Morate izdržati što duže možete. Lakše je napustiti nešto na ovaj način

​Zadržati se što je duže moguće nije tako teško kao zaustaviti nešto zauvek. Ne pušite i izdržite što je duže moguće. Ne pijte i idite bez alkohola sve dok imate snage, dokle god možete. Ne zovite i ne pišite sve dok imate snage da se obuzdate.

Veoma je teško odreći se onoga što nam šteti. Što su naši napori žešći, što su naši zaveti i obećanja glasniji, otpor je jači. Akademik Pavlov je bio taj koji je primetio: čim sebi nešto zabranite, želja da to uradite će postati još jača. Zbog toga je tako teško prestati pušiti ili prejedati se. Mi, pri zdravoj pameti i punom pamćenju, obećavamo sebi da to nećemo činiti; i kao da namerno kršimo ovu reč. Ovo snižava samopoštovanje, veoma je depresivno i lišava vas snage za borbu.

Veoma je teško odreći se onoga što nam šteti...

Ili treba da odustanemo od veze sa osobom koja nas loše tretira; zanemaruje i ne voli. I pišemo mu iznova i iznova, zovemo ga, gledamo njegovu stranicu na internetu... Odlazimo i opet se vraćamo, poniženi, sa pogaženim ponosom. Moramo da prestanemo da komuniciramo. Moramo zaustaviti ovo ponižavajuće stanje! Svi razumemo: nismo potrebni. Ili gore od toga: namerno nas muče, shvatajući da smo postali zavisni! Namame te pa opet odgurnu...

Ovo je sve zavisnost. Čak se i veliki Frojd pokazao nemoćnim - nije mogao da prestane da puši, iako je bio ozbiljno bolestan. A njegov pacijent je prošao kurs psihoanalize, izlečio se od nesrećne ljubavi, pa ponovo pozvao gospođu koja ga je odbila... Nije mogao da odoli.

Postoji jedan način koji ublažava strašnu tenziju nakon odustajanja od nečega od čega želimo da odustanemo. „Pokušajte da izdržite što duže možete“, rekao je jedan doktor. Zato reci sebi: „Izdržaću dokle god mogu. Samo ću pokušati da izdržim što je duže moguće!" Ovo nije zakletva ili odbijanje, što može izazvati „obrnuti voljni napor“; kada je vaša volja usmerena na rušenje barijere.

To je jednostavno napor, vežba, zadatak koji je mnogo lakše rešiti. Zadržati se što je duže moguće nije tako teško kao zaustaviti nešto zauvek. Ne pušite i izdržite što je duže moguće. Ne pijte i idite bez alkohola sve dok imate snage, dokle god možete. Ne zovite i ne pišite sve dok imate snage da se obuzdate.

To je čudan način, ali funkcioniše. Fokusirate se na male korake i napore. Ne zahtevajte sve od sebe odjednom. Pokušavate da testirate svoju snagu; Koliko će ti to trajati? I postepeno se uvlačite u normalan život, postepeno se navikavate da radite bez onoga bez čega ne biste mogli. "Izdržaću dokle god mogu - i strah od poraza nestaje, napetost se smanjuje! "

Ako ne uspe sada, uspeće sutra. Nastavićemo da se borimo. Ponekad ovaj metod deluje prvi put. Ponekad - od desetog. Ali radi. 

Anna Kirianova

Prevod teksta: https://econet.ru/articles/nado-proderzhatsya-stolko-skolko-smozhete-tak-legche-chto-to-brosit

Prevod i obrada Jelena Muratović -  bebamur.com