Ako imate nisko samopoštovanje, važno je da radite na njegovom poboljšanju. Morate naučiti da cenite sebe. Otvorite oči i počnite da vodite računa o sopstvenoj vrednosti. I tada ćete otkriti da ste mnogo srećniji.
Imate li problema u komunikaciji? Nehotice, da li se nađete okruženi "toksičnim" ljudima? Verovatno je problem u vašem niskom samopoštovanju. Nije prvi put da razmišljate o tome da ste „prokleti“. Zar niste dovoljno dobri da privučete "prave" ljude? Da li vam je teško da budete asertivni i da kažete „ne“? Da li se često osećate očajno jer ne verujete da možete to što radite?
Problem sa samopoštovanjem: šta da radim?
Prestanite da krivite sebe za svoje neuspehe. Vaš glavni problem je nisko samopouzdanje i nešto se mora preduzeti po tom pitanju.
Ko je kriv za naše nisko samopoštovanje?
Tokom života suočavamo se sa izazovima. Stečeno iskustvo nam omogućava da učimo i idemo napred. Međutim, ponekad dobijamo suprotan rezultat.
Pretvaramo se u „sivu masu“, bez motivacije i sa jasnim nedostatkom samopouzdanja.
Jedan od razloga zašto se to dešava je taj što ne možemo da prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo. Želimo da budemo savršeni i ne priznajemo svoje pravo na greške. Ali oni su u stanju da nas pokrenu napred, ako ih pogledate sa druge strane.
Osim toga, verovatno stalno čekamo odobrenje drugih. Ovo rezultira time da naša motivacija i sreća budu u rukama drugih ljudi.
Nema ništa gore od stalnog upoređivanja sa drugima. Neće učiniti ništa osim štete.
I još jedna važna stvar: vodite li zdrav način života? Redovno vežbajte, jedite pravilno i klonite se ljudi koji vam nanose štetu. Sve ovo veoma pozitivno utiče na samopoštovanje.
Ponekad ne možemo da napravimo izbor
Očigledno, niko svesno ne bira nisko samopoštovanje. U mnogim slučajevima to nije rezultat bilo kojeg našeg delovanja, već iskustva koje smo stekli iz razloga koji su van naše kontrole.
Na primer, detinjstvo u disfunkcionalnoj porodici ili agresivni roditelji mogu biti sličan okidač.
Problem sa samopoštovanjem: šta da radim?
- Ko je kriv za naše nisko samopoštovanje?
- Ponekad ne možemo da napravimo izbor
- Samopoštovanje se jača tokom života
- Put neće biti lak, ali vredi
Prestanite da krivite sebe za svoje neuspehe. Vaš glavni problem je nisko samopouzdanje i nešto se mora preduzeti po tom pitanju.
Ko je kriv za naše nisko samopoštovanje?
Tokom života suočavamo se sa izazovima. Stečeno iskustvo nam omogućava da učimo i idemo napred. Međutim, ponekad dobijamo suprotan rezultat.
Pretvaramo se u „sivu masu“, bez motivacije i sa jasnim nedostatkom samopouzdanja.
Jedan od razloga zašto se to dešava je taj što ne možemo da prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo. Želimo da budemo savršeni i ne priznajemo svoje pravo na greške. Ali oni su u stanju da nas pokrenu napred, ako ih pogledate sa druge strane.
Osim toga, verovatno stalno čekamo odobrenje drugih. Ovo rezultira time da naša motivacija i sreća budu u rukama drugih ljudi.
Nema ništa gore od stalnog upoređivanja sa drugima. Neće učiniti ništa osim štete.
I još jedna važna stvar: vodite li zdrav način života? Redovno vežbajte, jedite pravilno i klonite se ljudi koji vam nanose štetu. Sve ovo veoma pozitivno utiče na samopoštovanje.
Ponekad ne možemo da napravimo izbor
Očigledno, niko svesno ne bira nisko samopoštovanje. U mnogim slučajevima to nije rezultat bilo kojeg našeg delovanja, već iskustva koje smo stekli iz razloga koji su van naše kontrole.
Na primer, detinjstvo u disfunkcionalnoj porodici ili agresivni roditelji mogu biti sličan okidač.
Da li ste patili od nasilja? Deca koja su doživela maltretiranje često imaju ozbiljne probleme sa poverenjem, posebno u sebe.
Pored toga, previsoka ili previše zaštitnička očekivanja roditelja takođe mogu uzrokovati nisko samopoštovanje u budućnosti.
Kao što ste možda primetili, ono što se dešava u prvim godinama našeg života može u velikoj meri uticati na našu budućnost. Međutim, da li se ovo može promeniti?
Samopoštovanje se jača tokom života
Svaka situacija se može promeniti, a vaše samopoštovanje nije izuzetak. Tokom svog života postaćete jači, mudriji, naučićete da to ojačate.
Da biste to uradili, počnite sa jednostavnim vežbama:
Iako izgleda jednostavno, znamo da je, u stvari, veoma teško. Zbog toga je u nekim situacijama neophodno obratiti se psihologu koji će vas uputiti.
Put neće biti lak, ali vredi
Slagati se sa ljudima, nositi se sa nedaćama nije lako, a vaše samopoštovanje će uvek prvo patiti. Međutim, to ne znači da ne možete uspeti.
Ponekad nisko samopoštovanje omogućava da bolje upoznamo sebe, prihvatimo ono što osećamo i crpimo dodatnu snagu.
Uzmite u obzir da ponekad morate da se spustite da biste se popeli na vrh. Upravo to se dešava sa vašim samopoštovanjem. Ovo je test vaše izdržljivosti: da li možete postati najbolja verzija sebe.
Međutim, pravo rešenje za sve probleme je naučiti da volite sebe i da budete u stanju da se zauzmete za sebe. Verujemo da smo voljeni i zbrinuti, ali ponekad je to velika laž.
Naše akcije i ono sa čime se susrećemo u svakodnevnom životu govore nam drugačije.
Otvorite oči i počnite da vodite računa o sopstvenoj vrednosti. I tada ćete otkriti da ste postali mnogo srećniji.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/problema-ne-v-vas-a-v-vashey-nizkoy-samootsenke
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
Pored toga, previsoka ili previše zaštitnička očekivanja roditelja takođe mogu uzrokovati nisko samopoštovanje u budućnosti.
Kao što ste možda primetili, ono što se dešava u prvim godinama našeg života može u velikoj meri uticati na našu budućnost. Međutim, da li se ovo može promeniti?
Samopoštovanje se jača tokom života
Svaka situacija se može promeniti, a vaše samopoštovanje nije izuzetak. Tokom svog života postaćete jači, mudriji, naučićete da to ojačate.
Da biste to uradili, počnite sa jednostavnim vežbama:
- Savladajte strahove koji vas ograničavaju i stvaraju prepreke.
- Prestanite sa sabotažom. Ponekad ste vi sami najgori neprijatelj vašeg samopoštovanja.
- Ako je vaše ponašanje samodestruktivno i ima nisko samopoštovanje, zaustavite ga.
- Postavite sebi realne ciljeve.
- Učite iz svojih grešaka, bez njih nećete moći dalje.
- Verujte u svoje sposobnosti.
Iako izgleda jednostavno, znamo da je, u stvari, veoma teško. Zbog toga je u nekim situacijama neophodno obratiti se psihologu koji će vas uputiti.
Put neće biti lak, ali vredi
Slagati se sa ljudima, nositi se sa nedaćama nije lako, a vaše samopoštovanje će uvek prvo patiti. Međutim, to ne znači da ne možete uspeti.
Ponekad nisko samopoštovanje omogućava da bolje upoznamo sebe, prihvatimo ono što osećamo i crpimo dodatnu snagu.
Uzmite u obzir da ponekad morate da se spustite da biste se popeli na vrh. Upravo to se dešava sa vašim samopoštovanjem. Ovo je test vaše izdržljivosti: da li možete postati najbolja verzija sebe.
Međutim, pravo rešenje za sve probleme je naučiti da volite sebe i da budete u stanju da se zauzmete za sebe. Verujemo da smo voljeni i zbrinuti, ali ponekad je to velika laž.
Naše akcije i ono sa čime se susrećemo u svakodnevnom životu govore nam drugačije.
Otvorite oči i počnite da vodite računa o sopstvenoj vrednosti. I tada ćete otkriti da ste postali mnogo srećniji.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/problema-ne-v-vas-a-v-vashey-nizkoy-samootsenke
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
