Pažnja: čak i tijelo govori!

​Govori, šapuće, viče ... izražava se kako može, ponekad onako kako mu mi dozvolimo. Uvijek je dobra ideja obratiti pažnju na ono što nam govori, jer naš um prima od tijela sve informacije koje otkrivaju naša čula. Zahvaljujući našem tijelu, možemo stupiti u vezu sa spoljnim svijetom i nervni impulsi koji kroz njega prolaze deluju kao posrednik za te dragocijene informacije.

​Moramo biti vrlo oprezni oko toga šta nam tijelo govori, jer nam često ono daje sve konkretne tragove za riješavanje nekih situacija. Stoga pažljivo slušati svoje tijelo znači slušati suštinu koja nas čini različitim i jedinstvenim ljudima.

Zastanite na trenutak da razmislite i sigurno ćete se sjetiti bar jedne situacije u kojoj se vaše tijelo pokazalo potresenim, iznerviranim i nestrpljivim da pobjegne iz prostora - fizičkog ili simboličkog - koji je zauzelo. Vjerovatno ste se našli u prijateljstvu, vezi ili profesionalnoj vezi u kojoj vam je, bez obzira koliko bili umješani, nešto govorilo da to nije ispravno, da nije ono što vam treba. Ponekad primećujemo nešto "čudno", doživljavamo osjećaj neprimjetne nelagodnosti...

Neki načini izražavanja tijela

Evo nekoliko primjera kako naše tijelo razgovara sa nama, tačnije kako nas traži za pomoć:

• Osjećaj da imate knedlu u grlu
• Osjećaj čvora u stomaku
• Iznenadne akne
• Menstrualni disbalans kod žena
• Hipertenzija
• Tahikardija
• Glavobolja

Ljudi koji najverovatnije pate od psihosomatskih poremećaja obično su oni koji imaju više problema sa izražavanjem svojih emocija u svakodnevnom životu. Loše upravljanje nečijim osjećanjima, prema tome, dovodi do problema sa kojima se teško mogu suočiti. Stoga su psihosomatski poremećaji definisani kao one povrede koje imaju psihološko porijeklo. Pacijenti se obično podvrgavaju terapiji u kojoj se njihove emocije analiziraju sa somatskog, psihičkog, socijalnog i kulturnog gledišta.

Kada osoba nije u stanju da riješi ili prihvati određenu situaciju - bilo sa sobom ili sa drugima -ono što osjeća ostavlja otisak na tijelu.

Ogorčenost: svakodnevno zlo

Kada gradimo nezadovoljstvo, polako oštećujemo svoje tijelo. To je poput otvorene rane koja čeka zaceljivanje, sve krhkija i ranjivija.

Kako se može uspostaviti veza između nezadovoljstva i tijela? Ogorčenje poprima karakteristike težine u stomaku, zbog čega se osjećamo naduto. Toliko je to teško svariti da nas može dovesti do toga da preskočimo jedan ili više obroka, uprkos tome što želimo da jedemo. Na kraju krajeva, nećemo moći ponovo da se udobno osjećamo dok ne završimo varenje.

"Kada bol ne izlazi u suzama, drugi organi će zaplakati."
~Francis J. Braceland

U tom smislu, lečenje skrivene ogorčenosti, koju otkriva samo znatiželjni prst signala našeg tijela, pomoći će vratiti prirodnu dinamiku našeg organizma. 

Strategije za osluškivanje onoga što naše telo ima da nam kaže

Postoji nekoliko tehnika usmjerenih na preusmeravanje pažnje na tijelo i njegove načine komunikacije, od kojih svaka vuče korijene iz budističke meditacije.

Slične tehnike se zasnivaju na sposobnosti da se nekoliko minuta dnevno usmjeri pažnja na tijelo, kako bi  postali svijesni svake emocije, senzacije, osjećanja koje se pojave, bez prosuđivanja. Radi se o tome da ih prihvatimo kao dio poruke koju nam naše tijelo šalje, koristeći informacije sadržane u tim signalima da bi eliminisali naš osjećaj nelagodnosti.

"Biti u svijetu sa njegovim usponima i padovima, sam ili u pratnji, dio je istog plana: postojanje ovdje i sada."
~ Fritz Perls

Naše tijelo je najveći izvor istine. Sve što iz njega izvire je istinito i autentično. Naša glava, sa nemogućim lavirintima misli i rasuđivanja koji je naseljavaju, nije u stanju da poremeti svoju suštinu. Slušati svoje tijelo zato znači slušati sebe - to znači postati malo mudriji i živjeti život shvatajući šta zapravo jesmo.

Pa ... slušajte svoje tijelo, ono vam ima puno toga za reći!

Prevod teksta:https://lamenteemeravigliosa.it/attenzione-corpo-parla/

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com
​