BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Prekomjerna mentalna težina: previše razmišljanja boli

17/12/2018

0 Comments

 
Picture

​Ako imate utisak da je vaše tijelo uvijek umorno, napeto ili bolno, možda imate probleme sa prekomjernom težinom. Ne govorimo o povećanju tjelesne težine već o mentalnoj prevelikoj težini. Skupu previše negativnih, inertnih i neproduktivnih misli.
​Tokom dana, zamišljamo, razmišljamo, stvaramo, računamo, donosimo odluke, drugim riječima mi razmišljamo o životu. Međutim, nijesu sve misli korisne ili valjane, u stvari, ponekad razmišljamo previše i bez potrebe i tako utonemo u prekoijerne nepotrebne misli.
​
​Ako razvijamo misli koje ne vode ni do čega, na kraju se naš um umori. Osjeća se opterećenim, zaustavlja se i odustaje od aktiviranja drugih procesa.
Misli su osnovna jedinica uma

Kao što ste vidjeli, razmišljanje je dio ljudske prirode. Zapravo, to je jedan od procesa koji nas razlikuju od ostatka živih bića. Međutim, naša misao, suprotno onome što mi mislimo, nije uvijek svjesna.

Zamislite ledeni brijeg: vrh ledenog brega ili ono što izlazi na površinu mora je svjesna misao. Potopljeni dio, s druge strane, predstavlja nesvjesnu misao.

Prema riječima doktora Majkla Shadlena, istraživača u "Mortimer B. Zuckerman Mind Brain Behavior Institute" u Kolumbiji, "većina misli koje cirkulišu u našem mozgu je rezultat podsvijesti, što znači da uprkos tome što naš mozak radi, mi to ne znamo ".

Kao rezultat toga, kvalitet naših misli određuje tok našeg svakodnevnog života. Naš razvoj zavisi od svjesnih i nesvjesnih misli koje se prepliću u našem umu.


Neželjene misli čine um teškim

Ponavljajuća razmišljanja o nečemu što čini da se osjećamo loše ne donose nikakvu korist. To su prazni, pa čak i toksični razlozi, razrađeni u našem svjesnom umu. Drugim riječima, mentalna prekomjerna težina nije rezultat potiskivanih mentalnih procesa, impulsa ili želja, to je rezultat namjerne razrade.

To su suvišne i nepotrebne misli, koje umjesto da nam pomognu da naučimo više o sebi ili da nam donesu druge kognitivne prednosti, kradu nam energiju i suprostavljaju se svjesnom procesu. Oni nas sprečavaju da budemo kreativni ili da učimo nove vještine. Blokiraju nas i parališu naše kvalitete.
Iz tog razloga, u slučaju mentalnog višak kilograma, naše misli se ponašaju kao brza hrana, stvarajući sliku sličnu onoj koju vidimo kod fizičkih posledica gojaznosti, uključujući i fizički umor, teško hodanje ili probleme sa disanjem, pojačano znojenje, bolove u zglobovima ili čak promjene na koži kao što su akne.

Uzroci prevelike mentalne težine

Postoje različite vrste toksičnih misli, ali neke od najčešćih su:
​
  • Kritika: kada mi krtikujemo, sudimo ili osuđujemo nekoga, zapravo mi kritikujemo nas same. Oslobodimo naše samopouzdanje i projektujemo na druge sve naše nedostatke.
  • Samosažaljenje: žaljenje je jedna od prepreka uma koja nas sprečava da krenemo napred. Promjena zahtjeva da izađemo iz tunela ovog saosećanja za sebe, da ne stagniramo u štetnim negativnim ili frustrirajućim mislima.
  • Predpostavke: jedina svrha pretpostavki je da se izvučemo. Pretpostavke, prognoze ili hipoteze ne čine ništa osim stvaranja štete i mentalne prekomjerne težine skoro automatski. 
  • Hipoteze ili predomišljanja: "Da sam to tada učinio, sada ...", "možda bih trebao otići ...". Ako u tom trenutku nijesmo nešto učinili, nema smisla da se mučimo. To su samo samouništavajuće misli.

Kako usmjeriti um?

Da bismo izbegli mentalnu toksičnost i njene posljedice, ne smijemo dozvoliti da nam umom dominiraju štetne misli. Drugim riječima, moramo naučiti da ih kontrolišemo. U tu svrhu, možemo poštovati sljedeće savjete:
​
Picture

  • Pustite um na miru: meditacija je fantastična vježba koja privlači samo pozitivne ideje. Ostale umjetničke prakse kao što je slikarstvo pomažu u oslobađanju napetosti i zamjeni neugodnih misli sa drugim produktivnijim. Čitanje, bioskop, konferencije ili seminari su odlični načini da se oslobodite misli.
  • Eliminišite društvene toksine: identifikujte društvene odnose koji vam štete. Na primjer, ako se okružujemo sa ljudima koji lako kritikuju, ponašaćemo se na isti način. Moramo tražiti mirnije okruženje, koje prenosi snagu, energiju i pozitivnost.
  • Umirite misli: hajde da zaustavimo ove ponavljajuće toksične misli. Iako to može izgledati apsurdno, moramo se prvo intenzivno fokusirati na te negativne misli i nakon nekoliko minuta ih eliminisati radikalno i naglo. 
Ako su negativne misli sporadične, njihov fizički uticaj je minimalan. Ako su konstantne, onda mogu da sprečavaju razvijanje naših sposobnosti i ugroze naš kvalitet života.

Ljudi koji pate od mentalne prevelike težine odstupaju od stvarnosti i pokušavaju da popune svoje praznine ličnim uspjehom drugih. To su pojedinci koji treba da se oslobode svojih neproduktivnih misli i svih neprijatnih emocija koje one izazivaju. 

Ako se pobrinemo za kvalitet naših misli, bavimo se i kvalitetom našeg života. Ne zaboravimo to.
​


Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/sovrappeso-mentale-pensare-troppo/ 

Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com ​​

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015