Mnogi ljudi pitaju kako da imaju dobar stav. Ne birate vi svoj stav, vaš stav bira vas.
|
|
Vaš zadatak je da ispravite odstupanja od normale, koje je kod vas i da vratite svoje tijelo u normalan položaj i funkcionisanje.
Čovjek može pomoći sebi slijedeći nekoliko jednostavnih pravila koji su u vezi pravilnog korišćenja svoga tijela. |
Slabo korišćenje svog tijela dovodi do mnogih bolesti, čuva mnogo čega i ne dozvoljava potpun oporavak.
Jednostavna pravila za korišćenje tijela
U zatiljku i gornjem dijelu vrata nalazi se zona od vitalnog značaja, koja kontroliše rad mozga i tijela kao jedinstvene cjeline, kao što međunarodna telefonska stanica kontroliše telefonski sistem. To je zona "primarne kontrole". Tipični prirodni obrasci mogu postati "refleksno uslovljeni obrasci" koji programiraju optimalno kretanje, jer niko nas nije posebno učio kako se stoji, sjedi ili hoda.
1. Težina tijela treba da vrši pritisak uglavnom na zadnji dio stopala (na petama). Postavite bedra paralelno sa petama. Pokret počinje u zglobovima, i bedra treba da se udalje što je moguće više, bez promjene ravnoteže koju određuje položaj stopala, ne izbacajte namjerno gornji dio tijela naprijed.
2. Stojeći u tom položaju, stopala treba da nađu normalan položaj. Najbolji položaj postiže se ako se stopala postavljaju pod uglom od približno 45 ° u odnosu jednog prema drugom. Defekti postaju izraženiji ako se ovaj ugao smanjuje. Leđa pođu unazad, a stomak je izbačen.
3. Dišite prirodno da biste dozvolili grudima da se šire u osnovi grudnog koša. Ispravite leđa i donji dio rebra, istovremeno će se kičma ispraviti.
4. Neka se ramena podignu kao na starom vlažnom kišnom mantilu, okačenom na kukice. Ne zabacujte ih unazad. Otkrićete da taj položaj dovodi do toga da se ramena spuštaju niže, toliko nisko koliko je to moguće, to će biti potreban položaj.
5. Neka obje ruke vise, neka podlaktice vise od lakta, šake od zglobova i prsti od dlanova.
6. Ne zaboravite da donji dio grudi treba širiti na bočne strane. Vaša rebra treba da se šire i skupljaju udišući i izdišući vazduh.
Jednostavna pravila za korišćenje tijela
U zatiljku i gornjem dijelu vrata nalazi se zona od vitalnog značaja, koja kontroliše rad mozga i tijela kao jedinstvene cjeline, kao što međunarodna telefonska stanica kontroliše telefonski sistem. To je zona "primarne kontrole". Tipični prirodni obrasci mogu postati "refleksno uslovljeni obrasci" koji programiraju optimalno kretanje, jer niko nas nije posebno učio kako se stoji, sjedi ili hoda.
1. Težina tijela treba da vrši pritisak uglavnom na zadnji dio stopala (na petama). Postavite bedra paralelno sa petama. Pokret počinje u zglobovima, i bedra treba da se udalje što je moguće više, bez promjene ravnoteže koju određuje položaj stopala, ne izbacajte namjerno gornji dio tijela naprijed.
2. Stojeći u tom položaju, stopala treba da nađu normalan položaj. Najbolji položaj postiže se ako se stopala postavljaju pod uglom od približno 45 ° u odnosu jednog prema drugom. Defekti postaju izraženiji ako se ovaj ugao smanjuje. Leđa pođu unazad, a stomak je izbačen.
3. Dišite prirodno da biste dozvolili grudima da se šire u osnovi grudnog koša. Ispravite leđa i donji dio rebra, istovremeno će se kičma ispraviti.
4. Neka se ramena podignu kao na starom vlažnom kišnom mantilu, okačenom na kukice. Ne zabacujte ih unazad. Otkrićete da taj položaj dovodi do toga da se ramena spuštaju niže, toliko nisko koliko je to moguće, to će biti potreban položaj.
5. Neka obje ruke vise, neka podlaktice vise od lakta, šake od zglobova i prsti od dlanova.
6. Ne zaboravite da donji dio grudi treba širiti na bočne strane. Vaša rebra treba da se šire i skupljaju udišući i izdišući vazduh.
|
|
7. Sada - najvažniji dio, položaj glave. Neka glava bude zabačena naprijed i podignuta uvis. To može izgledati komplikovano, ali zamislite da pokrećete glavu naprijed za četvrt-inča u odnosu na normalan položaj, ne nadolje, ne unazad, već nagore i naprijed. Ne savijajte vrat, samo ga malo pomjeriti naprijed u odnosu na normalan položaj.
|
Čovjek sa dobro koordinisanim pokretima stoji: zglobovi ruku zadnjom stranom okrenuti malo naprijed, palaci gledaju unutra a laktovi - u stranu.
Kada je u pitanju ljudski organizam, priroda ne radi u djelovima, već djeluje u cjelini, tako da treba da koordinirate rad svih tih djelova uz pomoć umnog napora.
Autor: Jurij Bušujev
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/177667-posturalnyy-stress-ne-vy-vybiraete-svoyu-osanku-vasha-osanka-vybiraet-vas
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
Kada je u pitanju ljudski organizam, priroda ne radi u djelovima, već djeluje u cjelini, tako da treba da koordinirate rad svih tih djelova uz pomoć umnog napora.
Autor: Jurij Bušujev
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/177667-posturalnyy-stress-ne-vy-vybiraete-svoyu-osanku-vasha-osanka-vybiraet-vas
Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
