BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Može li se trenirati mozak za sreću?

1/11/2020

0 Comments

 
Picture
​Iako ne možete biti srećni svaki dan, krajnji cilj vaših postupaka treba da bude da se osjećate dobro. Da biste to uradili, morate osposobiti mozak za samopoštovanje i fleksibilnije razmišljanje.
​Možete li trenirati mozak za sreću? Živimo u eri u kojoj takozvana "industrija sreće" kroz beskrajan niz publikacija želi da nas ubjedi da je toliko traženo blagostanje uvijek pri ruci.

Izgledalo bi dovoljno da se primjeni niz strategija u tom pogledu, ali da li je to zaista tako lako? Da li zaista postoji jednostavna formula za udisanje veselijeg vazduha i osjećaja optimizma?

Odgovor je NE. Što se tiče promjena, u ovom stvaralačkom delu, koje je napredak ka psihološkom blagostanju i autentičnoj punoći, ne postoji ništa brzo ni lako.

Prvo, moramo znati da mozak nije zainteresovan da li smo srećni ili ne. Zapravo, ono što je zaista važno za ovaj organ je preživljavanje. Iz tog razloga daje veću težinu strahovima i mehanizmima koji nas smještaju u zonu komfora.

Imati organ otporan na promjene, međutim, ne znači da ne može da uči. Naša vrsta je evoluirala, pokazujući izuzetne znakove prilagođavanja najsloženijim kontekstima. Istovremeno, iz kliničke prakse dobro znamo da su moguće promjene usmjerene na veću ravnotežu i zarastanje, ali postoji potreba za stvarnim (i aktivnim) naporima pojedinca. Hajde da saznamo više u nastavku.
Picture
Možemo li osposobiti mozak za sreću?

Trenirati mozak za sreću ne znači poboljšati vašu ishranu. To ne zavisi ni od aktivnijeg života, fizičke aktivnosti ili putovanja na svaka dva ili tri mjeseca. Ove dimenzije nas očigledno mogu učiniti zdravijima, pružiti nam malo trenutnog zadovoljstva i određeno zadovoljstvo koje može trajati satima ako ne i danima
Ipak, nijedna od ovih strategija neće nam pomoći da se borimo protiv stresa. Kada se život zakomplikuje, nastavićemo da ne znamo kako da ga olakšamo i dalje živeći sa osjećajem bespomoćnosti, straha i tjeskobe.

Kako ističe psiholog Mihaly Csikszentmihalvi, za postizanje srećnog života ne trebaju vam laki recepti, niti treba kopirati savjete drugih. To je individualni put, u koji svako mora da uloži svoju energiju pokazujući se kreativnim i originalnim.

Ipak, postoje neke vrlo elementarne stvarnosti koje možemo uzeti kao polaznu osnovu za razmišljanje. Predstavljamo ih u nastavku.

Trenirajte mozak i  misli za razmišljanje, fleksibilnost i realan optimizam.

Aspekt koji je neuroznanost već neko vrijeme istakla je da su misli puki proizvod moždane aktivnosti. Mozak ih stvara kao rezultat niza električnih kola.

Ali sigurno već neko vrijeme znamo da misli imaju moć nad našim mozgom: one mogu stvoriti nove veze i čak ih oblikovati.
  • Primjer daju ponovljene negativne i opsesivne misli, koje usporavaju moždanu koordinaciju, naglašavaju je, pa čak i usporavaju aktivnost prefrontalnog dijela mozga. Sve ovo otežava pronalaženje rješenja za probleme.
  • Sve što mislimo i govorimo ima težinu. Zbog toga se mora pokušati identifikovati takozvani negativni obrazac mišljenja i blokirati ih.
  • Nije čak ni pitanje promjene kursa i "prazne" upotrebe misli, sa pretjeranim samopouzdanjem. Jednostavno je stvar primjene promišljenijeg i manje rigidnog pristupa ovoj stvarnosti. Biti u stanju da prebrojimo deset mogućih rješenja problema, proširimo perspektive i zaustavimo predviđanje tragedija u našoj neposrednoj budućnosti.
Postaviti cilj svaki dan, dajući smisao životu

Šta je život bez ciljeva? To je nedostatak dopamina, serotonina, te dobrobiti koja je u skladu sa entuzijazmom i dnevnim ciljevima.

Ovo stanje ostavlja nas suspendovanim u bezdanskoj praznini, onoj koja je uvijek podsticala emocionalne poremećaje, poput anksioznosti ili depresije. Kao što je svojevremeno rekao Viktor Frankl, ništa nas ne čini jačim od toga kada imamo cilj, sjećajući se šta nam je važno i zašto vrijedi ići naprijed.

Upravo iz ovog razloga, ako želimo da svoj mozak osposobimo za sreću, moramo imati jasnu predstavu o svom životnom cilju, ali ne samo to. U stvarnosti, svako od nas danas treba da ima cilj koji treba da postigne, čak i ako je to nešto jednostavno poput odmoriti se malo, vidjeti prijatelja, pročitati knjigu, prošetati ...

Sreća je biti dobar prema sebi: snaga samopoštovanja

Niko ne može biti srećan svaki dan. U stvari, nemoguće je shvatiti i blokirati ovo mentalno stanje bilo kada, sa emocionalne tačke gledišta. U stvarnosti je mnogo važniji aspekt biti srećan: osjećati se dobro sam sa sobom. Danas je nedostatak samopoštovanja i dalje za mnoge ljude nedovršen posao.

Ovaj element je od suštinskog značaja za podsticanje blagostanja i nesumnjivo predstavlja temelj zadovoljstva i onu dimenziju o kojoj bismo trebali voditi računa svakodnevno. John Rawls, jedan od najpoznatijih filozofa dvadesetog vijeka, govorio je da svako društvo koje teži sreću treba da se osloni na građane koji mogu dovoljno da se samopoštuju.

Konačno, na pitanje da li je moguće ili ne mozak trenirati za sreću, odgovor je DA. Međutim, to nije lak zadatak. Sastoji se od svakodnevnog rada, složenog i hrabrog napora u koji treba ulagati svaki dan. Zašto ne započeti danas?

Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/allenare-il-cervello-alla-felicita-si-puo/

Prevod i obrada Ana i Jelena Muratović -  bebamur.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015