Uz preaktivan način života, može se činiti da nema dovoljno vremena za stvari tokom dana. Međutim, ključ produktivnosti može biti korišćenje jutarnjih sati.
Predsednik Starbaksa Mišel Gas ustaje svakog dana u 4:30 ujutru već 15 godina da bi se bavio svojim poslom. Grečen Rubin, popularni pisac projekata, budi se u 6 ujutro i radi sat vremena pre nego što njegova porodica ustane. Stručnjak za upravljanje vremenom Laura Vanderkam u svojoj knjizi Pre doručka naglašava da da biste vodili uspešan posao, morate naučiti kako da ustanete rano iz kreveta iz nekoliko razloga.
Zašto je važno ustati rano?
Koncentracija. Dan bilo koje zaposlene osobe ispunjava se veoma brzo, tako da je jutro najproduktivnije i najtiše vreme za obavljanje stvari koje zahtevaju razmišljanje i usamljenost.
Snaga volje. Ujutru čovek ima vrhunac moždane aktivnosti i čistoću svesti, pa se i među „sovama“ stvari ujutru rešavaju brže i bolje.
Pozitivno naelektrisanje. Jutarnji sati su ti koji postavljaju raspoloženje za ceo dan. Dakle, ranim ustajanjem i obavljanjem svih stvari, aktivnost će doneti više zadovoljstva i rezultata u postizanju vaših ciljeva.
Pomisao na ustajanje iz kreveta u zoru mnoge izaziva jezu. Međutim, postoji nekoliko metoda da pretvorite strastvenu noćnu sovu u jutarnju ševu kako biste poboljšali produktivnost.
Zašto je važno ustati rano?
Koncentracija. Dan bilo koje zaposlene osobe ispunjava se veoma brzo, tako da je jutro najproduktivnije i najtiše vreme za obavljanje stvari koje zahtevaju razmišljanje i usamljenost.
Snaga volje. Ujutru čovek ima vrhunac moždane aktivnosti i čistoću svesti, pa se i među „sovama“ stvari ujutru rešavaju brže i bolje.
Pozitivno naelektrisanje. Jutarnji sati su ti koji postavljaju raspoloženje za ceo dan. Dakle, ranim ustajanjem i obavljanjem svih stvari, aktivnost će doneti više zadovoljstva i rezultata u postizanju vaših ciljeva.
Pomisao na ustajanje iz kreveta u zoru mnoge izaziva jezu. Međutim, postoji nekoliko metoda da pretvorite strastvenu noćnu sovu u jutarnju ševu kako biste poboljšali produktivnost.
Kako naučiti da ustanete u 5 ujutro?
1. Dnevnik vremena. Jedan od razloga zašto ljudi ne vole da ustaju rano ujutru je taj što liježu prekasno. Dnevnik vremena će vam omogućiti da odredite koliko produktivno koristite vreme tokom dana. Većina noćnih sova koje sanjaju da započnu uspešan posao gube mnogo vremena na beskorisne aktivnosti.
2. Savršeno jutro. Zatim, morate da zamislite šta biste radili da imate nekoliko sati više dnevno. Da li biste otišli na trening umesto da se malo istežete? Da li biste čitali novine umesto da prelistavate naslove? Ovo stvara veliki podsticaj, posebno za one koji posluju.
3. Planiranje jutarnjih sati. Da biste naučili kako da ustanete rano, važno je da se uveče pripremite za jutarnje aktivnosti. To jest, ako je odlučeno da se ide na trčanje, onda je vredno pripremiti odeću za ovo i slično.
4. Spora promena navika. Ako ste navikli da ustanete u 7:30, onda ne bi trebalo odmah da podesite alarm za 5 ujutru, jer ćete ga isključiti i vratiti se u svet snova. Umesto toga, podesite alarm na 10 minuta ranije kako biste postepeno ušli u novu rutinu.
Svaki dan se budim u 5-6 ujutro. Veoma sam zadovoljan rezultatima i njegovom efikasnošću, što vam takođe savetujem. Koristeći jutarnje sate, možete postići značajan uspeh u poslu. Savetujem vam da ujutru gledate motivacione video zapise i slušate dobru muziku. Ustani rano i srećno.
Prevod teksta:https://econet.ru/articles/131578-mosch-utra-pochemu-uspeshnye-lyudi-vstayut-v-4-00
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
1. Dnevnik vremena. Jedan od razloga zašto ljudi ne vole da ustaju rano ujutru je taj što liježu prekasno. Dnevnik vremena će vam omogućiti da odredite koliko produktivno koristite vreme tokom dana. Većina noćnih sova koje sanjaju da započnu uspešan posao gube mnogo vremena na beskorisne aktivnosti.
2. Savršeno jutro. Zatim, morate da zamislite šta biste radili da imate nekoliko sati više dnevno. Da li biste otišli na trening umesto da se malo istežete? Da li biste čitali novine umesto da prelistavate naslove? Ovo stvara veliki podsticaj, posebno za one koji posluju.
3. Planiranje jutarnjih sati. Da biste naučili kako da ustanete rano, važno je da se uveče pripremite za jutarnje aktivnosti. To jest, ako je odlučeno da se ide na trčanje, onda je vredno pripremiti odeću za ovo i slično.
4. Spora promena navika. Ako ste navikli da ustanete u 7:30, onda ne bi trebalo odmah da podesite alarm za 5 ujutru, jer ćete ga isključiti i vratiti se u svet snova. Umesto toga, podesite alarm na 10 minuta ranije kako biste postepeno ušli u novu rutinu.
Svaki dan se budim u 5-6 ujutro. Veoma sam zadovoljan rezultatima i njegovom efikasnošću, što vam takođe savetujem. Koristeći jutarnje sate, možete postići značajan uspeh u poslu. Savetujem vam da ujutru gledate motivacione video zapise i slušate dobru muziku. Ustani rano i srećno.
Prevod teksta:https://econet.ru/articles/131578-mosch-utra-pochemu-uspeshnye-lyudi-vstayut-v-4-00
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
