Ako vas zamolim da ne mislite na ružičastog slona, koja će vam biti prva slika koja će vam pasti na pamet? Najverovatnije će to biti ružičasti slon.
Sa jednostavnim primerom možete razumeti koliko je lako fokusirati svoj um na ono što ne želite, privlačeći upravo ono što biste želeli da izbegnete; jer ako vam umesto da pomislite na ružičastog slona kažem „Pazi da se ne razboliš!“, nije da ćete se odjednom osetiti na vrhuncu snage, već ćete početi da brinete za svoje zdravlje. I na kraju, možete se stvarno razboljeti.
Kada negativne misli deluju kao proročanstva
Kada gradimo dramatične scenarije u našim umovima ili se fokusiramo na ono što bi moglo poći po zlu u nekoj situaciji, mi treniramo svoje umove da pronađu strategije koje će dramatični kraj učiniti mogućim i verovatnim.
Džordž Orvel je rekao: "Stvarnost postoji u ljudskom umu i nigde drugde".
Na primer, ako se plašite da će vaš partner imati problema na povratku kući, sigurno nećete pomisliti na otmicu vanzemaljaca, već na saobraćajnu nesreću. Vaš um će tražiti najrealnije načine da potvrdi verovatnoću da će se vaša mentalna konstrukcija ostvariti.
Ovo je teorema V. I. Thomasa: „Ako ljudi definišu određene situacije kao stvarne, one su stvarne po svojim posledicama“.
Nevolja je u tome što naš um radi na precizan i uobičajen način: preferira ono što zna, pa ako ste dugo trenirali svoj um za određeni scenario, čim nesvesno oseti elemente neophodne da potvrdi taj preferencijalni mentalni konstrukciju koju imate trebalo je toliko dugo da napravite, odmah ćete potvrditi svoje strahove: drama i negativno proročanstvo, će se ostvariti.
Na kraju krajeva, to nije pitanje proročanstva, već mentalnog treninga: vaše akcije su pratile preciznu strategiju, toliko ste razmišljali o putu da ne uzimate ni u najmanju ruku da vaš um, u režimu „autopilota“, ne može ništa drugo da uradi nego ga prati.
Kada negativne misli deluju kao proročanstva
Kada gradimo dramatične scenarije u našim umovima ili se fokusiramo na ono što bi moglo poći po zlu u nekoj situaciji, mi treniramo svoje umove da pronađu strategije koje će dramatični kraj učiniti mogućim i verovatnim.
Džordž Orvel je rekao: "Stvarnost postoji u ljudskom umu i nigde drugde".
Na primer, ako se plašite da će vaš partner imati problema na povratku kući, sigurno nećete pomisliti na otmicu vanzemaljaca, već na saobraćajnu nesreću. Vaš um će tražiti najrealnije načine da potvrdi verovatnoću da će se vaša mentalna konstrukcija ostvariti.
Ovo je teorema V. I. Thomasa: „Ako ljudi definišu određene situacije kao stvarne, one su stvarne po svojim posledicama“.
Nevolja je u tome što naš um radi na precizan i uobičajen način: preferira ono što zna, pa ako ste dugo trenirali svoj um za određeni scenario, čim nesvesno oseti elemente neophodne da potvrdi taj preferencijalni mentalni konstrukciju koju imate trebalo je toliko dugo da napravite, odmah ćete potvrditi svoje strahove: drama i negativno proročanstvo, će se ostvariti.
Na kraju krajeva, to nije pitanje proročanstva, već mentalnog treninga: vaše akcije su pratile preciznu strategiju, toliko ste razmišljali o putu da ne uzimate ni u najmanju ruku da vaš um, u režimu „autopilota“, ne može ništa drugo da uradi nego ga prati.
Poreklo negativnog razmišljanja
Ne morate da pokušavate da ugušite negativnu misao da biste je se rešili: to će samo pogoršati situaciju jer ono što se pojavljuje je samo dio onoga što je skriveno na dnu vašeg uma, pa ako želite da se rešite to, morate pustiti da se pojavi i slušajte šta ima da kaže.
Šta ove negativne misli pokušavaju da vam saopšte, da vam pokažu? Šta je osnovni problem?
Ovo su neka pitanja koja možete sebi postaviti kada neke od ovih zabrinutosti isplivaju na površinu. Čega se bojite?
U stvarnosti, ove misli imaju istu funkciju kao i vaše noćne more: imaju poruku za vas, one su alarmna zvona koja upozoravaju da nešto ne ide kako treba.
Kada shvatite šta generiše ove dramatične mentalne scenarije i počnete da radite na uspostavljanju ravnoteže u vama, primetićete da će oni početi da nestaju.
Šta učiniti da biste izbegli negativna predosjećanja
Zamislite takvu situaciju: izgubio sam se u vašem gradu i sreo sam vas na ulici. Zaustavljam se da vas pitam za put do opštine vašeg grada, a vi mi, umesto objašnjenja puta kojim moram da idem, date spisak puteva kojima nikako ne smem da idem. Koliko je verovatno da ću stići do svog odredišta, a da se ne izgubim?
Toliko malo da ako stignem na odredište, to će biti samo greškom. Dakle, razumete da da biste izbegli postizanje onoga što biste pokušali da izbegnete, morate da promenite svoju strategiju razmišljanja: umesto da se fokusirate na ono što ne želite, morate da se usredsredite na svoj pravi cilj, da stvorite neku vrstu mentalnog puta za svoje razmišljajući tako da, u slučaju da ponovo uđete u automatski režim, misao preferira autoput nego seosku traku.
"Um je sve. Šta misliš, to postaješ."
— Buda
Pa šta treba da uradite?
1. Posmatrajte u kojim prilikama se ove misli pojavljuju
2. Praćenje mentalne struje i razumevanje koje emocije, verovanja, strah u osnovi generišu ove dramatične misli
3. Radite na sebi da biste izlečili osnovni problem
4. Izbegavajte ponavljanje iste greške: trenirajte svoj um da koristite „najbrži“ put da biste došli do odredišta.
Promenite scenografiju: vi odlučujete o završetku priče
Prečesto mislimo da smo prepušteni na milost i nemilost svojim mislima, ali ova ideja nas stavlja u poziciju potčinjenosti svom umu, zaboravljajući da ovaj drugi odgovara samo jednom gospodaru: nama.
Dakle, ako slučajno imate misli koje vas ne vode u pravom smeru, ne morate ovo stanje shvatiti kao fatalnost: možete delovati konkretno da ispravite tok.
Prevod teksta:
https://www.eticamente.net/62046/profezie-negative-ecco-perche-attrai-cio-che-vuoi-evitare.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Ne morate da pokušavate da ugušite negativnu misao da biste je se rešili: to će samo pogoršati situaciju jer ono što se pojavljuje je samo dio onoga što je skriveno na dnu vašeg uma, pa ako želite da se rešite to, morate pustiti da se pojavi i slušajte šta ima da kaže.
Šta ove negativne misli pokušavaju da vam saopšte, da vam pokažu? Šta je osnovni problem?
Ovo su neka pitanja koja možete sebi postaviti kada neke od ovih zabrinutosti isplivaju na površinu. Čega se bojite?
U stvarnosti, ove misli imaju istu funkciju kao i vaše noćne more: imaju poruku za vas, one su alarmna zvona koja upozoravaju da nešto ne ide kako treba.
Kada shvatite šta generiše ove dramatične mentalne scenarije i počnete da radite na uspostavljanju ravnoteže u vama, primetićete da će oni početi da nestaju.
Šta učiniti da biste izbegli negativna predosjećanja
Zamislite takvu situaciju: izgubio sam se u vašem gradu i sreo sam vas na ulici. Zaustavljam se da vas pitam za put do opštine vašeg grada, a vi mi, umesto objašnjenja puta kojim moram da idem, date spisak puteva kojima nikako ne smem da idem. Koliko je verovatno da ću stići do svog odredišta, a da se ne izgubim?
Toliko malo da ako stignem na odredište, to će biti samo greškom. Dakle, razumete da da biste izbegli postizanje onoga što biste pokušali da izbegnete, morate da promenite svoju strategiju razmišljanja: umesto da se fokusirate na ono što ne želite, morate da se usredsredite na svoj pravi cilj, da stvorite neku vrstu mentalnog puta za svoje razmišljajući tako da, u slučaju da ponovo uđete u automatski režim, misao preferira autoput nego seosku traku.
"Um je sve. Šta misliš, to postaješ."
— Buda
Pa šta treba da uradite?
1. Posmatrajte u kojim prilikama se ove misli pojavljuju
2. Praćenje mentalne struje i razumevanje koje emocije, verovanja, strah u osnovi generišu ove dramatične misli
3. Radite na sebi da biste izlečili osnovni problem
4. Izbegavajte ponavljanje iste greške: trenirajte svoj um da koristite „najbrži“ put da biste došli do odredišta.
Promenite scenografiju: vi odlučujete o završetku priče
Prečesto mislimo da smo prepušteni na milost i nemilost svojim mislima, ali ova ideja nas stavlja u poziciju potčinjenosti svom umu, zaboravljajući da ovaj drugi odgovara samo jednom gospodaru: nama.
Dakle, ako slučajno imate misli koje vas ne vode u pravom smeru, ne morate ovo stanje shvatiti kao fatalnost: možete delovati konkretno da ispravite tok.
Prevod teksta:
https://www.eticamente.net/62046/profezie-negative-ecco-perche-attrai-cio-che-vuoi-evitare.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
