BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Spasite dušu od anksioznosti, a telo od nesreće: 3 Hipokratova citata o načinu života

7/12/2022

0 Comments

 
Picture
​Mentalno zdravlje dovodi do fizičkog zdravlja...
Hipokrat je pre mnogo vekova izveo formulu – mentalno zdravlje dovodi do fizičkog zdravlja. Predlažem da pažljivo pogledate preporuke ovog poznatog lekara i, možda, nešto uzmete u službu.

Preporuka broj 1: „Rad i odmor leče telo i dušu“

Generalno, kombinacija ove dve stvari je veoma čudna. Kako možete raditi i biti u miru u isto vreme? Verujem da je Hipokrat imao na umu duševni mir i fizički rad. Tada sve dođe na svoje mesto.

Kada, na primer, radite u bašti: zalivate, sadite, kopate, brinete o biljkama, ne možete da razmišljate o lošem. Težak fizički rad bukvalno „čisti mozak“, a telo izvodi vežbe. Tu su i čučnjevi, i trčanje, i skakanje, i naginjanje, i sve to na svežem vazduhu.

Pokušajte da budete tužni i da se sažaljevate tako što ćete saditi krompir. Neće raditi. Tačnije, prvih 15 minuta će izaći, a onda će monotoni pokreti, fokusiranje na ono što treba da se uradi, neizbežno odvraćaju pažnju, a uveče će doći umor, ali takav da samo da odete u krevet i kao rezultat, zdrav san bez pomoći ikakvih sredstava .
Preporuka br. 2: „Nerad je izvor svih poroka. Gde nema besposlice, nema ni zla.”

To je tako jednostavno. Ispunite svoj raspored do maksimuma, kako vam loše misli ne bi ušle u glavu. Ovu izjavu najbolje ilustruju deca. Upravo u trenutku kada dete nije zauzeto ničim, nastaje sama tišina u kući, u koju svaka majka trči da traži svoje potomstvo i po pravilu ga zatekne kako crta po zidovima, zamišljeno proučavajući sadržaj kante za smeće ili zagonetke za jelo.

I što smo stariji, to su časovi iz „nečinjenja” opasniji i teži. Nije li iz besposlice i nerada tinejdžeri pokušavaju stvari koje dovode do stvaranja zavisnosti? Veoma je teško dovesti sebe u stanje „ja sam ništa“ dok ste na času violine ili na treningu.

A odrasli od besposlice uspevaju toliko da se ometu da onda moraju da jure kod psihologa da ih povrati. Čini se da ako nas teške misli muče, onda nismo dovoljno zauzeti. A to znači da je vredno revidirati svoj raspored, kompaktirati ga.
Preporuka broj 3: "Ako niste u mogućnosti da promenite način života, onda vam niko i ništa neće pomoći"

Ovde jednostavno nema šta da se raspravlja. Možete da držite dijete koliko god želite, slušate sve što vam dođe pod ruku o zdravoj ishrani i tražite hiljadu petstoti način „šta je jesti da biste smršali“, pa čak i postići neki rezultat.

Ali treba se samo vratiti u svoje uobičajeno stanje, kako se omraženi kilogrami vraćaju. I sledeći put žurimo da tražimo recept kako da konsolidujemo uspeh. Ali stvar je u tome da samo promenom načina života, eliminisanjem štetnih namirnica iz ishrane zauvek, a ne za neko vreme, zaista postajemo vlasnici onih oblika kojima težimo godinama.

Pa, ne mogu da unosim šećer, u bilo kom obliku, ni kiflice ne mogu. A neko ne bi trebalo dugo da sedi za monitorom i šetnje po bilo kom vremenu su jednostavno neophodne. Po kiši i snegu, po vrućini, ali morate ustati sa stolice i pokrenuti telo.

Ali sve ovo ne donosi rezultate ako se radi u napadima. Samo ako postane deo života, neophodan kao pranje zuba ili ispijanje kafe ujutru, tek tada funkcioniše. I nema ko da promeni naše živote, osim nas samih. Ne postoji takav magični štapić. Postoje samo preporuke mudrog Hipokrata, koje vredi poslušati.

Prevod teksta: 
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota-i-zdorove/2022/01/spasti-dushu-ot-trevogi-a-telo-ot-neschastya-3-czitaty-gippokrata-ob-obraze-zhizni/

Prevod i obrada Jelena Muratović -  bebamur.com
​
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015