Psihijatar sa 30 godina iskustva, autor bestselera „Zaboravi. Kako živjeti bez velikih očekivanja, razumno procijeniti svoje sposobnosti i prevazići poteškoće” Michael Bennet govori o tome kako je sreća u stvarnosti. Predlaže da na život gledate trezvenim pogledom: prestanite da se bavite beskrajnim samokopavanjem i krivite sebe za ono za šta niste krivi. U ovom članku odabrali smo za vas 15 citata iz njegove knjige.
Psihijatar sa 30 godina iskustva, autor bestselera „Zaboravi. Kako živjeti bez velikih očekivanja, razumno procijeniti svoje sposobnosti i prevazići poteškoće” Michael Bennet govori o tome kako je sreća u stvarnosti.
15 citata psihijatra Majkla Beneta
Predlaže da na život gledate trezvenim pogledom: prestanite da se bavite beskrajnim samokopavanjem i krivite sebe za ono za šta niste krivi. U ovom članku za vas smo odabrali 15 citata iz njegove knjige.
1. Umesto da pokušavate da otkrijete problem, koristite najbolja sredstva za rešavanje problema. Odustanite od dubinske potrage za najboljim rešenjem, prestanite da postavljate pitanja, samo pronađite podsticaje u sebi i naučite da delujete aktivno.
2. Ako terapija nije rešila problem, pitate se koliko je bila intenzivna i duga, da li ste bili dovoljno iskreni sa doktorom i koliko je on kvalifikovan. Ako je problem povezan sa odnosima, pitate se: „Da li sam se dovoljno potrudio da ispraznim sva bolna i negativna osećanja?“ - što, začudo, ponekad samo pogoršava situaciju. Slede znaci da treba da prestanete da tražite osnovne uzroke:
3. Naravno, saznanje da odgovor ne postoji ili da se ne može dobiti ne oslobađa vas odgovornosti za rad na problemu. Ovo vas samo oslobađa od istraživanja osnovnih uzroka ovog problema. Činjenica da niste odgovorni za postojanje problema ne oslobađa vas odgovornosti za njegovo rešavanje.
4. Poštujte sebe ne zbog ukupnog kvaliteta uspeha, već zbog toga kako se nosite sa neuspehom.
5. Potrebna je velika hrabrost da se krene napred kada se osećate sami, slabi i jadni. I ovo se s pravom smatra jednim od najvažnijih životnih dostignuća.
15 citata psihijatra Majkla Beneta
Predlaže da na život gledate trezvenim pogledom: prestanite da se bavite beskrajnim samokopavanjem i krivite sebe za ono za šta niste krivi. U ovom članku za vas smo odabrali 15 citata iz njegove knjige.
1. Umesto da pokušavate da otkrijete problem, koristite najbolja sredstva za rešavanje problema. Odustanite od dubinske potrage za najboljim rešenjem, prestanite da postavljate pitanja, samo pronađite podsticaje u sebi i naučite da delujete aktivno.
2. Ako terapija nije rešila problem, pitate se koliko je bila intenzivna i duga, da li ste bili dovoljno iskreni sa doktorom i koliko je on kvalifikovan. Ako je problem povezan sa odnosima, pitate se: „Da li sam se dovoljno potrudio da ispraznim sva bolna i negativna osećanja?“ - što, začudo, ponekad samo pogoršava situaciju. Slede znaci da treba da prestanete da tražite osnovne uzroke:
- trajanje potrage je obrnuto proporcionalno vašoj sposobnosti da promenite trenutnu situaciju;
- vaši prijatelji, deca, pa čak i kućni ljubimci su jasno rekli: tema vaše prošlosti/problema/gluposti je zatvorena;
- vaš lekar nije kategoričan kao prijatelji, deca i kućni ljubimci, ali tokom razgovora sa vama s vremena na vreme zaspi;
- toliko puta ste ponavljali prošlost da čak i vaš deža vi ima deža vi.
3. Naravno, saznanje da odgovor ne postoji ili da se ne može dobiti ne oslobađa vas odgovornosti za rad na problemu. Ovo vas samo oslobađa od istraživanja osnovnih uzroka ovog problema. Činjenica da niste odgovorni za postojanje problema ne oslobađa vas odgovornosti za njegovo rešavanje.
4. Poštujte sebe ne zbog ukupnog kvaliteta uspeha, već zbog toga kako se nosite sa neuspehom.
5. Potrebna je velika hrabrost da se krene napred kada se osećate sami, slabi i jadni. I ovo se s pravom smatra jednim od najvažnijih životnih dostignuća.
6. Ili prestanete da shvatate neuspeh kao ličnu uvredu, ili će vas ovaj stav još više povući.
7. Osećaj bespomoćnosti još uvek nije znak da će se sve loše završiti ili da živite na pogrešan način.
8. Ako uspete da ignorišete košmarni osećaj potpune katastrofe, ne poludite i ne patite od hiperodgovornosti i nosite se sa problemom, onda ćete imati razloga za ponos i mnogo alternativnih opcija kako da postupite.
9. Mnogi smatraju da je samopoštovanje pokazatelj dobrog mentalnog zdravlja. Ali ako se sećate koliko ljudi ima samopoštovanje zavisi od spoljašnje privlačnosti, pozitivnog stava, novca ili banalne sreće, onda ovo mišljenje ne treba uzimati ozbiljno. Kada nečija pozitivna slika o sebi zavisi od faktora van njihove kontrole, ovo je nesiguran posao. Čim sreća promeni ove ljude, oni odmah odustaju i gube ono čime su se oduvek ponosili.
7. Osećaj bespomoćnosti još uvek nije znak da će se sve loše završiti ili da živite na pogrešan način.
8. Ako uspete da ignorišete košmarni osećaj potpune katastrofe, ne poludite i ne patite od hiperodgovornosti i nosite se sa problemom, onda ćete imati razloga za ponos i mnogo alternativnih opcija kako da postupite.
9. Mnogi smatraju da je samopoštovanje pokazatelj dobrog mentalnog zdravlja. Ali ako se sećate koliko ljudi ima samopoštovanje zavisi od spoljašnje privlačnosti, pozitivnog stava, novca ili banalne sreće, onda ovo mišljenje ne treba uzimati ozbiljno. Kada nečija pozitivna slika o sebi zavisi od faktora van njihove kontrole, ovo je nesiguran posao. Čim sreća promeni ove ljude, oni odmah odustaju i gube ono čime su se oduvek ponosili.
10. Želja da se nekome dopadne ili izgleda bolje ne može se pripisati jakim podsticajima. Odlučite sami: da li su vam potrebne ove promene da bi postale ono što želite. Ako nađete dobre razloge koji su ukorenjeni u vašim vrednostima, onda ih se češće sećajte: biće lakše preživeti bol, razočarenje i poniženje u pokušaju da ovladate samokontrolom.
11. Ako se fokusirate na ono što želite, a ne na želju da budete potrebni, mnogo je veća verovatnoća da ćete pronaći osobu koja zadovoljava vaše dugoročne potrebe i koja vam ne ide na živce. Bar ne mnogo.
12. Idite na sastanke ne sa smešnim šaljivdžijama, već sa tipom ljudi koji čine pouzdane partnere. Provedite više vremena sa osobom koja vam se sviđa. Ciljajte da pouzdani kandidat za partnera ne ispadne kao napisan zgodan muškarac, već da bude „prihvatljivo privlačan“.
13. Ne očekujte neodoljivu ljubav, poput one koju ste imali prema momku sa lošom reputacijom i tužnom istorijom veza koju se niste potrudili da proverite. Inače, romansa je lepa stvar, ali ako na kratko zaboravite na nju i užurbano se raspitujete o prošlosti svog izabranika, to će sigurno sprečiti vaš razvod u budućnosti.
11. Ako se fokusirate na ono što želite, a ne na želju da budete potrebni, mnogo je veća verovatnoća da ćete pronaći osobu koja zadovoljava vaše dugoročne potrebe i koja vam ne ide na živce. Bar ne mnogo.
12. Idite na sastanke ne sa smešnim šaljivdžijama, već sa tipom ljudi koji čine pouzdane partnere. Provedite više vremena sa osobom koja vam se sviđa. Ciljajte da pouzdani kandidat za partnera ne ispadne kao napisan zgodan muškarac, već da bude „prihvatljivo privlačan“.
13. Ne očekujte neodoljivu ljubav, poput one koju ste imali prema momku sa lošom reputacijom i tužnom istorijom veza koju se niste potrudili da proverite. Inače, romansa je lepa stvar, ali ako na kratko zaboravite na nju i užurbano se raspitujete o prošlosti svog izabranika, to će sigurno sprečiti vaš razvod u budućnosti.
14. Postati pozitivniji znači pretvoriti se ne u čistog anđela, već u pristojnog demona. Pa, ili bar u demona - dovoljno pristojno da vam prijatelji uglas ne savetuju da se vratite u pakao.
15. Pravo samopouzdanje se rađa kada shvatite da ste svoju moć, ma koliko ona bila ograničena, usmerili na važne stvari.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/182280-psihiatr-maykl-bennet-perestante-kopatsya-v-prichinah-problemy-ischite-sredstva-s-ney-spravitsya
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
15. Pravo samopouzdanje se rađa kada shvatite da ste svoju moć, ma koliko ona bila ograničena, usmerili na važne stvari.
Prevod teksta: https://econet.ru/articles/182280-psihiatr-maykl-bennet-perestante-kopatsya-v-prichinah-problemy-ischite-sredstva-s-ney-spravitsya
Prevod i obrada Jelena Muratović - bebamur.com
