Snaga volje i samokontrola sposobni su promijeniti naš život u mnogim aspektima, a nauka to potvrđuje.
Podaci o volji i samokontroli
Istraživači koji studiraju samokontrolu često to opisuju kao mišić koji se može trenirati. Međutim, oni takođe kažu da postoji još jedan aspekt analognosti mišića. Čak i ako se mišići umore uz kratkoročno vežbu, dugoročno ojačaju ih.
Australijski naučnici Megan Ooten i Ken Cheng iz Mackuarie Univerziteta u Sidneju dodelili su grupi volontera programa obuke ili aktivnost koja zahteva trening od dva meseca.
Učesnici koji su stekli bolje rezultate u testovima za samokontrolu, bolje su kontrolirali svoje troškove i poboljšali svoje navike proučavanja. Dosledno primjenjujući njihovu volju za vežbanje, oni su takođe ojačali druge vitalne oblasti.
Pre više od 40 godina, psiholog Univerziteta Kolumbija Valtera Mischel je istražio samokontrolu kod dece jednostavnim, ali efikasnim testom. Naučnik je napustio decu samu u sobi sa slatkišima na stolu.
Deca su obaveštena da će naučnik izaći i da ako ne pojedu slatkiše, po povratku, imali bi mnogo više. Klasični eksperiment, koji je mnogo puta ponovljen analizom uticaja različitih promenljivih.
Deca koja nisu odolela iskušenju takođe su dobili manje rezultate u testovima samokontrole za odrasle. Stoga se može zaključiti da se čini da osetljivost pojedinca do neposrednih podražaja traje tokom svog života.
Istraživači koji studiraju samokontrolu često to opisuju kao mišić koji se može trenirati. Međutim, oni takođe kažu da postoji još jedan aspekt analognosti mišića. Čak i ako se mišići umore uz kratkoročno vežbu, dugoročno ojačaju ih.
Australijski naučnici Megan Ooten i Ken Cheng iz Mackuarie Univerziteta u Sidneju dodelili su grupi volontera programa obuke ili aktivnost koja zahteva trening od dva meseca.
Učesnici koji su stekli bolje rezultate u testovima za samokontrolu, bolje su kontrolirali svoje troškove i poboljšali svoje navike proučavanja. Dosledno primjenjujući njihovu volju za vežbanje, oni su takođe ojačali druge vitalne oblasti.
Pre više od 40 godina, psiholog Univerziteta Kolumbija Valtera Mischel je istražio samokontrolu kod dece jednostavnim, ali efikasnim testom. Naučnik je napustio decu samu u sobi sa slatkišima na stolu.
Deca su obaveštena da će naučnik izaći i da ako ne pojedu slatkiše, po povratku, imali bi mnogo više. Klasični eksperiment, koji je mnogo puta ponovljen analizom uticaja različitih promenljivih.
Deca koja nisu odolela iskušenju takođe su dobili manje rezultate u testovima samokontrole za odrasle. Stoga se može zaključiti da se čini da osetljivost pojedinca do neposrednih podražaja traje tokom svog života.
Samokontolra ili kako izbeći iskušenja
Izbegavanje iskušenja je efikasna taktika, u ovom presudnom eksperimentu, deca koja su se koncentrisala postigla su bolje rezultate. Oni koji su zatvorile oči, gledali su na drugu stranu ili su se na neki drugi način ometali, uspeli su da se odupru iskušenju.
Još jedna korisna taktika za poboljšanje samokontorole je utvrditi kako ćemo se ponašati u iščekivanju određenih okolnosti.
Motivacija je presudna
Mark Muraven je otkrio da pojedinci čiji je volja nestala u samo-topolu ako očekuju nagradu za svoje napore.
Stoga visok nivo motivacije može pomoći u prevazilaženju oslabljene volje, barem u određenoj meri.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/la-forza-di-volonta-puo-cambiarci-la-vita/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Izbegavanje iskušenja je efikasna taktika, u ovom presudnom eksperimentu, deca koja su se koncentrisala postigla su bolje rezultate. Oni koji su zatvorile oči, gledali su na drugu stranu ili su se na neki drugi način ometali, uspeli su da se odupru iskušenju.
Još jedna korisna taktika za poboljšanje samokontorole je utvrditi kako ćemo se ponašati u iščekivanju određenih okolnosti.
Motivacija je presudna
Mark Muraven je otkrio da pojedinci čiji je volja nestala u samo-topolu ako očekuju nagradu za svoje napore.
Stoga visok nivo motivacije može pomoći u prevazilaženju oslabljene volje, barem u određenoj meri.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/la-forza-di-volonta-puo-cambiarci-la-vita/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
