Možda nećete moći u potpunosti uživati u svojim danima: možda imate brige koje nosite sa sobom i koje bi trebalo da ostavite iza sebe da biste bili srećni. To je prilično normalna situacija u našem društvu, zapravo svi imamo misli koje nam noću i danju zaokupljaju misli i koje nas sprečavaju da uživamo u sadašnjosti.
Ovo stalno razmišljanje o situacijama i idejama koje možda nećemo moći ni da kontrolišemo samo će vas udaljiti od istinske sreće. Tajna života u blagostanju je u tome da možete očistiti um od nepotrebnih strepnji težeći opuštanju i samopoštovanju. Ako pokušate da obratite pažnju na sve misli koje vam svakodnevno gomilaju mozak i pokušate da ih zapišete, otkrićete da su gotovo sve one beskorisne za vaš lični rast, zaista su toksične. Još jedan dobar dio dnevnih misli povezan je sa zabrinutostima koje su van vaše kontrole: možda ste već zabrinuti zbog nečega što bi se moglo dogoditi za nedelju dana, zašto danas počinjete da razmišljate o tome? Ili ste zabrinuti zbog odluke koju će vaš šef donijeti prema vama, kada jednostavno ne možete ništa da promenite konačni ishod.
Još jedan važan aspekt vaših misli povezan je sa njihovim kvalitetom: koliko puta dnevno brinete o cilju koji mislite da vam nedostaje ili o situaciji u kojoj mislite da nećete moći da se izvučete ? Naše stanje duha u velikoj mjeri utiče na naš život, zbog čega bismo trebali pokušati pristupiti sebi sa većim samopouzdanjem i pozitivnim stavom.
Preopterećenje mozga je štetno
Pokušajte da razmislite o svim stvarima koje ste morali polagati na određenom ispitu ili testu, bilo na univerzitetu ili sportu. U tim slučajevima, šta ste radili prije ispita? Provešćete svoju opuštajuću rutinu i vjerovatno ste pokušavali da ostanete usredsređeni na sam ispit. Kada ste ikada, neposredno prije testa, odlučili da se posvetite nečemu što nije svojstveno tome ili vašem mentalnom opuštanju? Definitivno nikad.
Kada imamo određeni cilj ili znamo da ćemo uskoro biti ocenjeni na određenom aspektu, naš um nam, srećom, pomaže da se fokusiramo samo na taj cilj. A ovako funkcioniše čitav vaš život: kada morate da postignete cilj, zanemarujete nešto drugo. Motivacija je svojstvena našim kognitivnim sposobnostima. U stvari, ljudsko biće je stvorenje sposobno za multitasking, ali pritom nije u stanju da posveti pravu pažnju svim različitim aspektima i zadacima koje obavlja.
Dakle, ako zaokupite svoj mozak negativnim mislima i brigama, udaljavate se od pozitivnih misli i radosti. Preopterećenje vašeg mozga nebitnim informacijama i nepotrebnim strepnjama samo će vas udaljiti od sreće.
Još jedan važan aspekt vaših misli povezan je sa njihovim kvalitetom: koliko puta dnevno brinete o cilju koji mislite da vam nedostaje ili o situaciji u kojoj mislite da nećete moći da se izvučete ? Naše stanje duha u velikoj mjeri utiče na naš život, zbog čega bismo trebali pokušati pristupiti sebi sa većim samopouzdanjem i pozitivnim stavom.
Preopterećenje mozga je štetno
Pokušajte da razmislite o svim stvarima koje ste morali polagati na određenom ispitu ili testu, bilo na univerzitetu ili sportu. U tim slučajevima, šta ste radili prije ispita? Provešćete svoju opuštajuću rutinu i vjerovatno ste pokušavali da ostanete usredsređeni na sam ispit. Kada ste ikada, neposredno prije testa, odlučili da se posvetite nečemu što nije svojstveno tome ili vašem mentalnom opuštanju? Definitivno nikad.
Kada imamo određeni cilj ili znamo da ćemo uskoro biti ocenjeni na određenom aspektu, naš um nam, srećom, pomaže da se fokusiramo samo na taj cilj. A ovako funkcioniše čitav vaš život: kada morate da postignete cilj, zanemarujete nešto drugo. Motivacija je svojstvena našim kognitivnim sposobnostima. U stvari, ljudsko biće je stvorenje sposobno za multitasking, ali pritom nije u stanju da posveti pravu pažnju svim različitim aspektima i zadacima koje obavlja.
Dakle, ako zaokupite svoj mozak negativnim mislima i brigama, udaljavate se od pozitivnih misli i radosti. Preopterećenje vašeg mozga nebitnim informacijama i nepotrebnim strepnjama samo će vas udaljiti od sreće.
Kako razmišljati malo manje
Da biste malo smanjili moždanu aktivnost, mogli biste da koristite neke strategije. Na primjer, mogli biste da koristite prakse poput meditacije, joge i sporta. To su tehnike koje služe da se fokusiramo na sebe, udaljavajući se od spoljnih problema. Videćete da ćete vežbanjem ovih aktivnosti uspeti da povratite mentalni mir. Još jedna stvar koju apsolutno morate da uradite je da cijenite i poštujete sebe: samopoštovanje pomaže da se održi pozitivan stav prema izazovima koje nam život može ponuditi.
Kao da odjednom, umesto da brinete o problemima, počnete da mislite da ima toliko sitnica i savladaćete ih bez ikakvih poteškoća zahvaljujući svom talentu. Konačno, poslednje što možete učiniti je da svako malo napravite pauzu, pobjegnete od svega oko sebe i uživate u danu posvećenom isključivo sebi i svojim interesima, zaboravljajući na ciljeve koje želite postići.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/non-pensarci-sii-felice-e-goditi-la-vita/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Da biste malo smanjili moždanu aktivnost, mogli biste da koristite neke strategije. Na primjer, mogli biste da koristite prakse poput meditacije, joge i sporta. To su tehnike koje služe da se fokusiramo na sebe, udaljavajući se od spoljnih problema. Videćete da ćete vežbanjem ovih aktivnosti uspeti da povratite mentalni mir. Još jedna stvar koju apsolutno morate da uradite je da cijenite i poštujete sebe: samopoštovanje pomaže da se održi pozitivan stav prema izazovima koje nam život može ponuditi.
Kao da odjednom, umesto da brinete o problemima, počnete da mislite da ima toliko sitnica i savladaćete ih bez ikakvih poteškoća zahvaljujući svom talentu. Konačno, poslednje što možete učiniti je da svako malo napravite pauzu, pobjegnete od svega oko sebe i uživate u danu posvećenom isključivo sebi i svojim interesima, zaboravljajući na ciljeve koje želite postići.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/non-pensarci-sii-felice-e-goditi-la-vita/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
