BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Magično preoblikovanje: Vežba-TEST

6/10/2022

0 Comments

 
Picture
​Promena standardnog jezika da biste razumeli svoj izbor i istražili druge dostupne opcije.
Ova vežba psihološkog testa je jedna od mojih omiljenih i najefikasnijih. Da biste je dovršili, biće vam potrebna olovka i nekoliko listova papira.

Psihološki test vežbanja „Magično preoblikovanje”

Prvo ćete - napisati, iskreno odgovarajući na postavljena pitanja, a zatim - prepisati ono što ste ranije napisali, prema predloženim pravilima.

Nećete morati dugo da prepisujete, ne bojte se. Samo promenite prve DVE REČI u svakoj rečenici. Ali ovde će, međutim, rezultati biti impresivni.

Ovo je jedan od retkih testova-vežbi koje odmah i apsolutno vode ka psihoterapijskom uvidu – razumevanju istine, a potom i pozitivnim promenama u životu. Dakle - pokušajte.

Vežba ima četiri dela. Sve je vrlo jednostavno. Početi!

Prvi deo "Ti - ja"

Da li imate pritužbe na određene ljude? Ozlojeđenost? Ili vas je možda, naprotiv, neko jako obradovao - usrećio? ...

Ako ste sada „na emocijama“, uradite ovo: napišite nekoliko rečenica upućenih ovim ljudima koji su vas usrećili ili uznemirili i neka sve ove rečenice počnu rečju „TI“ . Napiši oko pet rečenica.

Na primer:

Nije te briga za mene. 
Ideš mi na živce. 
Usrećio si me.

Sada da prepišemo

Sada prepišite sve ove rečenice tako da počinju rečju "ja".

Trebalo bi da dobijete ovo:

Nije me briga za sebe. 
Prebijam se. 
Ugodio sam sebi.

Šta treba da naučimo iz ove vežbe?

Niko nas ne čini srećnim ili tužnim. Sve ovo radimo za sebe. Psiholozi pokušavaju da svojim klijentima prenesu ovu osnovnu istinu nauke o psihologiji kako u knjigama, tako i na ličnim sastancima i na svaki način, sve do pronalaska „frivolnih igara“, koje su veoma daleko od psihologije - klasične.
Drugi deo "Ne mogu - neću"

Upravo po istom principu morate smisliti najmanje pet (ili bolje deset) stvarnih fraza o sebi i svom životu, koje bi trebalo da počinju rečima „ne mogu“. (Nemojte pisati: „Ne mogu da letim.” Niko ne može).

Razmislite pažljivo - ovo je ozbiljna psihološka vežba, ona daje neverovatne rezultate samo ako je shvatite ozbiljno!

Sada da prepišemo

Sada prepišite ove fraze tako da počinju rečima "Neću!".

Nagoveštaj : šta bi trebalo da vas „zasenči“? I pročitali ste: da li su fraze koje ste sada prepisali zvučali bogohulno? Zar se ne bojiš?

Postavite sebi ovo pitanje: Da li ste zaista pisali o NEMOGUĆIM stvarima ili jednostavno odbijate da ih radite iz nekog razloga (možda veoma nategnutog)?

Treći deo "Treba mi - želim"

Smislite neke stvarne fraze koje počinju rečima „trebam“ ili kao varijaciju reči „trebam“.

Napišite dvadesetak fraza - ne budite lenji.

Sada da prepišemo

Sada prepišite sve ove fraze tako da počinju rečima „Želim“.

Pokušajte da osetite i razmislite o svakoj ponudi. Odgovorite iskreno na pitanje: Da li vam je zaista TREBA ovo što ste napisali? Ili, iz nekog razloga, samo ŽELITE nešto što biste mogli da uradite bez osećaja stresa, kao i moralne i fizičke nelagode?
Četvrti deo "Moram - biram"

Napišite dvadesetak fraza koje počinju rečima „moram“. Razmislite o svim oblastima svog života u kojima nešto dugujete nekome.

Sada da prepišemo

Zamenite sve reči „moram“ sa drugim početkom: „ja biram“. Pročitajte sve ove fraze naglas, sa izrazom. Reci mi kako si se osećao zbog toga?

Savet: Čovek uvek ima pravo na izbor – biologija, filozofija, psihologija i sve religije nas tome uče.

Čak i kada je čovek suočen sa veoma teškim izborom (odabir manjeg od dva zla), on ipak može da bira.

Međutim, ljudi koji žele da manipulišu drugima vole da inspirišu one oko sebe lažnom idejom da „nemaju izbora“ ili da imaju samo jedan izbor (ono što kažu).

Dati slobodu čoveku (naročito slobodu izbora) znači reći mu da u stvari uvek ima izbor, što znači da je uvek slobodan.

Stoga je pogrešno graditi frazu „moram sam da odgajam svoju decu“ ili „moram da živim u braku sa svojom ženom“.

Uvek će biti ispravno i terapeutski da svoje fraze gradite ovako:

„Odabrao sam da odgajam svoju decu sam“ i „Odabrao sam da ostanem u braku sa svojom ženom“.

Šta ste osećali radeći ovaj poslednji zadatak naše vežbe?

Ova divna psihološka vežba je simulator sreće i uspeha. Ali u početku donosi radost i olakšanje, a onda uspeh već dolazi sam.

Prvo, čovek treba bar malo da olabavi kaiš, da skine sa očiju znak koji je neko zaboravio: „Nema izlaza“.

Zato što je pogrešna oznaka. Odavno je  ukinut širom sveta.

Autorka Elena Nazarenko

Prevod teksta: https://econet.ru/articles/181744-volshebnyy-refreyming-uprazhnenie-test

Prevod i obrada Jelena Muratović -  bebamur.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015