Poniženje: napad na lični identitet

​Mi imamo mnogo emocija, ponekad veoma intenzivnih, kao što su krivica, ljutnja, tuga, bijes.  

​Često se, međutim, ne pominje emocija koja može imati tako snažan uticaj da nas čak i uništi: poniženje.

Poniženje je negativno emocionalno stanje koje se nalazi u dubini naše duše. Osjećaj bezvrijednosti, prosječnosti, izgedati smiješno, i šta god da uradite nosite težak krst.
​

​Za mene je oduvijek bila misterija, zašto se ljudi osjećaju ponosno kada ponižavaju svoje bližnje.

~ Mahatma Gandhi

​Poniženje aktivira područja mozga povezana sa bolom

Istraživači sa Univerziteta u Amsterdamu sproveli su istraživanje čiji je cilj bio da se uporede reakcije 46 volontera u različitim emocionalnim stanjima. Oni su analizirali moždane talase učesnika nakon što su pročitali uvrede ili pohvale na ekranu.

Volonteri su čuli različite priče i pozvani su da se stave u položaj protagonista. Samo tako bi mogli da razumiju njihova osjećanja. Na primjer, jedna od situacija je uključivala sastanak sa osobom koja je, čim ga je vidjela, otišla.

Oni su utvrdili da osjećaj poniženja izaziva moždanu aktivnost mnogo brže i intenzivnije nego sreća, više je negativan od bijesa, i aktivira područja vezana sa bolom.

Iako pohvale bude radost, osjećaj poniženja je daleko intenzivniji od ove prijatne emocije. Najviše zbunjuje rezultat da je čak i bijes manje štetan, mnogi učesnici su bili ljuti ili iznervirani zbog uvrede, poniženja, ali su imali mnogo veći negativani naboj.

Osećaj poniženja prisutan je u svakodnevnom životu

Poniženje je prisutno u svakodnevnom životu. U stvari, mnogi ljudi nijesu u stanju da komuniciraju osim ponižavanja onih sa kojima su suočeni, misleći da to rade za njegovo dobro. Postoji nedostatak empatije u odnosu na ono što žele da kažu na prijatan i ljubazan način.

Klasičan primjer je majka koje hvali sina svog prijatelja, uzimajući ga kao referentnu tačku za aktivnost i ponašanje. Ne shvatajući, da tako doprinosi preziru i omalovažavanju truda njenog sina. Ako se napravi poređenje kada su prisutna oba dječaka, slabost djeteta se može povećati zbog ponižavanja kojima se podvrgava.

Situacija poput ove ne nedostaje u svakodnevnom životu, naročito na poslu ili u vezama. Ovaj osjećaj se javlja kada jedan od članova ismijava druge i čini da se osjeća inferiorno.

Ponižavanje je neprijatna i intenzivna emocija koja može trajati sve dok je rana duboka. To utiče na samopouzdanje i teško je da se oporavi.

​Poniženje? Tajna je u samopoštovanju

Šta se može učiniti u sličnim situacijama? Kako možemo spriječiti poniženje od dubokog obilježavanja nas? Kako možemo riješiti nezadovoljstvo koje uzrokuje poniženje?

Ključ je znati povećati svoju vrijednost. Ne bi trebalo da pridajemo veliki značaj mišljenju drugih ljudi. Moramo shvatiti ko smo i spriječiti druge da nas određuju. Na kraju krajeva, moramo voditi računa o našem samopoštovanju, da povratimo povjerenje u sebe u trenucima sumnje i očaja.

U tom smislu, veoma je važno voditi računa o našem unutrašnjem jeziku, načinu na koji komuniciramo sa sobom. Da li sebi govorimo lijepe stvari ili neprekidno ponavljamo "kako sam glup", "sve uvijek radim naopako" ili "ja sam propao"?

Mi moramo dobro tretirati sebe, cijeniti sebe i voljeti jedni druge. Ako smo popustljivi sa drugima, zašto ne bi bili i sa nama? Dozvolimo sebi da pravimo greške, ne težimo savršenstvu.

Hajde da se cijenimo do te tačke da je svaki ponižavajući napad od strane drugih indiferentan za nas. Jer ne možemo spriječiti druge nas ponize, ali možemo biti sigurni da to ne učini da se osjećamo loše.
​

​Saznao sam da ponižavanje druge osoba zna da nametne nepotrebno surovu sudbinu.

~ Nelson Mandela

Sada kada shvatate da je ponižavanje napad na identitet, sa ciljem da izazove bol, preduzmite mjere predostrožnosti. Počnite da cijenite sebe, da ne zavisite toliko od drugih i da vjerujete više u sebe.


Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/umiliazione-attacco-identita-personale/

Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com ​​​
​