Kada dete padne, njegova prva reakcija je plakanje i traženje utjehe, kada odrasla osoba svedoči sceni, njegov prvi odgovor : „Nije to ništa!“. To je spontana reakcija koju ne kontrolišete, ali koja ponekad može pogoršati situaciju.
Ovim riječima dijete se može osjećati nelagodno jer ga boli i zbog toga će se osjećati još više uplašeno, kao da njegova patnja nije legitimna.
Ovo nas uči da je percepcija bola izuzetno relativna. Ono što se drugima može učiniti kao mala stvar, može da teži poput kamena.
Slično tome, patnja drugih često stvara nelagodu: čini da se osjećamo bespomoćno i da osjećamo potrebu da što prije popravimo stvari.
Višak empatije
Ako voljena osoba osjeća bol, posebno emocionalnu, normalno je saosjećati sa njom, učestvovati u njenim iskustvima. Ljudi koje volimo su najvažniji u našem životu i vidjeti ih nesrećne teži nam srcu, svidelo se to nama ili ne, ali moramo biti oprezni da se ne identifikujemo previše. Ako onaj koga volite pati, ne znači da i vi morate očajavati.
Zapravo, da biste mu pomogli, bolje je da zadržite neku vrstu „nježne nevezanosti“ od onoga što drugi osjeća, pokušajte da mu pokažete stvari iz druge perspektive.
Dozvoli sebi da patiš
Kada dođu mračni trenuci u životu (i vjerujte mi, to se događa svima), odmah pokušavate da izađete iz njih. Kopate noktima da biste došli do kraja tunela.
Naučite da je patnja legitiman osećaj, kao i tuga, i ne treba je zanemariti da biste je izbjegli. To je trik koji ne čini ništa drugo nego vraća suze u neodređenu budućnost.
Zbog toga morate svako malo da dozvolite sebi da se osjećate loše. Dozvolite sebi da plačete, želite da ostanete u krevetu, da ne izvršavate uobičajene dnevne zadatke.
Videćete da ćete biti ljubazni prema sebi i vaša osjećanja će vam pomoći da mirno i strpljivo izađete iz ovog teškog vremena.
Ovo nas uči da je percepcija bola izuzetno relativna. Ono što se drugima može učiniti kao mala stvar, može da teži poput kamena.
Slično tome, patnja drugih često stvara nelagodu: čini da se osjećamo bespomoćno i da osjećamo potrebu da što prije popravimo stvari.
Višak empatije
Ako voljena osoba osjeća bol, posebno emocionalnu, normalno je saosjećati sa njom, učestvovati u njenim iskustvima. Ljudi koje volimo su najvažniji u našem životu i vidjeti ih nesrećne teži nam srcu, svidelo se to nama ili ne, ali moramo biti oprezni da se ne identifikujemo previše. Ako onaj koga volite pati, ne znači da i vi morate očajavati.
Zapravo, da biste mu pomogli, bolje je da zadržite neku vrstu „nježne nevezanosti“ od onoga što drugi osjeća, pokušajte da mu pokažete stvari iz druge perspektive.
Dozvoli sebi da patiš
Kada dođu mračni trenuci u životu (i vjerujte mi, to se događa svima), odmah pokušavate da izađete iz njih. Kopate noktima da biste došli do kraja tunela.
Naučite da je patnja legitiman osećaj, kao i tuga, i ne treba je zanemariti da biste je izbjegli. To je trik koji ne čini ništa drugo nego vraća suze u neodređenu budućnost.
Zbog toga morate svako malo da dozvolite sebi da se osjećate loše. Dozvolite sebi da plačete, želite da ostanete u krevetu, da ne izvršavate uobičajene dnevne zadatke.
Videćete da ćete biti ljubazni prema sebi i vaša osjećanja će vam pomoći da mirno i strpljivo izađete iz ovog teškog vremena.
Vrijeme je da krenete od sebe
Plakali ste, patili, uzimali slobodne dane (čak i nedelje): već biste trebali osjetiti blagotvorno dejstvo. Ali sada polako, bez žurbe, došlo je vrijeme da vratite sebi svoj život. Vrijeme je da krenemo ispočetka .
Evo 3 saveta koja treba slediti ako se osjećate spremni da započnete ispočetka:
Prevod teksta: https://aprilamente.info/soffrire-e-legittimo-ma-devi-prima-o-poi-dovrai-ripartire-da-te/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Plakali ste, patili, uzimali slobodne dane (čak i nedelje): već biste trebali osjetiti blagotvorno dejstvo. Ali sada polako, bez žurbe, došlo je vrijeme da vratite sebi svoj život. Vrijeme je da krenemo ispočetka .
Evo 3 saveta koja treba slediti ako se osjećate spremni da započnete ispočetka:
- Potražite ljude do kojih vam je stalo i kojima vjerujete. Često ni ne znaju kroz šta ste prošli - razgovarajte s njima.
- Počnite ispočetka od vas. Bili ste loše, patili ste. Sada se vratite da se brinete o sebi: vratite se na stari hobi, dajte sebi nekoliko slobodnih dana, ukratko, uradite nešto što vas raduje.
- Vodite dnevnik dobrih stvari. Zapišite ono zbog čega se osjećate dobro i na čemu ste zahvalni .
Prevod teksta: https://aprilamente.info/soffrire-e-legittimo-ma-devi-prima-o-poi-dovrai-ripartire-da-te/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
