Čini se da je tajna sreće usko povezana sa osjećanjima i sposobnošću da se shvate informacije koje dolaze kroz njih - sreća znači razvijanje sadašnje i bogate svesti.
Brojne studije pozitivne psihologije dale su do znanja da psihološko blagostanje dolazi od sposobnosti fokusiranja uma na ono što proživljavate u tačnom trenutku u kojem jeste.
Život u sadašnjem trenutku zahtjeva stalni i postepeni rad našeg uma. Navikli smo da živimo sa okom koje gleda na ono što će nam se desiti u budućnosti i to dovodi do brojnih emocionalnih neravnoteža.
Kada um živi sa stalnom brigom za budućnost, anksioznost preuzima našu sadašnjost. Kada um živi usidren u prošlosti, tuga i beznađe će preuzeti kontrolu nad našim danima.
Postavljanje pitanja o prošlosti i budućnosti čini nas krhkim ljudima; snaga leži u suočavanju sa životom iz dana u dan bez straha. Prošlost i budućnost postoje samo u našim mislima, pa ono što je stvarno prebiva u našoj sadašnjosti.
"Ne zadržavaj se na prošlosti; ne sanjajte o budućnosti, usredsredite svoj um na sadašnji trenutak ."
-Buda
Život u skladu sa sadašnjošću ima pozitivne efekte na naš mozak
Doktor Andrev Nevber, neuroznanstvenik sa Univerziteta Thomas Jefferson (Pennsilvania), i Mark Robert Valdman, stručnjak za komunikacije, tvrde da život sa fokusom na sadašnjost može imati pozitivne posledice na naš mozak. Sama riječ „prisutan“ ima sposobnost da utiče na kontrolu fizičke i emocionalne napetosti.
Stoga, kada se fokusiramo samo na sadašnje događaje, možemo promeniti funkcionisanje svog mozga. Život sa ovom perspektivom omogućava nam da ojačamo svoje kognitivno rasuđivanje, što zauzvrat pomaže u jačanju područja naših frontalnih režnjeva.
Život u sadašnjem trenutku zahtjeva stalni i postepeni rad našeg uma. Navikli smo da živimo sa okom koje gleda na ono što će nam se desiti u budućnosti i to dovodi do brojnih emocionalnih neravnoteža.
Kada um živi sa stalnom brigom za budućnost, anksioznost preuzima našu sadašnjost. Kada um živi usidren u prošlosti, tuga i beznađe će preuzeti kontrolu nad našim danima.
Postavljanje pitanja o prošlosti i budućnosti čini nas krhkim ljudima; snaga leži u suočavanju sa životom iz dana u dan bez straha. Prošlost i budućnost postoje samo u našim mislima, pa ono što je stvarno prebiva u našoj sadašnjosti.
"Ne zadržavaj se na prošlosti; ne sanjajte o budućnosti, usredsredite svoj um na sadašnji trenutak ."
-Buda
Život u skladu sa sadašnjošću ima pozitivne efekte na naš mozak
Doktor Andrev Nevber, neuroznanstvenik sa Univerziteta Thomas Jefferson (Pennsilvania), i Mark Robert Valdman, stručnjak za komunikacije, tvrde da život sa fokusom na sadašnjost može imati pozitivne posledice na naš mozak. Sama riječ „prisutan“ ima sposobnost da utiče na kontrolu fizičke i emocionalne napetosti.
Stoga, kada se fokusiramo samo na sadašnje događaje, možemo promeniti funkcionisanje svog mozga. Život sa ovom perspektivom omogućava nam da ojačamo svoje kognitivno rasuđivanje, što zauzvrat pomaže u jačanju područja naših frontalnih režnjeva.
Upotreba pozitivnih izraza usredsređenih na ono što trenutno radimo aktivira motivacione centre mozga, podstičući ih na akciju. Suprotno tome, kada koristimo riječ da bismo se sjetili prošlosti ili anticipirali budućnost, aktiviramo određene hormone koji, poput kortizola, leže u osnovi stresa i anksioznosti.
Kada se koristimo negativnim riječima da bismo se setili prošlosti, amigdala ulazi u akciju u našem mozgu, odnosno područje koje upravlja strahovima. Kada riječi postanu misli, one pokreću strah, čak i ako je prvobitno osjećanje povezano sa trenutkom koji je sada prošao.
Čovjek je prirodno programiran da osjeća brigu. Ovaj mehanizam potiče od našeg primitivnog mozga, koji nam je pomagao i štitio nas u opasnim situacijama. Međutim, ono što je moglo biti osnovni mehanizam našeg opstanka pre 10 000 godina danas se neprimjereno koristi. Shodno tome, naš mozak je vođen da olakšava osjećanja tjeskobe povezane sa onim što ne možemo promjeniti u sadašnjosti.
Prava snaga leži u tome da uvijek budete svesni onoga što radite.
Sreća postoji samo u sadašnjem trenutku
Možemo da se vizualizujemo u budućnosti i zamislimo sebe srećnima ili se sjećamo prošlih vremena ... ali istina je da možemo biti srećni samo kada živimo u sadašnjosti. To ne znači da je pogrešno postavljati ciljeve ili organizovati svoj život, to jednostavno ne sme postati izgovor da se ne uronite u stvarnost koja vas okružuje, bilo da želite uživati u njoj ili je transformisati.
Prihvatanje stvari onakvima kakve jesu, bez osuđivanja i fokusiranja našeg uma na sadašnji trenutak, odličan je način za kontrolu lutajućih misli koje nas udaljavaju od pune svesti.
Sjećanje na negativne okolnosti iz prošlosti smanjuje naš entuzijazam i optimizam, čineći tako našu sadašnjost gorčom, ograničavajući naš potencijal i trošeći energiju. Čak i sjećanja povezana sa pozitivnim događajima, ako se ponavljaju, mogu nas spriječiti da uživamo u sadašnjem trenutku. U stvari, sa sobom donose osjećaj nostalgije, tu ideju da je bilo koji prošli trenutak bio bolji.
Sadašnjost je jedini prostor u kojem nam je dozvoljeno da delujemo i menjamo stvarnost, tokom kojeg su naši dani stvarni, a mogućnosti opipljive. Prvi korak u preuzimanju kontrole nad njim je kroz prirodni fenomen kao što je disanje. Samo sa takvim činom savesti moći ćemo da otvorimo svoja čula.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/presente-imparate-godervelo/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Kada se koristimo negativnim riječima da bismo se setili prošlosti, amigdala ulazi u akciju u našem mozgu, odnosno područje koje upravlja strahovima. Kada riječi postanu misli, one pokreću strah, čak i ako je prvobitno osjećanje povezano sa trenutkom koji je sada prošao.
Čovjek je prirodno programiran da osjeća brigu. Ovaj mehanizam potiče od našeg primitivnog mozga, koji nam je pomagao i štitio nas u opasnim situacijama. Međutim, ono što je moglo biti osnovni mehanizam našeg opstanka pre 10 000 godina danas se neprimjereno koristi. Shodno tome, naš mozak je vođen da olakšava osjećanja tjeskobe povezane sa onim što ne možemo promjeniti u sadašnjosti.
Prava snaga leži u tome da uvijek budete svesni onoga što radite.
Sreća postoji samo u sadašnjem trenutku
Možemo da se vizualizujemo u budućnosti i zamislimo sebe srećnima ili se sjećamo prošlih vremena ... ali istina je da možemo biti srećni samo kada živimo u sadašnjosti. To ne znači da je pogrešno postavljati ciljeve ili organizovati svoj život, to jednostavno ne sme postati izgovor da se ne uronite u stvarnost koja vas okružuje, bilo da želite uživati u njoj ili je transformisati.
Prihvatanje stvari onakvima kakve jesu, bez osuđivanja i fokusiranja našeg uma na sadašnji trenutak, odličan je način za kontrolu lutajućih misli koje nas udaljavaju od pune svesti.
Sjećanje na negativne okolnosti iz prošlosti smanjuje naš entuzijazam i optimizam, čineći tako našu sadašnjost gorčom, ograničavajući naš potencijal i trošeći energiju. Čak i sjećanja povezana sa pozitivnim događajima, ako se ponavljaju, mogu nas spriječiti da uživamo u sadašnjem trenutku. U stvari, sa sobom donose osjećaj nostalgije, tu ideju da je bilo koji prošli trenutak bio bolji.
Sadašnjost je jedini prostor u kojem nam je dozvoljeno da delujemo i menjamo stvarnost, tokom kojeg su naši dani stvarni, a mogućnosti opipljive. Prvi korak u preuzimanju kontrole nad njim je kroz prirodni fenomen kao što je disanje. Samo sa takvim činom savesti moći ćemo da otvorimo svoja čula.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/presente-imparate-godervelo/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
