"Ne možete da držite vjetar u svojoj pesnici", rekao je jedan učitelj. Inače, čovjek često ima tendenciju da se suzdrži, da pokuša da posjeduje sve iz straha da će nešto ili neko da pobjegne. Mi ponekad zadržavamo suze godinama, mi zadržavamo bijes, ljutnju, sve emocije koje smatramo negativnim.
Sve držimo unutra i patimo u tišini. Zadržavamo krike, vapaje kako ne bi uznemirili druge, kako ne bismo nekoga zabrinuli. Mi držimo sebe u toj zatvorenoj pesnici, ne samo vjetar: zadržavamo svoju suštinu, svoj život, ono što jesmo.
"ŽIVOT NE MOŽE BITI POSJEDOVAN. NE MOŽE SE DRŽATI U ŠACI: AKO ŽELITE DA IMATE ŽIVOT, MORATE OTVORITI SVOJE RUKE. "
Osho
A šta ako vam suzdržavanje od emocija ne dozvoljava da živite?
Koliko našeg života držimo na uzici? Razmislite o tome na trenutak. Često, iza sklonosti da zadržimo sve (i svakoga) postoji strah od usamljenosti, napuštenosti. Suzdržavamo se jer se bojimo praznine, te unutrašnje praznine koja boli i čini da se osjećamo neželjenim, nevoljenim.
" POTISKIVANJE LJUTNJE JE KAO ČUVANJE UŽARENOG UGLJA SA NAMJEROM DA GA BACIMO DA NEKOG DRUGOG. A U TOM SLUČAJU SE SAMI OPEČEMO."
Buddha
Na duže staze, potiskivanje emocija će vas učiniti bolesnim
Zadržavanje emocija može dovesti do oboljenja na duge staze. "Da bismo nabrojali samo neke od najnovijih rezultata, otkriveno je da oni koji potiskuju svoje emocionalne impulse manje mogu da rješavaju mentalne zadatke i imaju više poteškoća da zapamte detalje emocionalno značajnih iskustava.
Dugoročno gledano, tendencija suzbijanja emocija izgleda da je povezana sa većim pesimizmom i sklonošću depresiji i slabijim sposobnostima da se sprijatelji. Tada postoje fiziološki efekti. Eksperiment na Univerzitetu Stanford pokazao je da je pred vizijom repelentnih slika, kod ispitanika koji su bili zamoljeni da drže svoja lica ravnodušnim, došlo je do nasilnih reakcija stresa. I druga studija, koja je istriživala ljude pogođene infarktom, identifikovala je rizik smrti pet puta veći kod subjekata koji su skloni negativnim emocijama i njihovoj represiji. ” Može se pročitati u članku objavljenom u časopisu Repubblici.
(Preuzeto iz "Zadržavanje emocija boli")
"ŽIVOT NE MOŽE BITI POSJEDOVAN. NE MOŽE SE DRŽATI U ŠACI: AKO ŽELITE DA IMATE ŽIVOT, MORATE OTVORITI SVOJE RUKE. "
Osho
A šta ako vam suzdržavanje od emocija ne dozvoljava da živite?
Koliko našeg života držimo na uzici? Razmislite o tome na trenutak. Često, iza sklonosti da zadržimo sve (i svakoga) postoji strah od usamljenosti, napuštenosti. Suzdržavamo se jer se bojimo praznine, te unutrašnje praznine koja boli i čini da se osjećamo neželjenim, nevoljenim.
" POTISKIVANJE LJUTNJE JE KAO ČUVANJE UŽARENOG UGLJA SA NAMJEROM DA GA BACIMO DA NEKOG DRUGOG. A U TOM SLUČAJU SE SAMI OPEČEMO."
Buddha
Na duže staze, potiskivanje emocija će vas učiniti bolesnim
Zadržavanje emocija može dovesti do oboljenja na duge staze. "Da bismo nabrojali samo neke od najnovijih rezultata, otkriveno je da oni koji potiskuju svoje emocionalne impulse manje mogu da rješavaju mentalne zadatke i imaju više poteškoća da zapamte detalje emocionalno značajnih iskustava.
Dugoročno gledano, tendencija suzbijanja emocija izgleda da je povezana sa većim pesimizmom i sklonošću depresiji i slabijim sposobnostima da se sprijatelji. Tada postoje fiziološki efekti. Eksperiment na Univerzitetu Stanford pokazao je da je pred vizijom repelentnih slika, kod ispitanika koji su bili zamoljeni da drže svoja lica ravnodušnim, došlo je do nasilnih reakcija stresa. I druga studija, koja je istriživala ljude pogođene infarktom, identifikovala je rizik smrti pet puta veći kod subjekata koji su skloni negativnim emocijama i njihovoj represiji. ” Može se pročitati u članku objavljenom u časopisu Repubblici.
(Preuzeto iz "Zadržavanje emocija boli")
Osim što negativno utiče na vašu psihofizičku ravnotežu, potiskivanje emocija može ugroziti vaše međuljudske odnose, najizraženiji primjer je možda gnjev koji je potisnut kao lonac pod pritiskom, i mislim da vam nijesu potrebna objašnjenja da biste to shvatili.
Ali čak i lijepe emocije, ako su potisnute, mogu imati negativne posledice: pomislite na ljubav koja nije izražena, razmišljajte o radosti koja je potisnuta da biste izbjegli pretjerano oduševljenje, razmislite o svojoj kreativnosti koju držite na dnu ladice, strah da ćete biti osuđeni ili nećete biti uključeni, itd.
Nemojte se suzdržavati: zašto živjeti život samo u crno-beloj boji?
Zbog straha da se izrazite, ne živite vaš život, ostajete skriveni od svijeta, izbjegavajte da se pojavite, da cvijetate, da izađete na otvoreno. Ostajete kao sjeme pod zemljom koje sanja da postane drvo, ali se boji da se odrekne tame, koja se boji da se pokaže ono što jeste i da ostane sama. Ali šta se dešava sa sjemenom koje ne niče?
Ali čak i lijepe emocije, ako su potisnute, mogu imati negativne posledice: pomislite na ljubav koja nije izražena, razmišljajte o radosti koja je potisnuta da biste izbjegli pretjerano oduševljenje, razmislite o svojoj kreativnosti koju držite na dnu ladice, strah da ćete biti osuđeni ili nećete biti uključeni, itd.
Nemojte se suzdržavati: zašto živjeti život samo u crno-beloj boji?
Zbog straha da se izrazite, ne živite vaš život, ostajete skriveni od svijeta, izbjegavajte da se pojavite, da cvijetate, da izađete na otvoreno. Ostajete kao sjeme pod zemljom koje sanja da postane drvo, ali se boji da se odrekne tame, koja se boji da se pokaže ono što jeste i da ostane sama. Ali šta se dešava sa sjemenom koje ne niče?
Kakav bi svijet bio ako bi cvijeće zadržalo svoj miris samo za sebe? Kakav bi svijet bio kad bi drveće zadržalo svoje plodove; ptice njihove pjesme? Kakav bi bio vaš život ako biste odabrali da zadržite sve one kreativne energije koje su u vama?
" NEIZRAŽENE EMOCIJE, NIKADA NEĆE UMRIJETI. OSTAĆE ŽIVE SAHRANJENE I KASNIJE ĆE IZAĆI NA POVRŠINU U NAJGOREM OBLIKU. "
Sigmund Frojd
Željela bih da završim ovo razmišljanje sa citatima Elene Bernabe, naše glavne urednice, koja je uspjela da divno sumira sve što možemo da izgubimo ako potiskujemo emocije i sve što možemo dobiti izražavanjem:
"Nemojte se suzdržavati od ljutnje, več je prihvatite da bi shvatili šta ima da vam kaže.
Ne vežite osobu za sebe, već je pustite da ode i sa sigurnošću sačekajte dar koji vam njeno osustvo može pružiti.
Ne zadržavajte emocije zato što su one mudri i pouzdani glasnici naše Duše.
Nemojte potiksivati suze. Zato što voda zaliva naša srca i obnavlja vitalnom silom koju nam samo ona može dati.
Nemojte zadržavti zagrljaje, osmjehe i poljupce zato što su to djelovi naše Duše koja se želi proširiti u svijetu.
Nemojte suzdržavati sebe: dozvolite sebi da iznesete onu stranu koju držite tako tajnom i koja ima moć izvanrednog da zrači ljepotom, istinom i čistom radošću! "
Sandra Saporito
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/64737/trattenere-le-proprie-emozioni-fa-ammalare-il-corpo-e-la-mente.html
Prevele Ana i Beba Muratović - bebamur.com
" NEIZRAŽENE EMOCIJE, NIKADA NEĆE UMRIJETI. OSTAĆE ŽIVE SAHRANJENE I KASNIJE ĆE IZAĆI NA POVRŠINU U NAJGOREM OBLIKU. "
Sigmund Frojd
Željela bih da završim ovo razmišljanje sa citatima Elene Bernabe, naše glavne urednice, koja je uspjela da divno sumira sve što možemo da izgubimo ako potiskujemo emocije i sve što možemo dobiti izražavanjem:
"Nemojte se suzdržavati od ljutnje, več je prihvatite da bi shvatili šta ima da vam kaže.
Ne vežite osobu za sebe, već je pustite da ode i sa sigurnošću sačekajte dar koji vam njeno osustvo može pružiti.
Ne zadržavajte emocije zato što su one mudri i pouzdani glasnici naše Duše.
Nemojte potiksivati suze. Zato što voda zaliva naša srca i obnavlja vitalnom silom koju nam samo ona može dati.
Nemojte zadržavti zagrljaje, osmjehe i poljupce zato što su to djelovi naše Duše koja se želi proširiti u svijetu.
Nemojte suzdržavati sebe: dozvolite sebi da iznesete onu stranu koju držite tako tajnom i koja ima moć izvanrednog da zrači ljepotom, istinom i čistom radošću! "
Sandra Saporito
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/64737/trattenere-le-proprie-emozioni-fa-ammalare-il-corpo-e-la-mente.html
Prevele Ana i Beba Muratović - bebamur.com
