Pravi fokus naših osjećanja i emocija nije u srcu, već u mozgu. Zapravo, kako otkrivaju nedavne studije, sreća se nalazi na lijevoj hemisferi. Kada se osjećamo oduševljeno, puni energije, pozitivnosti i nade, područje sa najvećom neuroaktivnošću je lijevi prefrontalni korteks.
Daniel Goleman je o tome govorio u članku New York Timesa objašnjavajući da se poslednjih godina neuroznanost, psihologija, budizam i duhovnost pridružuju nitima da bi pronašli odgovore na očigledno daleke discipline. Otkrijmo zašto sreća boravi na lijevoj hemisferi.
S tim u vezi, u maju 2000. godine održan je produktivan i koristan sastanak na kojem su učestvovali Dalaj Lama i najbolji neurolozi i psiholozi tog trenutka. Svrha sastanka bila je objasniti kako budizam upravlja negativnim emocijama, saznati šta se dešava u mozgu osobe navikle na meditaciju i (očigledno) koristiti mentalni fokus zasnovan na dobroti, altruizmu i sreći.
Sastanak je trajao pet dana i održao se u osamljenom okruženju u Daramsali u Indiji. Sastanak se isplatio, posebno za jednog od naučnika, dr Ričarda Davidsona, direktora Laboratorije za afektivnu neuronauku na Univerzitetu u Viskonsinu i autora knjige "Emocionalni život vašeg mozga". Čovjek je crpio inspiraciju sa sastanka da bi formulisao radnu hipotezu.
"Nedavna istraživanja su pokazala da kada suosjećamo, gradimo prijateljstva ili se družimo, mozak aktivira mnoge mreže koje se aktiviraju čak i kada osjećamo fizički ili drugi bol."
~Richard Davidson
Sreća se nalazi na lijevoj hemisferi
Dr Richardson je poznat po svojim studijama u oblasti afektivne neuronauke. Poslije godina rada i analiza u svojoj laboratoriji na Univerzitetu u Viskonsinu, naučnik na svojim predavanjima uvijek ponavlja istu frazu: osnova zdravog mozga je dobrota. Danas predsjedava istraživačkim centrom za zdrave umove na istom univerzitetu i do sada nas je navikao na svoja nova otkrića.
Na primjer, 2008. godine promovisao je studiju kojom je želio da demonstrira vezu između neuroplastičnosti i tehnika meditacije. Ljudi koji su navikli da redovno vježbaju meditaciju, imaju veću električnu aktivnost, veću sposobnost koncentracije i veću predispoziciju za učenje i stvaranje novih neuronskih veza.
S druge strane, ako se temeljimo na njegovoj knjizi "Emocionalni život vašeg mozga" iz 2012. godine, naći ćemo još zanimljivijih teorija. Između svih, onu koji tvrdi da sreća boravi na lijevoj hemisferi našeg mozga. Da vidimo detaljnije.
S tim u vezi, u maju 2000. godine održan je produktivan i koristan sastanak na kojem su učestvovali Dalaj Lama i najbolji neurolozi i psiholozi tog trenutka. Svrha sastanka bila je objasniti kako budizam upravlja negativnim emocijama, saznati šta se dešava u mozgu osobe navikle na meditaciju i (očigledno) koristiti mentalni fokus zasnovan na dobroti, altruizmu i sreći.
Sastanak je trajao pet dana i održao se u osamljenom okruženju u Daramsali u Indiji. Sastanak se isplatio, posebno za jednog od naučnika, dr Ričarda Davidsona, direktora Laboratorije za afektivnu neuronauku na Univerzitetu u Viskonsinu i autora knjige "Emocionalni život vašeg mozga". Čovjek je crpio inspiraciju sa sastanka da bi formulisao radnu hipotezu.
"Nedavna istraživanja su pokazala da kada suosjećamo, gradimo prijateljstva ili se družimo, mozak aktivira mnoge mreže koje se aktiviraju čak i kada osjećamo fizički ili drugi bol."
~Richard Davidson
Sreća se nalazi na lijevoj hemisferi
Dr Richardson je poznat po svojim studijama u oblasti afektivne neuronauke. Poslije godina rada i analiza u svojoj laboratoriji na Univerzitetu u Viskonsinu, naučnik na svojim predavanjima uvijek ponavlja istu frazu: osnova zdravog mozga je dobrota. Danas predsjedava istraživačkim centrom za zdrave umove na istom univerzitetu i do sada nas je navikao na svoja nova otkrića.
Na primjer, 2008. godine promovisao je studiju kojom je želio da demonstrira vezu između neuroplastičnosti i tehnika meditacije. Ljudi koji su navikli da redovno vježbaju meditaciju, imaju veću električnu aktivnost, veću sposobnost koncentracije i veću predispoziciju za učenje i stvaranje novih neuronskih veza.
S druge strane, ako se temeljimo na njegovoj knjizi "Emocionalni život vašeg mozga" iz 2012. godine, naći ćemo još zanimljivijih teorija. Između svih, onu koji tvrdi da sreća boravi na lijevoj hemisferi našeg mozga. Da vidimo detaljnije.
Čelni režnjevi i naše emocije
Tokom evolutivne faze čoveka kao vrste, milioni neurona prisutnih u našem mozgu postepeno su se specijalizovali. Reći da sreća boravi na lijevoj hemisferi nije ništa drugo nego način da izrazimo kako su se i na koji način naše pozitivne emocije vremenom razvile.
Do nedavno je bila na snazi ideja da je čitav univerzum osjećanja boravio u najprimitivnijem dijelu našeg unutrašnjeg mozga, onom definisanom kao "reptilski". To je područje u kojem se nalaze drevnije strukture, poput limbičnog sistema, koji reguliše emocionalne procese.
Zahvaljujući otkriću koje datira od prije više od trideset godina, neuroznanost je otkrila da emocije nisu potisnute u ovom području mozga. Limbički sistem je, u stvari, direktno povezan sa frontalnim režnjevima.
Tokom evolutivne faze čoveka kao vrste, milioni neurona prisutnih u našem mozgu postepeno su se specijalizovali. Reći da sreća boravi na lijevoj hemisferi nije ništa drugo nego način da izrazimo kako su se i na koji način naše pozitivne emocije vremenom razvile.
Do nedavno je bila na snazi ideja da je čitav univerzum osjećanja boravio u najprimitivnijem dijelu našeg unutrašnjeg mozga, onom definisanom kao "reptilski". To je područje u kojem se nalaze drevnije strukture, poput limbičnog sistema, koji reguliše emocionalne procese.
Zahvaljujući otkriću koje datira od prije više od trideset godina, neuroznanost je otkrila da emocije nisu potisnute u ovom području mozga. Limbički sistem je, u stvari, direktno povezan sa frontalnim režnjevima.
Muka, stres i anksioznost nalaze se na desnoj hemisferi
Dr Richard Davidson je krenuo upravo iz ove baze. U stvari, već je bio svijestan odnosa između limbičnog sistema i frontalnih režnjeva. Nakon godina istraživanja i MRI ispitivanja, došao je do zaključka: "Snimanje funkcionalne magnetne rezonance otkrilo je da kada imamo tjeskobu, stres ili depresiju, najaktivnija područja mozga su koja se konvergiraju u amigdalu i u desni prefrontalni korteks."
Desni prefrontalni korteks je povezan sa fazom hipervigilancije, što je uobičajeno kada imamo visok nivo stresa.
Lijeva hemisfera i pozitivne emocije
Sreća je smještena u lijevoj hemisferi, tačnije u lijevom frontalnom režnju. Kada se osjećamo smireno, optimistično, opušteno i samopouzdano, neuronska aktivnost je niža u desnom frontalnom režnju, a intenzivnija u lijevom.
" Tokom svog istraživanja otkrio sam praktične i efikasne načine za promjenu našeg emocionalnog stanja kako bismo poboljšali sposobnost lečenja. Iznenađujuća je činjenica da samo mentalnom aktivnošću možemo namjerno da promjenimo sopstveni mozak. Mentalna aktivnost se kreće od meditacije do kognitivne bihevioralne terapije ."
~ Richard Davidson
Kako stimulisati lijevu hemisferu
Doktor Davidson izjavljuje da je najvaljaniji način za modifikovanje moždane aktivnosti poboljšanje naših misli, naše mentalne aktivnosti. To potkrepljuju terapijski pristupi poput kognitivno-bihevioralne terapije, koji se koriste za lečenje depresije, anksioznosti, fobija i stresa.
Ako sreća boravi u lijevoj hemisferi i želimo da "utišamo" hiperaktivnost desne hemisfere, trebalo bi da pribjegnemo sledećim dimenzijama:
Bez obzira na to gdje se nalazi određeni proces, kvalitet ili kompetencija, možemo izmjeniti i optimizovati svoje moždane procese. Imamo obavezu da pristupimo opuštenijoj, otvorenijoj i fleksibilnijoj životnoj liniji pomoću koje ćemo uspostaviti autentičnu neurološku osnovu sreće.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/la-felicita-risiede-emisfero-sinistro
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Dr Richard Davidson je krenuo upravo iz ove baze. U stvari, već je bio svijestan odnosa između limbičnog sistema i frontalnih režnjeva. Nakon godina istraživanja i MRI ispitivanja, došao je do zaključka: "Snimanje funkcionalne magnetne rezonance otkrilo je da kada imamo tjeskobu, stres ili depresiju, najaktivnija područja mozga su koja se konvergiraju u amigdalu i u desni prefrontalni korteks."
Desni prefrontalni korteks je povezan sa fazom hipervigilancije, što je uobičajeno kada imamo visok nivo stresa.
Lijeva hemisfera i pozitivne emocije
Sreća je smještena u lijevoj hemisferi, tačnije u lijevom frontalnom režnju. Kada se osjećamo smireno, optimistično, opušteno i samopouzdano, neuronska aktivnost je niža u desnom frontalnom režnju, a intenzivnija u lijevom.
" Tokom svog istraživanja otkrio sam praktične i efikasne načine za promjenu našeg emocionalnog stanja kako bismo poboljšali sposobnost lečenja. Iznenađujuća je činjenica da samo mentalnom aktivnošću možemo namjerno da promjenimo sopstveni mozak. Mentalna aktivnost se kreće od meditacije do kognitivne bihevioralne terapije ."
~ Richard Davidson
Kako stimulisati lijevu hemisferu
Doktor Davidson izjavljuje da je najvaljaniji način za modifikovanje moždane aktivnosti poboljšanje naših misli, naše mentalne aktivnosti. To potkrepljuju terapijski pristupi poput kognitivno-bihevioralne terapije, koji se koriste za lečenje depresije, anksioznosti, fobija i stresa.
Ako sreća boravi u lijevoj hemisferi i želimo da "utišamo" hiperaktivnost desne hemisfere, trebalo bi da pribjegnemo sledećim dimenzijama:
- Meditacija
- Odmor
- Prijateljstvo
- Motivacija
- Samopouzdanje
Bez obzira na to gdje se nalazi određeni proces, kvalitet ili kompetencija, možemo izmjeniti i optimizovati svoje moždane procese. Imamo obavezu da pristupimo opuštenijoj, otvorenijoj i fleksibilnijoj životnoj liniji pomoću koje ćemo uspostaviti autentičnu neurološku osnovu sreće.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/la-felicita-risiede-emisfero-sinistro
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
