Energija je jedan od osnovnih pojmova zen budizma. Kada se manifestuju, počinje takozvana reaktivna spirala. Ciklus iz kojeg je teško pobjeći i koji često dovodi do tjeskobe.
U budizmu govorimo o pozitivnim i negativnim oblicima stresa. Negativni stres reaguje na reaktivnu spiralu; ona se sastoji od lanca stavova i ponašanja koji proizvode snažnu dekompenzaciju, koja se odražava na um i tijelo.
Ako naučimo da prepoznajemo reaktivnu spiralu, možemo je i izbjeći. Najbolje što treba učiniti je spriječiti početak prve faze kako bi se izbjegao lanac koji dovodi do stanja disharmonije.
" Nijedna strast, poput straha, ne lišava tako efikasno um sve njegove moći delovanja i rasuđivanja."
~ Edmund Burke
Eustres i nevolja
Za budizam, stres se ne smatra ni dobrim ni lošim. Međutim, u zavisnosti od toga kako se kanališe, može se transformisati u jedno ili drugo. Dobar stres se naziva eustresom, dok se loš stres, koji dovodi do reaktivne spirale, naziva distresom.
Eustres proizilazi iz neravnoteže koja nastaje kada se testiramo ili krenemo u postizanje cilja. U tom smislu, vijesti mogu proizvesti određenu strepnju.
Međutim, budući da želimo nešto postići i to videti kao dobru stvar, ta anksioznost se pretvara u uzbuđenje ili entuzijazam; zbog čega ne proizvodi negativne posledice.
Distres je, s druge strane, destruktivna napetost. To je povezano sa stalnom brigom ili suočavanjem sa nečim što izaziva strah ili odbijanje.
Ova vrsta stresa slabi, uznemirava i takođe oštećuje tijelo. Ona se manifestuje u obliku anksioznosti, što nas navodi da delujemo instinktivno (nestabilno i ne baš racionalno).
Ako naučimo da prepoznajemo reaktivnu spiralu, možemo je i izbjeći. Najbolje što treba učiniti je spriječiti početak prve faze kako bi se izbjegao lanac koji dovodi do stanja disharmonije.
" Nijedna strast, poput straha, ne lišava tako efikasno um sve njegove moći delovanja i rasuđivanja."
~ Edmund Burke
Eustres i nevolja
Za budizam, stres se ne smatra ni dobrim ni lošim. Međutim, u zavisnosti od toga kako se kanališe, može se transformisati u jedno ili drugo. Dobar stres se naziva eustresom, dok se loš stres, koji dovodi do reaktivne spirale, naziva distresom.
Eustres proizilazi iz neravnoteže koja nastaje kada se testiramo ili krenemo u postizanje cilja. U tom smislu, vijesti mogu proizvesti određenu strepnju.
Međutim, budući da želimo nešto postići i to videti kao dobru stvar, ta anksioznost se pretvara u uzbuđenje ili entuzijazam; zbog čega ne proizvodi negativne posledice.
Distres je, s druge strane, destruktivna napetost. To je povezano sa stalnom brigom ili suočavanjem sa nečim što izaziva strah ili odbijanje.
Ova vrsta stresa slabi, uznemirava i takođe oštećuje tijelo. Ona se manifestuje u obliku anksioznosti, što nas navodi da delujemo instinktivno (nestabilno i ne baš racionalno).
Budistička priča
Stara budistička priča govori o mladiću koji nije bio u stanju da napreduje na svom putu ka prosvetljenju. Koliko god se trudio, nije mogao sazreti ni mentalno ni duhovno. Tom prilikom, Buda je želeo da mu pomogne. Da bi mu pokazao gdje greši, poslužio se metaforom.
Pitao je mladića: "Šta se dešava kada su žice gitare preuske ili prelabave? Mladić je odgovorio da bi u oba slučaja zvuk bio nesavršen."
Više od muzike, to bi stvaralo buku. Tada je Buda odgovorio da se i duhovnim rastom upravljaju slični zakoni.
Kada se uloži previše napora u rast, um to doživljava kao istezanje. Rezultat je višak napetosti koji je, umjesto da je promoviše, blokira.
Ali isto se dešava i u obrnutoj situaciji. Želja za rastom, koju ne prati dovoljna napetost, na kraju preplavi lenjost.
Stara budistička priča govori o mladiću koji nije bio u stanju da napreduje na svom putu ka prosvetljenju. Koliko god se trudio, nije mogao sazreti ni mentalno ni duhovno. Tom prilikom, Buda je želeo da mu pomogne. Da bi mu pokazao gdje greši, poslužio se metaforom.
Pitao je mladića: "Šta se dešava kada su žice gitare preuske ili prelabave? Mladić je odgovorio da bi u oba slučaja zvuk bio nesavršen."
Više od muzike, to bi stvaralo buku. Tada je Buda odgovorio da se i duhovnim rastom upravljaju slični zakoni.
Kada se uloži previše napora u rast, um to doživljava kao istezanje. Rezultat je višak napetosti koji je, umjesto da je promoviše, blokira.
Ali isto se dešava i u obrnutoj situaciji. Želja za rastom, koju ne prati dovoljna napetost, na kraju preplavi lenjost.
Reaktivna spirala
Nikada ne ulazite automatski u negativnu spiralu stresa. Da bismo to uradili, bavimo se nizom ponašanja koja povećavaju unutrašnju napetost. Dakle, umjesto da zaustavimo ovu razarajuću silu, mi joj nesvesno dajemo slobodu. Komponente reaktivne spirale su:
Sve počinje nedostatkom pažnje, rasejanošću.Odsustvo svesti o sadašnjem trenutku sprečava nas da šire gledamo na situacije i upravljamo našim osjećanjima.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/spirale-reattiva-interessante-concetto-buddista/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Nikada ne ulazite automatski u negativnu spiralu stresa. Da bismo to uradili, bavimo se nizom ponašanja koja povećavaju unutrašnju napetost. Dakle, umjesto da zaustavimo ovu razarajuću silu, mi joj nesvesno dajemo slobodu. Komponente reaktivne spirale su:
- Nepažnja. Ciklus reaktivne spirale započinje nepažnjom. Odnosno, nedostatak pažnje onome što se dešava u nama. Ne obraćamo pažnju na svoje misli, emocije i fizička stanja.
- Isključenje. Odnosi se na gubitak kontakta sa sobom. Povezani smo sa spolja, ali prestajemo da slušamo šta um, srce i tijelo pokušavaju da nam saopšte.
- Disregulacija. Nepažnja i nepovezanost mogu dovesti do teške nelagodnosti. Često tražimo ekstremna rešenja, poput ispunjenja obavezama ili izolacije.
- Poremećaj. Misli, osjećanja i postupci postaju haotični. Ne postoji ništa što zaista vodi naše ponašanje. Nemamo definisane ciljeve i počinjemo da delujemo zbunjeno.
- Neravnoteža. Neravnoteža dovodi do složenih raspoloženja, kao što su opšta nelagodnost, stalna anksioznost ili fizička bolest.
Sve počinje nedostatkom pažnje, rasejanošću.Odsustvo svesti o sadašnjem trenutku sprečava nas da šire gledamo na situacije i upravljamo našim osjećanjima.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/spirale-reattiva-interessante-concetto-buddista/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
