odrasla" i "važna djela". Samo tako. U suprotnom, resursa nikada neće biti dovoljno.
Shvatite šta vam daje resurs
Sjedite i napravite spisak onoga što vam daje snagu. Bilo kakve male stvari. Sve su važne. 20 minuta za jak čaj sa kolačićem ujutro? Šetnja kroz šumu ili park? Desetočasovni (i ne manji) san? Svakodnevno kupanje sa pjenom? Grljenje ukućana? Igranje sa mačkom? Sat, dva ili tri potpune tišine?
Ne treba sebe stavljati u stereotipe. Na primjer: "Pa, ja sam ekstrovertan, trebalo bi da dobijam resurs od komunikacije sa ljudima." Ili obrnuto: "Pa, već spavam 8 sati, treba da mogu za to vrijeme da se odmorim". Nikome ne dugujete ništa. Već ste ustrojeni tako, kako ste ustrojeni. Važno je da proučite svoje ustrojstvo.
Isplanirajte dan, počevši od resursnih zanimanja
To jeste, prvo, zapisujemo u rasporedu stvari koje nam daju snagu. A onda sve ostalo.
U ovom trenutku pretpostavljam da će biti negodovanja: Naravno, posao mi je po fiksnom vremenu, šta ću s njim, sve to je za stvaralačke ličnosti sa slobodnim rasporedom, a zatim imam i još svakakve obaveze kao porodične, odlazak kod ljekara i tako dalje.
Radi se o unutrašnjem ritmu. Vrlo često zaboravljamo na njega i izgrađujemo svoj dan: poslove po planu, a između njih - ako ostane vremena - djela "za sebe": predah, neke prijatne stvari, spavanje - ako se nađe vremena. A treba suprotno. Prvo, to što zahtijeva vaš unutrašnji ritam, sve male stvari koje su vam potrebne, a koje često svi potcjenjujemo. I tek potom "odrasla" i "važna djela". Samo tako. U suprotnom, resursa nikada neće biti dovoljno.
Shvatite šta vam daje resurs
Sjedite i napravite spisak onoga što vam daje snagu. Bilo kakve male stvari. Sve su važne. 20 minuta za jak čaj sa kolačićem ujutro? Šetnja kroz šumu ili park? Desetočasovni (i ne manji) san? Svakodnevno kupanje sa pjenom? Grljenje ukućana? Igranje sa mačkom? Sat, dva ili tri potpune tišine?
Ne treba sebe stavljati u stereotipe. Na primjer: "Pa, ja sam ekstrovertan, trebalo bi da dobijam resurs od komunikacije sa ljudima." Ili obrnuto: "Pa, već spavam 8 sati, treba da mogu za to vrijeme da se odmorim". Nikome ne dugujete ništa. Već ste ustrojeni tako, kako ste ustrojeni. Važno je da proučite svoje ustrojstvo.
Isplanirajte dan, počevši od resursnih zanimanja
To jeste, prvo, zapisujemo u rasporedu stvari koje nam daju snagu. A onda sve ostalo.
U ovom trenutku pretpostavljam da će biti negodovanja: Naravno, posao mi je po fiksnom vremenu, šta ću s njim, sve to je za stvaralačke ličnosti sa slobodnim rasporedom, a zatim imam i još svakakve obaveze kao porodične, odlazak kod ljekara i tako dalje.
|
Ali moram da vas razočaram: I ja radim po planu, i čak ne jedan posao, i na njih mi odlazi dnevno po 10-12 sati. I na to, da bih omogućila sebi da uvrstim svoje resursne stvari potrošila sam mnogo vremena - nekoliko godina. Do toga se ne dolazi odmah. Ali se obavezno radi.
|
|
Jer ako ne omogućite sebi prostor, za osjećaje i emocije koje stvaraju resurse, završićete prije ili kasnije. Izgorećete. Nećete uživati ni u najinteresantnijem radu niti u najznačajnijim dostignućima.
Odredite cilj i krećite se ka njemu
U stvari, nije sve tako teško. Izaberite dva ili tri resursna zanimanja koja vas najviše raduju. Na primjer, kafa ujutru, nedjeljni izlet u prirodi i sat tihog i mirnog čitanja blogova.
Recite: "Želim da pijem kafu svako jutro i čitam blogove sat vremena, a da me ništa ne ometa. I svake nedelje da idem u prirodu. Šta mogu da učinim za ovo? ". I onda počnite da tražite opcije.
Šta treba da se pije kafu ujutru? Možda ustati ranije? (a ako ne možete da ranije ustanete, možda je san više resursno zanimanje za vas nego pijenje kafe?). Možda, je skuvate i ponesete sa sobom da pijete uz put? Da pijete kafu ujutru na poslu, kupujući je na putu do posla - ukusnu, sa pjenom, sa cimetom?
Šta treba da čitam blogove sat vremena? Čitati ih ujutru? Možda uveče? Ili možda kupiti ručak i ponijeti ga sa sobom (ili naručiti u kancelariji) - ušteda vremena je tačno sat, možete spokojno prići monitoru.
Šta je potrebno da budete u prirodi svake nedjelje? Da odete u šumu? I ako nemate snage - možda je dovoljno poći u park? A ako nemate vremena, možda bi bar mogli zakazati susret ili radni sastanak u parku? Ili pronaći plato sa drvećem - da, nije šuma, ali je bar nešto!
Na početku ne treba da su to neka grandiozna dostignuća. Ako želite, sigurno ćete to uraditi, i možete početi sa malim stvarima. Najvažnije je da ćete postepeno početi da pretvarate svoj život u udoban prostor, a ne u trku sa preprekama za preživljavanje.
Izgradite velike planove
Nemojte se plašiti da sanjate o dobrom životu sa svim zadovoljstvima. Naprotiv - razmišljajte o tome češće. Imate dovoljno snage da počnete da živite na taj način. Štaviše, osim vas, niko se ne može nositi sa tim zadatkom. Hoćete da putujete? Držite to u glavi i pomalo razmišljajte - u redu, a kako mogu da zaradim novac da često putujem? Koje su opcije? Možda bi trebalo naći posao sa poslovnim putovanjima - a onda koji?
Odredite cilj i krećite se ka njemu
U stvari, nije sve tako teško. Izaberite dva ili tri resursna zanimanja koja vas najviše raduju. Na primjer, kafa ujutru, nedjeljni izlet u prirodi i sat tihog i mirnog čitanja blogova.
Recite: "Želim da pijem kafu svako jutro i čitam blogove sat vremena, a da me ništa ne ometa. I svake nedelje da idem u prirodu. Šta mogu da učinim za ovo? ". I onda počnite da tražite opcije.
Šta treba da se pije kafu ujutru? Možda ustati ranije? (a ako ne možete da ranije ustanete, možda je san više resursno zanimanje za vas nego pijenje kafe?). Možda, je skuvate i ponesete sa sobom da pijete uz put? Da pijete kafu ujutru na poslu, kupujući je na putu do posla - ukusnu, sa pjenom, sa cimetom?
Šta treba da čitam blogove sat vremena? Čitati ih ujutru? Možda uveče? Ili možda kupiti ručak i ponijeti ga sa sobom (ili naručiti u kancelariji) - ušteda vremena je tačno sat, možete spokojno prići monitoru.
Šta je potrebno da budete u prirodi svake nedjelje? Da odete u šumu? I ako nemate snage - možda je dovoljno poći u park? A ako nemate vremena, možda bi bar mogli zakazati susret ili radni sastanak u parku? Ili pronaći plato sa drvećem - da, nije šuma, ali je bar nešto!
Na početku ne treba da su to neka grandiozna dostignuća. Ako želite, sigurno ćete to uraditi, i možete početi sa malim stvarima. Najvažnije je da ćete postepeno početi da pretvarate svoj život u udoban prostor, a ne u trku sa preprekama za preživljavanje.
Izgradite velike planove
Nemojte se plašiti da sanjate o dobrom životu sa svim zadovoljstvima. Naprotiv - razmišljajte o tome češće. Imate dovoljno snage da počnete da živite na taj način. Štaviše, osim vas, niko se ne može nositi sa tim zadatkom. Hoćete da putujete? Držite to u glavi i pomalo razmišljajte - u redu, a kako mogu da zaradim novac da često putujem? Koje su opcije? Možda bi trebalo naći posao sa poslovnim putovanjima - a onda koji?
Nije važno što mnogo vremena može proći prije konačne implementacije vašeg velikog plana - glavno je da shvatite u kom pravcu želite da se krećete. Ali je važno početi kretati se. Zašto?
Da, zašto je to važno?
Zato što nijeste beskonačni. Vi generišete - kao mali motor - svoju energiju, dobijate je sa strane, trošite je. Ali nikakav normalan motor ne radi bez goriva. A mi radimo - nekim čudom, snagom volje, primoravajući sebe "moram" i "mogu", i često ne volimo ono što radimo.
Treba da organizujemo konstantno dopunjavanje goriva - to su upravo resursna zanimanja koja vam daju snagu. Prvo - resursna zanimanja, onda - sve ostalo. I tada će vaš motor raditi besprekorno.
Hajde da počnemo odmah.
Prevod teksta: http://sobiratelzvezd.ru/dvigajtes-v-svoem-ritme-inache-beda/
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
Da, zašto je to važno?
Zato što nijeste beskonačni. Vi generišete - kao mali motor - svoju energiju, dobijate je sa strane, trošite je. Ali nikakav normalan motor ne radi bez goriva. A mi radimo - nekim čudom, snagom volje, primoravajući sebe "moram" i "mogu", i često ne volimo ono što radimo.
Treba da organizujemo konstantno dopunjavanje goriva - to su upravo resursna zanimanja koja vam daju snagu. Prvo - resursna zanimanja, onda - sve ostalo. I tada će vaš motor raditi besprekorno.
Hajde da počnemo odmah.
Prevod teksta: http://sobiratelzvezd.ru/dvigajtes-v-svoem-ritme-inache-beda/
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
