Meditacija je ukupna koncentracija u sadašnjem trenutku, usmjerena na samoostvarenje, na to da postanemo svjesni sebe, da znamo šta zapravo jesmo, način da se odvojimo od svijeta i onoga što svijet želi da budemo, da se pronađemo.
Kada bi meditacija u školi postala predmet proučavanja, djeca bi bila u stanju da budu istinski autentična, da rastu bez maski, da se razvijaju onakvima kakva jesu, a ne onako kako društvo zahtjeva od njih.
Svakodnevni život, sa svojim pravilima i nametanjima, izgrađuje oko nas štit koji sprečava naše biće da shvati sebe i tjera nas da se prilagodimo toj jednostavnosti koju diktira konformizam, bez davanja prostora sebi.
I tako djeca nauče da oblače tu masku i da budu neosjetljiva na svijet oko sebe, prirodu, životinje, život uopšte, gubeći ono što je empatija prema bilo kom obliku života.
Svjesnost o sebi je najbolji način da naučite da se ne uklapate, zbog čega je važno meditirati u ranoj dobi, u školi, naučiti ih da shvate šta ih zaista fascinira, šta oni stvarno vole, a ne ono što im je društvo nametnulo ili predložilo.
"Kada bi svaki osmogodišnjak učio meditaciju, mogli bismo da eliminišemo nasilje u svijetu unutar generacije" ~ Dalaj Lama
Svakodnevni život, sa svojim pravilima i nametanjima, izgrađuje oko nas štit koji sprečava naše biće da shvati sebe i tjera nas da se prilagodimo toj jednostavnosti koju diktira konformizam, bez davanja prostora sebi.
I tako djeca nauče da oblače tu masku i da budu neosjetljiva na svijet oko sebe, prirodu, životinje, život uopšte, gubeći ono što je empatija prema bilo kom obliku života.
Svjesnost o sebi je najbolji način da naučite da se ne uklapate, zbog čega je važno meditirati u ranoj dobi, u školi, naučiti ih da shvate šta ih zaista fascinira, šta oni stvarno vole, a ne ono što im je društvo nametnulo ili predložilo.
"Kada bi svaki osmogodišnjak učio meditaciju, mogli bismo da eliminišemo nasilje u svijetu unutar generacije" ~ Dalaj Lama
Meditacija daje smisao nečijem životu i ako je djeca redovno praktikuju bila bi manje podložna stresu, razvila bi jače veze, i ne bi osjećali konkurenicju izmedju sebe.
Nekoliko kliničkih studija pokazalo je da meditacija povećava kortikalnu debljinu mozga, štiti organizam od bolesti i značajno poboljšava pažnju i koncentraciju.
Meditacija je takođe korisna za smanjenje rizika od srčanog udara, u stvari studija američkog udruženja za bolesti srca pokazala je da je od 210 pacijenata sa koronarnom srčanom bolešću, polovina koja su prošla transcendentalni meditacioni program (TM), u pet godina je smanjila rizik od srčanog i moždanog udara za 48% u poređenju sa onima koji su bili podvrgnuti rutinskoj medicinskoj profilaksi.
Nekoliko kliničkih studija pokazalo je da meditacija povećava kortikalnu debljinu mozga, štiti organizam od bolesti i značajno poboljšava pažnju i koncentraciju.
Meditacija je takođe korisna za smanjenje rizika od srčanog udara, u stvari studija američkog udruženja za bolesti srca pokazala je da je od 210 pacijenata sa koronarnom srčanom bolešću, polovina koja su prošla transcendentalni meditacioni program (TM), u pet godina je smanjila rizik od srčanog i moždanog udara za 48% u poređenju sa onima koji su bili podvrgnuti rutinskoj medicinskoj profilaksi.
Naučnici Lazar i Kerr proučavali su efekte meditacije na kortikalnu debljinu mozga:
"Redovna praksa meditacije povezana je sa povećanjem debljine u podskupini kortikalnih regija povezanih sa somatosenzornim, slušnim, vizuelnim putevima i interoceptivnom obradom. Nadalje, redovna praksa meditacije može usporiti starenje prednjeg korteksa povezanog sa godinama. "
Druga istraživanja pokazala su da meditacija u školi mnogo smanjuje stres i depresiju, a sve su to uobičajene i simptomatske pojave u današnje vreme, zato je važno da djeca nauče da meditiraju i postanu svjesna sebe, da žive u miru sa drugima i prije svega sa sobom.
"Redovna praksa meditacije povezana je sa povećanjem debljine u podskupini kortikalnih regija povezanih sa somatosenzornim, slušnim, vizuelnim putevima i interoceptivnom obradom. Nadalje, redovna praksa meditacije može usporiti starenje prednjeg korteksa povezanog sa godinama. "
Druga istraživanja pokazala su da meditacija u školi mnogo smanjuje stres i depresiju, a sve su to uobičajene i simptomatske pojave u današnje vreme, zato je važno da djeca nauče da meditiraju i postanu svjesna sebe, da žive u miru sa drugima i prije svega sa sobom.
Istraživanje transcendentalne meditacije primenjene na djeci pokazalo je:
• Poboljšanje inteligencije i kreativnosti
• Poboljšanje akademskog učinka
• Smanjenje stresa u školi
• Smanjenje pospanosti
• Poboljšanje memorije
• Brže učenje novih koncepata
• Bolje ponašanje učenika
• Bolje uvažavanje drugih
• Veće samopouzdanje
• Veću samo-realizaciju
• Više energije
• Poboljšanje moralnog rezonovanja
• Poboljšanje fizičkog zdravlja.
Veliki broj škola već uključuje meditaciju u svoj institucionalni program, radi svesnijeg pristupa njihovom postojanju kao nezavisnoj i jedinstvenoj osobi!
Prevod teksta:https://www.eticamente.net/39269/meditazione-scuola-perche-dovrebbe-esserci.html
Prevod i obrada Ana i Jelena Muratović - bebamur.com
• Poboljšanje inteligencije i kreativnosti
• Poboljšanje akademskog učinka
• Smanjenje stresa u školi
• Smanjenje pospanosti
• Poboljšanje memorije
• Brže učenje novih koncepata
• Bolje ponašanje učenika
• Bolje uvažavanje drugih
• Veće samopouzdanje
• Veću samo-realizaciju
• Više energije
• Poboljšanje moralnog rezonovanja
• Poboljšanje fizičkog zdravlja.
Veliki broj škola već uključuje meditaciju u svoj institucionalni program, radi svesnijeg pristupa njihovom postojanju kao nezavisnoj i jedinstvenoj osobi!
Prevod teksta:https://www.eticamente.net/39269/meditazione-scuola-perche-dovrebbe-esserci.html
Prevod i obrada Ana i Jelena Muratović - bebamur.com
