Naše navike utiču na način na koji živimo. I ne rade uvek u svoju korist. Kako preispitati svoj uobičajeni način života kako biste izvršili neophodna prilagođavanja? Nudimo vrednu praksu koja će pomoći da promenimo naše postojanje na bolje.
Ceo naš život na ovaj ili onaj način sastoji se od određenih rituala i navika. Primećujem koliko ljudi i nakon prelaska na novi nivo života zadržava svoje stare, već neefikasne navike. A ovo je nešto što će vas ozbiljno povući i na kraju dovesti do propasti.
Navike određuju ceo naš život
Recimo, neko je navikao da se pravilno hrani, brine o sebi, radi razne procedure za negu kože i druge korisne stvari. Šta na kraju daje: prijatan izgled, dobro zdravlje i na kraju opet određuje kvalitet života. Ali neko je, naprotiv, navikao da preskače iste obroke, da jede bilo šta, da stres i pritužbe spira alkoholom, što opet, na kraju krajeva, takođe ima vidljiv efekat.
Evo neke korisne vežbe za vas:
1. Sedite i zapišite sve svoje navike, malo je verovatno da ćete moći da ih identifikujete odjednom, prvo zapišite glavne i postepeno ih dodajte.
2. Razmislite do čega na kraju dovode? Da li su ti zaista potrebne? Kako će uticati na vaše zdravlje/blagostanje/izgled za, recimo, 10/20 godina?
3. Zapišite šta vredi raditi.
4. Pronađite zamenu, povoljniju opciju za vas i vaše zdravlje.
Ne preporučujem da preuzimate sve odjednom, počnite korak po korak, biće vam mnogo lakše. Počnite sa 1-2 navike, kada se ponovo izgrade, pa pređite na sledeće.
Navike određuju ceo naš život
Recimo, neko je navikao da se pravilno hrani, brine o sebi, radi razne procedure za negu kože i druge korisne stvari. Šta na kraju daje: prijatan izgled, dobro zdravlje i na kraju opet određuje kvalitet života. Ali neko je, naprotiv, navikao da preskače iste obroke, da jede bilo šta, da stres i pritužbe spira alkoholom, što opet, na kraju krajeva, takođe ima vidljiv efekat.
Evo neke korisne vežbe za vas:
1. Sedite i zapišite sve svoje navike, malo je verovatno da ćete moći da ih identifikujete odjednom, prvo zapišite glavne i postepeno ih dodajte.
2. Razmislite do čega na kraju dovode? Da li su ti zaista potrebne? Kako će uticati na vaše zdravlje/blagostanje/izgled za, recimo, 10/20 godina?
3. Zapišite šta vredi raditi.
4. Pronađite zamenu, povoljniju opciju za vas i vaše zdravlje.
Ne preporučujem da preuzimate sve odjednom, počnite korak po korak, biće vam mnogo lakše. Počnite sa 1-2 navike, kada se ponovo izgrade, pa pređite na sledeće.
Nemoguće je prigrliti neizmernost; hvatajući se za sve, samo ćeš se još više slomiti i okriviti sebe, a od toga nema svrhe ni koristi.
Pa, ne ide ovako: jeli ste samo brzu hranu, legli na kauč, a onda ste odjednom počeli da jedete samo zdravu hranu, počeli da džogirate ujutru, da idete u teretanu i tako dalje. Za početak, barem prilagodite doručak i, kao opciju, počnite više da hodate, a zatim dodajte nešto drugo.
I postepeno ćete doći do onoga što želite, ali ne munjevitom brzinom, već će se restrukturiranje odvijati sistematski, što će na kraju dati održiv, povoljan rezultat.
Autor Zelina Marija
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/praktika-suschestvenno-povyshayuschaya-kachestvo-zhizni
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Pa, ne ide ovako: jeli ste samo brzu hranu, legli na kauč, a onda ste odjednom počeli da jedete samo zdravu hranu, počeli da džogirate ujutru, da idete u teretanu i tako dalje. Za početak, barem prilagodite doručak i, kao opciju, počnite više da hodate, a zatim dodajte nešto drugo.
I postepeno ćete doći do onoga što želite, ali ne munjevitom brzinom, već će se restrukturiranje odvijati sistematski, što će na kraju dati održiv, povoljan rezultat.
Autor Zelina Marija
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/praktika-suschestvenno-povyshayuschaya-kachestvo-zhizni
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
