Šest pravila koji konzistentno pomažu da se izađe iz neuroze
|
|
Šest pravila koji konzistentno pomažu da se izađe iz neuroze - rezultat su moje 30-o godišnje prakse, posmatranja pacijenata i samoga sebe. Kao i mnogi psiholozi, ušao sam u profesiju da protumačim sopstvene probleme. I razumio sam! |
To ne znači da sam svih 30 godina stalno razmišljao o stvaranju " metoda Labkovskog". Naprotiv, analizirao sam po čemu se postupci zabrinute i neurotične osobe razlikuju od ponašanja osobe sa zdravom psihom. (Znam da mnogi sude po sebi i sigurni su da psihički zdravi ljudi ne postoje u stvarnosti, ali uvjeravam vas - oni postoje i žive srećno).
Nije me čak interesovalo ni šta se dešava u njihovim glavama, već kao se psihičko zdravlje ispoljava spolja - u obliku dejstava i stila života.
Rezultat posmatranja su mojih šest pravila. Već nekoliko godina živim po njima i svima ih preporučujem.
1. Raditi samo ono što se želi.
2. Ne raditi ono što se ne želi da radi.
3. Odmah govoriti o onome, što se ne sviđa.
4. Ne odgovarati kada ne pitaju.
5. Odgovarati samo na pitanje.
6. Razjašnjavajući odnose, govoriti samo o sebi.
Nekome, upravo neurotičarima, ispunjenje ovih pravila čini se nerealnim, nezamislivim u principu. A neko živi na tako prirodan način cio život. A da li znate ko su oni? Spokojni, nezavisni ljudi sa visokim samopoštovanjem, stabilnom psihom i velikim osjećanjem ljubavi prema sebi.
Jer, odakle dolaze neurotičari? Neću biti originalan ako kažem iz djetinjstva, kada se susrećemo sa jednim te istim razdraženjima. Oni se ponavljaju, i psiha djeteta razvija stereotipne reakcije.
Na primer, roditelji se svađaju i viču - dijete se uplaši i ulazi u sebe, a kako oni stalno viču, dijete je stalno u strahu i depresivnom stanju. Ono raste i ponašanje se fiksira. Nadražaj - reakcija, nadražaj - reakcija. Prolaze godine. Tokom vremena u mozgu se formiraju veze, refleksni luk - koga izgrađuju na određeni način nervne ćelije, koji ga primoravaju da na uobičajeni način reaguje na bilo koji sličan nadražaj.
Nije me čak interesovalo ni šta se dešava u njihovim glavama, već kao se psihičko zdravlje ispoljava spolja - u obliku dejstava i stila života.
Rezultat posmatranja su mojih šest pravila. Već nekoliko godina živim po njima i svima ih preporučujem.
1. Raditi samo ono što se želi.
2. Ne raditi ono što se ne želi da radi.
3. Odmah govoriti o onome, što se ne sviđa.
4. Ne odgovarati kada ne pitaju.
5. Odgovarati samo na pitanje.
6. Razjašnjavajući odnose, govoriti samo o sebi.
Nekome, upravo neurotičarima, ispunjenje ovih pravila čini se nerealnim, nezamislivim u principu. A neko živi na tako prirodan način cio život. A da li znate ko su oni? Spokojni, nezavisni ljudi sa visokim samopoštovanjem, stabilnom psihom i velikim osjećanjem ljubavi prema sebi.
Jer, odakle dolaze neurotičari? Neću biti originalan ako kažem iz djetinjstva, kada se susrećemo sa jednim te istim razdraženjima. Oni se ponavljaju, i psiha djeteta razvija stereotipne reakcije.
Na primer, roditelji se svađaju i viču - dijete se uplaši i ulazi u sebe, a kako oni stalno viču, dijete je stalno u strahu i depresivnom stanju. Ono raste i ponašanje se fiksira. Nadražaj - reakcija, nadražaj - reakcija. Prolaze godine. Tokom vremena u mozgu se formiraju veze, refleksni luk - koga izgrađuju na određeni način nervne ćelije, koji ga primoravaju da na uobičajeni način reaguje na bilo koji sličan nadražaj.
|
Dakle, da biste pomogli čovjeku da prevaziđe strahove, nemire, nesigurnosti, ovaj luk treba slomiti. Stvoriti nove veze, njihov novi poredak. A postoji samo jedan način da se to uradi: pomoću postupaka koji su neuobičajeni za neurotičare. |
|
On treba da počne da deluje drugačije, da lomi svoje stereotipe ponašanja. I kada postoje pravila koja jasno regulišu ponašanje, tada je lakše promijeniti ga. Bez razmišljanja, bez rafleksa, bez obraćanja svom (negativnom) iskustvu.
Mojih šest pravila jasne su instrukcije kako djelovati u svakoj konkretnoj situaciji - od najjednostavnijih svakodnevnih (piti jutarnju crnu kafu ili sa mlijekom?) do onih koje se ponavljaju i sudbonosnih (da li imati dijete, na primjer). "Pa šta da radim?" - često me pitaju slušaoci tokom predavanja, govoreći o poteškoćama u životu. "A šta želite?" - samo pitam zauzvrat, i tu se mnogi izgube. Jer, prilikom donošenja odluke, su navikli da uzimaju u obzir bilo šta, samo ne svoje želje.
Da, to se treba naučiti. Ali, ako pratite moja pravila dovoljno dugo, barem mjesec dana - promjene u konkretnim reakcijama, i u cijeloj psihi će sigurno proizaći.
Takođe uvijek upozoravam da mijenjanjem stila ponašanja od anksiozno-neurotičnog do konzistentno zdravog, možete izgubiti ljude i novac. Neke ljude i neki novac.
Na primjer, konačno ćete reći prijateljici da vam se (već 20 godina) ne sviđa kada ona flertuje sa vašim mužem, a prijateljica, vrlo iznenađena, prestaće da vas zove. Ili ćete shvatiti da posao crpi svu snagu iz vas i napustićete ga ... Na ovo treba da budete spremni. Kao i na pozitivne promjene kao što su novi prijatelji, novi inspirativni posao i novi izvor prihoda.
Autor - Mihail Labkovski
Izvor: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/people/2017/10/mihail-labkovskiy-srazu-govorite-o-tom-chto-ne-nravitsya/
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
