Dane provodimo živeći van vremena, a da ni nekoliko minuta ne znamo kako smo. Emocionalno neznanje može biti vježba preživljavanja koja nas spašava u datom trenutku, ali nezdrava navika ako želimo da se osjećamo dobro. Da bismo se suočili sa ovim iskušenjem, nema boljeg lijeka od toga da kvalitetno vrijeme posvetimo sebi; ono vrijeme koje miriše na slavlje i ostavlja slatki ukus u ustima.
Naučite se počastitima ljubavi
Gotovo svakodnevno nudimo ljubav drugima, ali imamo lošu naviku da zaboravimo da to učinimo i nama. Međutim, nema bolje podrške za izgradnju srećnih veza i približavanje blagostanju od rada na našoj ljubavi prema sebi. Možete li da zamislite bolju investiciju?
Davanje sebi malih doza ljubavi promoviše zdravo samopoštovanje, koje se može definisati kao pozitivan stav prema sebi. Ako želimo da sačuvamo ovaj stav, moramo:
-Upoznati sebe. Ovaj prvi aspekt je osnovni. Svako od nas je limitriano izdanje. Poznavanje naših kvaliteta i naših nedostataka omogućiće nam da znamo na šta moramo uložiti više pažnje i truda. Dalje, ne možemo zaboraviti da se neprestano menjamo, pa nikada nećemo prestati otkrivati nove stvari o sebi.
-Prihvati sebe bezuslovno. Prihvatanje podrazumijeva prepoznavanje sebe to znači da to činimo uprkos ograničenjima i okolnostima. Nema ništa gore od pretvaranja u naše najgore neprijatelje; mislite da ćemo se u ovom slučaju mi sami nametnuti i potpisati svoje najgore rečenice.
Gotovo svakodnevno nudimo ljubav drugima, ali imamo lošu naviku da zaboravimo da to učinimo i nama. Međutim, nema bolje podrške za izgradnju srećnih veza i približavanje blagostanju od rada na našoj ljubavi prema sebi. Možete li da zamislite bolju investiciju?
Davanje sebi malih doza ljubavi promoviše zdravo samopoštovanje, koje se može definisati kao pozitivan stav prema sebi. Ako želimo da sačuvamo ovaj stav, moramo:
-Upoznati sebe. Ovaj prvi aspekt je osnovni. Svako od nas je limitriano izdanje. Poznavanje naših kvaliteta i naših nedostataka omogućiće nam da znamo na šta moramo uložiti više pažnje i truda. Dalje, ne možemo zaboraviti da se neprestano menjamo, pa nikada nećemo prestati otkrivati nove stvari o sebi.
-Prihvati sebe bezuslovno. Prihvatanje podrazumijeva prepoznavanje sebe to znači da to činimo uprkos ograničenjima i okolnostima. Nema ništa gore od pretvaranja u naše najgore neprijatelje; mislite da ćemo se u ovom slučaju mi sami nametnuti i potpisati svoje najgore rečenice.
- Poštovati i cijeniti sebe. Najveća podrška koju možemo dobiti uvijek će biti naša ako se poštujemo. Zbog toga je veoma važno podsetiti se da nismo samo kolekcija naših neuspjeha, već i naših dostignuća. Ako moramo da se kritikujemo, učinimo to konstruktivno. Postigli smo više nego što smo mislili ...
- Razmisliti o punom potencijalu. Pored onoga što smo postigli, postoji bezbroj mogućnosti koje se nikada ne smeju odbaciti. Mora da postoji razlog zašto je izreka „nikad ne prestaješ učiti“ toliko poznata ...
-Izgraditi zadovoljavajuće odnose. Održavanje zdravih odnosa sa drugima pomaže nam u stvaranju pozitivnih navika. Ne postoji ništa bolje nego biti sa ljudima koji nam donose osjećaj smirenosti i spokoja i koji nam prenose pozitivne vibracije.
- Razmisliti o punom potencijalu. Pored onoga što smo postigli, postoji bezbroj mogućnosti koje se nikada ne smeju odbaciti. Mora da postoji razlog zašto je izreka „nikad ne prestaješ učiti“ toliko poznata ...
-Izgraditi zadovoljavajuće odnose. Održavanje zdravih odnosa sa drugima pomaže nam u stvaranju pozitivnih navika. Ne postoji ništa bolje nego biti sa ljudima koji nam donose osjećaj smirenosti i spokoja i koji nam prenose pozitivne vibracije.
- Tražiti vlastite dobrobiti. Fokusiranje na to kako biti srećan je ključno, ali ne zaboravite da je ponekad bolje odložiti kratkoročne nagrade u korist dugoročnih.
- Ispuniti sopstvene potrebe. Nemoguće je osjećati se dobro bez zadovoljenja svojih fizičkih i psiholoških potreba. Zbog toga ćemo morati na trenutak da zastanemo i razmislimo o tome kako smo.
Jednom kada smo naučili da volimo sebe, moći ćemo da posvetimo kvalitetno vrijeme ne samo na sebi, već i drugima. Jer minuti u kojima smo prisutni vrijede više od miliona sati u kojima smo odsutni i odvojeni od sebe.
"Vrijeme nije zlato, zlato ne vrijedi ništa. Vrijeme je život."
~ Jose Luis Sampedro
Duboko disanje je vježba koja nam takođe može pomoći. Cilj je jednostavan: pokušajte da dišete 10 puta u minuti. U početku je možda teško, jer smo navikli da to radimo 16 ili 17 puta u minuti, ali vježbanjem ćemo uspjeti. Dalje, navika dubokog disanja pomoći će nam da se usredsredimo na sadašnjost i da je ne zakopamo pod morem stalnih briga.
Druga opcija je da svake nedelje posvetite malo vremena nečemu što volimo i što nam omogućava zabavu. Na ovaj način ne samo da ćemo se zabaviti, već ćemo pokazati naklonost kroz pažnju i brigu koju sebi poklanjamo.
Konačno, ne možemo zaboraviti da posvećivanje vremena znači posvećivanje života, a ako to ne radimo sa nama, ne možemo to raditi ni sa drugima. U tom smislu, prvi korak biće naučiti da volimo sebe. Dajmo sebi ljubav u vremenu koje posvećujemo samo sebi, jer će nam to omogućiti da drugima ponudimo najbolje od sebe.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/dedicatevi-tempo-amore/amp/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
- Ispuniti sopstvene potrebe. Nemoguće je osjećati se dobro bez zadovoljenja svojih fizičkih i psiholoških potreba. Zbog toga ćemo morati na trenutak da zastanemo i razmislimo o tome kako smo.
Jednom kada smo naučili da volimo sebe, moći ćemo da posvetimo kvalitetno vrijeme ne samo na sebi, već i drugima. Jer minuti u kojima smo prisutni vrijede više od miliona sati u kojima smo odsutni i odvojeni od sebe.
"Vrijeme nije zlato, zlato ne vrijedi ništa. Vrijeme je život."
~ Jose Luis Sampedro
Duboko disanje je vježba koja nam takođe može pomoći. Cilj je jednostavan: pokušajte da dišete 10 puta u minuti. U početku je možda teško, jer smo navikli da to radimo 16 ili 17 puta u minuti, ali vježbanjem ćemo uspjeti. Dalje, navika dubokog disanja pomoći će nam da se usredsredimo na sadašnjost i da je ne zakopamo pod morem stalnih briga.
Druga opcija je da svake nedelje posvetite malo vremena nečemu što volimo i što nam omogućava zabavu. Na ovaj način ne samo da ćemo se zabaviti, već ćemo pokazati naklonost kroz pažnju i brigu koju sebi poklanjamo.
Konačno, ne možemo zaboraviti da posvećivanje vremena znači posvećivanje života, a ako to ne radimo sa nama, ne možemo to raditi ni sa drugima. U tom smislu, prvi korak biće naučiti da volimo sebe. Dajmo sebi ljubav u vremenu koje posvećujemo samo sebi, jer će nam to omogućiti da drugima ponudimo najbolje od sebe.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/dedicatevi-tempo-amore/amp/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
