Situacije u kojima gubimo i dobijamo snagu

Psiholog Julija Minakova o situacijama u kojima gubimo i dobijamo životnu snagu. 
 
Ponekad nam se čini da cio svijet pokušava da nas uvrijedi ili razbijesni, kao da su se svi zavjerili protiv nas: i vrijeme, i laptop koji ne radi, i gužva u saobraćaju, i taj zadatak od šefa ...

​Kao što nam štetne navike oduzimaju snagu, tako i neprijatne životne situacije, oduzimaju od nas još više snagu i energiju.

​U jednom slučaju, idemo u susret emocijama, skandalima, a u drugom - mirno i razumno ocjenjujemo šta se dešava. 

Polazeći od ovoga možemo zaključiti da u prvom slučaju, reagujemo na ovaj način samo zbog jednog razloga: zbog nedostatka unutrašnjeg resursa.

Mi jednostavno nemamo dovoljno snage. Kako fizičke tako i emocionalne.

​Analizirajući to, možemo istaći glavne momente u kojima gubimo i dobijamo snagu. I samo ako izravnamo ove tokove možemo uvijek biti u takvom stanju da bilo koju situaciju možemo mirno i adekvatno doživjeti.
​

 Snagu gubimo kada:

• govorimo "da", u vrijeme kad smo željeli da kažemo "ne";
• osmjehujemo se, umesto što bi zplakali;
• ne odmaramo;
• ubijeđujemo sebe da izdržimo još malo, umjesto da shvatimo "Zbog kojeg svetog cilja ja sada trpim?";
• ljutimo se, umjesto da zamolimo čovjeka za to, što nam je potrebno;
• ne bavimo se svojim poslom;
• čovjek nam nije interesantan, a mi iz nekog izmišljenog razloga nastavljamo da komuniciramo s njim;
• čovjek pored nas većinu vremena govori o negativnom;
• mnogo pričamo o politici, komunalnim tarifama, saobraćajnoj gužvi, itd.;
• spletkarimo;
• mnogo i emotivno pričamo o tome kako drugi žive;
• radimo nezanimljiv, dosadan posao;
• bojimo se;
• čekamo da neko dođe ( Djed Mraz, princ, oligarh Leopold) i život promijeni;
• kritikujemo sebe, smatramo da smo nedostojni, nestručni, nesrećni.

​

Snagu dobijamo kada:
​

• upoznajemo nove ljude;
• stičemo nova znanja;
• putujemo;
• prevazilazimo svoje strahove;
• probamo nešto novo;
• hodamo (to ne treba miješati sa " odlaskom na posao" ili u trgovinu; to je šetnja bez određenog cilja);
• bavimo se stvaralaštvom;
• komuniciramo sa prijatnim ljudima;
• komuniciramo sa ljudima koji nas podržavaju i vjeruju u nas;
• brinemo se o svom tijelu (to su neke tjelesne vježbe, sauna, bazen);
• oslobađamo fizički prostor (sjetite se kako ste se drugačije osjećali u renoviranoj sobi);
• oslobađamo emocionalni prostor (sjetite se kako se drugačije osjećali kad ste mogli da oprostite čovjeku);
• govorimo "ne" kada želimo da kažemo "ne" i govorimo "da" kada želimo da kažemo "da";
• počinjemo da radimo ono što srce želi.

Dobijajte snagu. Snaga nam omogućava da na različite načine reagujemo na životne situacije, ona je naš unutrašnji izvor i oslonac u životu.

Volite sebe i svoje bliske.


Julija Minakova
​

Prevod teksta: cluber.com.ua 

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com​​​​​