Srećan život počinje od spokojnog uma (Ciceron)

​Miran um daje osjećaj unutrašnjeg zadovoljstva. Spolja, takav čovjek može da živi veoma aktivno, pri tome on je potpuno zadovoljan životom.

​Nikakvi spoljni događaji ne mogu da naruše njegovu duševnu ravnotežu, njegov odnos prema neprijatnostima je: šta god da se dogodi - znači tako treba da bude. Pri tome na spoljašnjem nivou, on će učiniti sve da izbjegne negativne događaje i njihove posledice.

Šta treba uraditi da se smiri um?

1. Treba da postoji jaka želja da se postigne spokojstvo uma, da se postavi cilj i propišu svakodnevne aktivnosti koje doprinose tom cilju.

2. Stremljenje da se živi u blagosti (Satva) maksimalno okružiti sebe, unutar i spolja satvom.

3. Za pola godine vrijeme odvojeno za meditaciju povećati sa pet minuta na najmanje sat vremena dnevno. Pretvoriti sav svoj svakodnevni život u meditaciju.

4. Kontrolisati govor.

5. Koliko god je moguće češće biti u prirodi.

6. Piti dva litra vode dnevno.

7. Primjenjivati zdravu i dobru ishranu:
​

• vegetarijanstvo i sirova hrana;
• sveže pripremljena hrana (bez podgrijavanja);
• hrana treba da bude blaga i sladunjava;
• upotreba integralnih žitarica;
• redovni obroci u određeno vrijeme;
• važno je jesti u stanju svjesnosti i ne prejedati se;
• ne jesti hranu koju su pripremali negativni ljudi i (ili) spremanu na prljavom mjestu.

8. Redovne prakse disanja. Svjesno disanje.

9. Privatnost.

10. Joga.

11. Naučiti se toleranciji.

12. Biti u stanju "ovdje i sada".

13. Smanjiti egoizam a samim tim, gordost, pohlepu, požudu itd.

14. Poštovati moralne norme.

​15. Nesebične aktivnosti za dobrobit svih živih bića.

16. Iskazivati, što je češće moguće zahvalnost, i nemati pretenzije.

17. Imati zdrav san. Na vrijeme (rano), ići na spavanje i rano se buditi.

18. Poštovati režim dana.

19. Živjeti na izolovanom mjestu, što je dalje moguće od gužve.

20. Boraviti u izolovanim svetim mjestima, gdje je prelijepa priroda. Znati unutra i spolja udaljiti se od mase ljudi.

21. Kontrolisati čula.

22. Slušati relaksirajuću muziku.

23. Fizičke aktivnost: plivanje, hodanje, vježbe.

24. Poštovati sve a prije svega - učitelje.

25. Razviti filozofski pogled na život. Vidjeti Boga u svakoj situaciji.

26. Redovno čitati mantre, molitve, svete spise.

27. Birati komunikaciju.

28. Posjećivati saune, temperatura da ne prelazi 80-90 C.

29. Redovno koristiti masaže ili samo-masaža glave, nogu, ruku.

30. Baviti se aktivnostima u skladu sa svojim predodređenjem.

31. Ne vezati se za plodove svog rada.

32. Maksimalni okružiti sebe Satvom (blagošću)

33. Jedna od najvažnijih preporuka je: birati komunikaciju sa unutra smirenim, blagorodnim ljudima, duhovnim tragaocima.

Rami Blekt

Izvor:  vk.com 

Prevela: Beba Muratović -  bebamur.com
​