BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Meditacija u školi: zbog čega je treba uvesti

2/12/2019

0 Comments

 
Picture
​Meditacija je ukupna koncentracija u sadašnjem trenutku, usmjerena na samoostvarenje, na to da postanemo svjesni sebe, da znamo šta zapravo jesmo, način da se odvojimo od svijeta i onoga što svijet želi da budemo, da se pronađemo.
Kada bi meditacija u školi postala predmet proučavanja, djeca bi bila u stanju da budu istinski autentična, da rastu bez maski, da se razvijaju onakvima kakva jesu, a ne onako kako društvo zahtjeva od njih.

Svakodnevni život, sa svojim pravilima i nametanjima, izgrađuje oko nas štit koji sprečava naše biće da shvati sebe i tjera nas da se prilagodimo toj jednostavnosti koju diktira konformizam, bez davanja prostora sebi.
​
I tako djeca nauče da oblače tu masku i da budu neosjetljiva na svijet oko sebe, prirodu, životinje, život uopšte, gubeći ono što je empatija prema bilo kom obliku života.

Svjesnost o sebi je najbolji način da naučite da se ne uklapate, zbog čega je važno meditirati u ranoj dobi, u školi, naučiti ih da shvate šta ih zaista fascinira, šta oni stvarno vole, a ne ono što im je društvo nametnulo ili predložilo. 

"Kada bi svaki osmogodišnjak učio meditaciju, mogli bismo da eliminišemo nasilje u svijetu unutar generacije"     ~ Dalaj Lama
Picture
​Meditacija daje smisao nečijem životu i ako je djeca redovno praktikuju bila bi manje podložna stresu, razvila bi jače veze, i ne bi osjećali konkurenicju izmedju sebe.

Nekoliko kliničkih studija pokazalo je da meditacija povećava kortikalnu debljinu mozga, štiti organizam od bolesti i značajno poboljšava pažnju i koncentraciju.
​
Meditacija je takođe korisna za smanjenje rizika od srčanog udara, u stvari studija američkog udruženja za bolesti srca pokazala je da je od 210 pacijenata sa koronarnom srčanom bolešću, polovina koja su prošla transcendentalni meditacioni program (TM), u pet godina je smanjila rizik od srčanog i moždanog udara za 48% u poređenju sa onima koji su bili podvrgnuti rutinskoj medicinskoj profilaksi.
Naučnici Lazar i Kerr proučavali su efekte meditacije na kortikalnu debljinu mozga:

"Redovna praksa meditacije povezana je sa povećanjem debljine u podskupini kortikalnih regija povezanih sa somatosenzornim, slušnim, vizuelnim putevima i interoceptivnom obradom. Nadalje, redovna praksa meditacije može usporiti starenje prednjeg korteksa povezanog sa godinama. "
​
Druga istraživanja pokazala su da meditacija u školi mnogo smanjuje stres i depresiju, a sve su to uobičajene i simptomatske pojave u današnje vreme, zato je važno da djeca nauče da meditiraju i postanu svjesna sebe, da žive u miru sa drugima i prije svega sa sobom.
Picture
Istraživanje transcendentalne meditacije primenjene na djeci pokazalo je:

• Poboljšanje inteligencije i kreativnosti
• Poboljšanje akademskog učinka
• Smanjenje stresa u školi
• Smanjenje pospanosti
• Poboljšanje memorije
• Brže učenje novih koncepata
• Bolje ponašanje učenika
• Bolje uvažavanje drugih
• Veće samopouzdanje
• Veću samo-realizaciju
• Više energije
• Poboljšanje moralnog rezonovanja
• Poboljšanje fizičkog zdravlja.
​
Veliki broj škola već uključuje meditaciju u svoj institucionalni program, radi svesnijeg pristupa njihovom postojanju kao nezavisnoj i jedinstvenoj osobi!

Prevod teksta:https://www.eticamente.net/39269/meditazione-scuola-perche-dovrebbe-esserci.html

Prevod i obrada Ana i Jelena Muratović -  bebamur.com
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015