BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Moć osmijeha

26/6/2020

0 Comments

 
Picture
Smijeh je jedna od najlepših stvari koje možete doživeti. Pored toga, smijeh bitno doprinosi poboljšanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja.
Evo nekoliko prednosti koje donosi snaga smijeha.

1. Smijeh jača imuni sistem

Stres koji svakodnevno doživljavate zbog užurbanog života koji svi vodimo doprinosi oslobađanju hemikalija koje slabe imunološki sistem, povećavajući vjerovatnoću od nastanka mnogih bolesti.

Smijeh, značajno smanjujući nivo stresa, sprečava oslobađanje tih hemikalija.

Smijeh takođe podstiče oslobađanje T ćelija, koje su ćelije u imunološkom sistemu i koje imaju zadatak da se bore protiv bilo kojeg oblika bolesti.

2. Smijeh promoviše zdravo srce

Pokazano je da smijeh snižava krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju, promovišući bolje kardiovaskularno zdravlje i smanjujući šanse za srčani udar ili moždani udar.

3. Smijeh promoviše odnose i veze

Ako se dvoje ljudi zajedno smeju, osjećaće se više emocionalno povezani.

Ovo čini smijeh odličnim alatom  ako želite da se sprijateljite sa kolegom.

4. Smijeh pomaže sagorijevanju kalorija

Smijeh sagoreva kalorije i može pospješiti gubitak kilograma.

Prema studiji Međunarodnog časopisa za gojaznost, smejući se tokom 15 minuta možete sagorjeti 10-40 kalorija uz povećanje brzine otkucaja srca.
5. Smijeh vam daje više energije

Kada se smejete, vaše tijelo povećava unos kiseonika i oslobađa endorfin.
Ove dvije stvari mogu vam pružiti brži porast energije.

6. Smijeh smanjuje stres

Endorfini koji se oslobađaju smijehom ne samo da vam pojačavaju energiju, već su i moćan način za smanjenje stresa.

Endorfini deluju na smanjenju stresa suprotstavljajući se proizvodnji kortizolovog hormona koji izaziva stres i pruža osjećaj euforije.

7. Smijeh poboljšava samopouzdanje 

Sposobnost da se smejete sebi kada pogrešite je zaista vredan kvalitet.

Smejanje na sopstveni račun omogućava vam da stvorite više sigurnosti i sprečava da vas mali neuspjesi demotivišu.

Ako se možete nečemu nasmejati umjesto da mu dozvolite da vas tišti, možete ići mnogo brže i spriječiti da mali problem postane nepremostiva prepreka.

8. Smijeh pomaže pri pamćenju

Ljudi se  sjećaju zabavnih stvari više od svega. Ako razvijete sposobnost da uvijek nađete šaljiv niz u stvarima koje čitate i slušate, biće mnogo vjerovatnije da ćete zadržati informacije koje dobijate.

To je jedan od glavnih razloga zašto vaspitači, pisci i govornici često daju sve od sebe da uvuku humor u svoje materijale.

9. Smeh trenira vaše stomačne mišiće

Da li želite da dobijete fantastičan stomak? Smejte se češće.

Smijeh uzrokuje da se mišići u stomaku sažmu nalik na krckanje ili prepucavanje.

Iz ovog razloga možete osjećati bol u stomaku nakon dužeg perioda glasnog smijeha.

10. Smijeh može da spriječi nastanak tumora

Pokazano je da smijeh povećava nivo interferona-gama u tijelu, što zauzvrat potiče oslobađanje B ćelija, T ćelija i imunoglobulina i takođe pomaže u regulisanju rasta ćelija.

Ne samo da sve ove stvari mogu da pomognu u jačanju imunološkog sistema, već mogu i da spriječe rast ćelija tumora.

Prevod teksta: https://aprilamente.info/il-potere-della-risata/ 

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015