Možda će vas iznenaditi kada saznate da nije uvek neophodno preuzeti odgovornost za emocionalne potrebe vašeg partnera. Istina je da svako ima određeni stepen emocionalne odgovornosti za dobrobit svog partnera. Ali emocionalna odgovornost nije u tome da očekujete da neko drugi preuzme emocionalni prtljag drugih.
Emocionalna odgovornost podrazumeva zajedničku posvećenost rešavanju vaših problema i podršku jedni drugima. „Ne možete odvojiti svoje emocionalne potrebe od odnosa sa partnerom“, kaže dr Džon Gotman, predsednik odeljenja za interpersonalnu terapiju na Učiteljskom koledžu Univerziteta u Njujorku. „Realnost je da kako postajete više emocionalno usredsređeni na svog partnera, postajete i zadovoljniji svojom vezom.
U stvari, većina terapeuta bi se složila da terapija fokusirana na emocije pomaže ljudima da bolje razumeju svoje emocionalne odgovore i emocionalne potrebe, što im omogućava da imaju smislene odnose.
Većina parova se suočava sa izazovima kada njihove emocionalne potrebe nisu zadovoljene, bilo da se radi o novcu, razvodu ili samo napetosti i frustraciji u vezi. Većina parova takođe ima tendenciju da zanemaruje sopstvene potrebe u korist svojih partnera, ali to je greška.
Da bi ovi parovi sačuvali svoju vezu, moraju pažljivo da pogledaju probleme u vezi i utvrde šta izaziva njihove negativne emocionalne reakcije i potrebe. Terapija emocijama takođe pomaže ljudima da razumeju kako da reaguju na negativne interakcije. „Jedan od najmoćnijih načina za sprečavanje negativnih interakcija je da budete osetljivi na osećanja druge osobe“, kaže Gottman. „Morate naučiti da se nosite sa negativnim interakcijama na način bez osuđivanja, ali takođe morate naučiti da isključite negativne misli. “
Iako to nekim ljudima možda ne izgleda uvek kao pozitivne stvari, učenje da ih isključite jedan je od najmoćnijih načina da poboljšate svoju vezu."
U stvari, većina terapeuta bi se složila da terapija fokusirana na emocije pomaže ljudima da bolje razumeju svoje emocionalne odgovore i emocionalne potrebe, što im omogućava da imaju smislene odnose.
Većina parova se suočava sa izazovima kada njihove emocionalne potrebe nisu zadovoljene, bilo da se radi o novcu, razvodu ili samo napetosti i frustraciji u vezi. Većina parova takođe ima tendenciju da zanemaruje sopstvene potrebe u korist svojih partnera, ali to je greška.
Da bi ovi parovi sačuvali svoju vezu, moraju pažljivo da pogledaju probleme u vezi i utvrde šta izaziva njihove negativne emocionalne reakcije i potrebe. Terapija emocijama takođe pomaže ljudima da razumeju kako da reaguju na negativne interakcije. „Jedan od najmoćnijih načina za sprečavanje negativnih interakcija je da budete osetljivi na osećanja druge osobe“, kaže Gottman. „Morate naučiti da se nosite sa negativnim interakcijama na način bez osuđivanja, ali takođe morate naučiti da isključite negativne misli. “
Iako to nekim ljudima možda ne izgleda uvek kao pozitivne stvari, učenje da ih isključite jedan je od najmoćnijih načina da poboljšate svoju vezu."
Davanje odgovarajuće težine potrebama partnera
Do sada se može činiti da je ključ zdravih odnosa obraćanje pažnje na emocionalne potrebe vašeg partnera, ali to nije sasvim tačno. Ljubav je kao živo biće, treba je negovati i negovati sa pažnjom baš kao da je nežni cvet.
To znači da je važno preuzeti odgovornost prema svom partneru, ali postoje granice i prostori koje niko od vas nikada ne bi trebalo da pređe. Zato je važno da naučite da date odgovarajuću težinu emocionalnim potrebama vašeg partnera: možete mu pomoći, možete biti podrška u slučaju potrebe, ali ne morate da preuzmete sve njegove brige.
Razlog zašto to ne morate da radite je taj što to jednostavno nije vaš posao, ne možete da rešite patnju onih koji su pred vama ako se oni sami ne obavežu da to urade. Briga jedni o drugima je važna, ali ne morate da ugrožavate svoju unutrašnju ravnotežu, inače će se situacija samo pogoršati.
Uvek zapamtite da su obe vaše potrebe važne, stoga, kada se sukobe, morate pronaći način da posredujete ka kompromisu. Ne morate da se plašite da očekujete da će vaš partner naučiti da vas sluša: i vi, kao i bilo ko drugi, imate mišljenje koje je važno i zaslužujete da dođete do situacije koja može da zadovolji vaše lične sklonosti.
Uvek zapamtite da je za nastavak veze važno održavati jasnu i efikasnu komunikaciju. Međutim, sve ovo ne znači da se s vremena na vreme ne možete prepustiti dodatnom maženju prema partneru, naprotiv, to će vam svakako biti veoma prijatno i pomoći će u izgradnji trajnije veze.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/migliora-la-tua-relazione-comprendendo-i-bisogni-emotivi-del-partner/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Do sada se može činiti da je ključ zdravih odnosa obraćanje pažnje na emocionalne potrebe vašeg partnera, ali to nije sasvim tačno. Ljubav je kao živo biće, treba je negovati i negovati sa pažnjom baš kao da je nežni cvet.
To znači da je važno preuzeti odgovornost prema svom partneru, ali postoje granice i prostori koje niko od vas nikada ne bi trebalo da pređe. Zato je važno da naučite da date odgovarajuću težinu emocionalnim potrebama vašeg partnera: možete mu pomoći, možete biti podrška u slučaju potrebe, ali ne morate da preuzmete sve njegove brige.
Razlog zašto to ne morate da radite je taj što to jednostavno nije vaš posao, ne možete da rešite patnju onih koji su pred vama ako se oni sami ne obavežu da to urade. Briga jedni o drugima je važna, ali ne morate da ugrožavate svoju unutrašnju ravnotežu, inače će se situacija samo pogoršati.
Uvek zapamtite da su obe vaše potrebe važne, stoga, kada se sukobe, morate pronaći način da posredujete ka kompromisu. Ne morate da se plašite da očekujete da će vaš partner naučiti da vas sluša: i vi, kao i bilo ko drugi, imate mišljenje koje je važno i zaslužujete da dođete do situacije koja može da zadovolji vaše lične sklonosti.
Uvek zapamtite da je za nastavak veze važno održavati jasnu i efikasnu komunikaciju. Međutim, sve ovo ne znači da se s vremena na vreme ne možete prepustiti dodatnom maženju prema partneru, naprotiv, to će vam svakako biti veoma prijatno i pomoći će u izgradnji trajnije veze.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/migliora-la-tua-relazione-comprendendo-i-bisogni-emotivi-del-partner/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
