BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Moć osmijeha

26/6/2020

0 Comments

 
Picture
Smijeh je jedna od najlepših stvari koje možete doživeti. Pored toga, smijeh bitno doprinosi poboljšanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja.
Evo nekoliko prednosti koje donosi snaga smijeha.

1. Smijeh jača imuni sistem

Stres koji svakodnevno doživljavate zbog užurbanog života koji svi vodimo doprinosi oslobađanju hemikalija koje slabe imunološki sistem, povećavajući vjerovatnoću od nastanka mnogih bolesti.

Smijeh, značajno smanjujući nivo stresa, sprečava oslobađanje tih hemikalija.

Smijeh takođe podstiče oslobađanje T ćelija, koje su ćelije u imunološkom sistemu i koje imaju zadatak da se bore protiv bilo kojeg oblika bolesti.

2. Smijeh promoviše zdravo srce

Pokazano je da smijeh snižava krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju, promovišući bolje kardiovaskularno zdravlje i smanjujući šanse za srčani udar ili moždani udar.

3. Smijeh promoviše odnose i veze

Ako se dvoje ljudi zajedno smeju, osjećaće se više emocionalno povezani.

Ovo čini smijeh odličnim alatom  ako želite da se sprijateljite sa kolegom.

4. Smijeh pomaže sagorijevanju kalorija

Smijeh sagoreva kalorije i može pospješiti gubitak kilograma.

Prema studiji Međunarodnog časopisa za gojaznost, smejući se tokom 15 minuta možete sagorjeti 10-40 kalorija uz povećanje brzine otkucaja srca.
5. Smijeh vam daje više energije

Kada se smejete, vaše tijelo povećava unos kiseonika i oslobađa endorfin.
Ove dvije stvari mogu vam pružiti brži porast energije.

6. Smijeh smanjuje stres

Endorfini koji se oslobađaju smijehom ne samo da vam pojačavaju energiju, već su i moćan način za smanjenje stresa.

Endorfini deluju na smanjenju stresa suprotstavljajući se proizvodnji kortizolovog hormona koji izaziva stres i pruža osjećaj euforije.

7. Smijeh poboljšava samopouzdanje 

Sposobnost da se smejete sebi kada pogrešite je zaista vredan kvalitet.

Smejanje na sopstveni račun omogućava vam da stvorite više sigurnosti i sprečava da vas mali neuspjesi demotivišu.

Ako se možete nečemu nasmejati umjesto da mu dozvolite da vas tišti, možete ići mnogo brže i spriječiti da mali problem postane nepremostiva prepreka.

8. Smijeh pomaže pri pamćenju

Ljudi se  sjećaju zabavnih stvari više od svega. Ako razvijete sposobnost da uvijek nađete šaljiv niz u stvarima koje čitate i slušate, biće mnogo vjerovatnije da ćete zadržati informacije koje dobijate.

To je jedan od glavnih razloga zašto vaspitači, pisci i govornici često daju sve od sebe da uvuku humor u svoje materijale.

9. Smeh trenira vaše stomačne mišiće

Da li želite da dobijete fantastičan stomak? Smejte se češće.

Smijeh uzrokuje da se mišići u stomaku sažmu nalik na krckanje ili prepucavanje.

Iz ovog razloga možete osjećati bol u stomaku nakon dužeg perioda glasnog smijeha.

10. Smijeh može da spriječi nastanak tumora

Pokazano je da smijeh povećava nivo interferona-gama u tijelu, što zauzvrat potiče oslobađanje B ćelija, T ćelija i imunoglobulina i takođe pomaže u regulisanju rasta ćelija.

Ne samo da sve ove stvari mogu da pomognu u jačanju imunološkog sistema, već mogu i da spriječe rast ćelija tumora.

Prevod teksta: https://aprilamente.info/il-potere-della-risata/ 

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015