U životu ste se često našli i moraćete da se suočite i iskusite strah. Strah je prirodan.
Na žalost, većina ljudi se zaglavi kada se suoči sa strahom. S druge strane, uspješni ljudi su navikli da se bave strahom, da ga osjete i da ga pomjeraju, nastavljajući prema putu da postignu svoje ciljeve.
Godinama unazad strah je bio jedan od načina koji je tijelo navodilo na opasnost. Upozoravao nas je na neposrednu opasnost i podstakao navale adrenalina usmjerene ka bjekstvu.
Sve je to, u to vrijeme bilo opravdano jer su postojale opasnosti koje mogu ozbiljno ugroziti ljudski život.
Međutim, danas je strah skoro uvijek signal koji govori o tome da smo budni i oprezni. U praksi možemo i doživijeti strah, ali to nas ne sprečava da nastavimo dalje.
Ispravno je prepoznati da strah postoji, ispravno je iskusiti ga, ali ne smijete dozvoliti da vas blokira i spriječi u obavljanju vaših aktivnosti.
Godinama unazad strah je bio jedan od načina koji je tijelo navodilo na opasnost. Upozoravao nas je na neposrednu opasnost i podstakao navale adrenalina usmjerene ka bjekstvu.
Sve je to, u to vrijeme bilo opravdano jer su postojale opasnosti koje mogu ozbiljno ugroziti ljudski život.
Međutim, danas je strah skoro uvijek signal koji govori o tome da smo budni i oprezni. U praksi možemo i doživijeti strah, ali to nas ne sprečava da nastavimo dalje.
Ispravno je prepoznati da strah postoji, ispravno je iskusiti ga, ali ne smijete dozvoliti da vas blokira i spriječi u obavljanju vaših aktivnosti.
Realnost je da mi stvaramo svoje strahove. 99% su rezultat naše mašte. U stvari se plašimo, zamišljajući da radimo nešto pogrešno ili očekujući negativne rezultate od bilo koje aktivnosti koju preduzmemo.
Ovo je zapravo dobra vijest. Pošto gotovo uvijek mi, svojom maštom, stvaramo svoje strahove, možemo ih i eliminisati, zamenjujući naše negativne mentalne slike novim pozitivnim mentalnim slikama.
Da biste shvatili kako naše strahove samostalno prerađuje naša mašta, možete da uradite ovu jednostavnu vježbu:
Napišite spisak stvari koje se bojite da radite. Nije spisak stvari kojih se plašite, poput zmija, već stvari kojih se plašite da radite, poput straha da ne dodirnete zmiju rukama.
Na primjer, mogli biste napisati kojih se plašite:
U ovom trenutku, premotajte kasetu i opišite svaki strah na sledeći način:
"Želim __________________ i plašim se sam zamišljajući __________________.
Ključne riječi su "sam se uplašim zamišljajući".
Mi stvaramo svoje strahove zamišljajući negativan budući rezultat. Koristeći prethodne primjere, novi format bi bio:
Da li sada možete da shvatite da upravo vi stvarate svoje strahove?
Dakle, najlakši način da se zaista oslobodite straha jeste da se zapitate šta zamišljate da je zastrašujuće, a zatim zamjenite tu sliku pozitivnom suprotnošću.
Pokušajte !
Prevod teksta:https://aprilamente.info/la-paura-e-quasi-sempre-frutto-della-tua-immaginazione/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Ovo je zapravo dobra vijest. Pošto gotovo uvijek mi, svojom maštom, stvaramo svoje strahove, možemo ih i eliminisati, zamenjujući naše negativne mentalne slike novim pozitivnim mentalnim slikama.
Da biste shvatili kako naše strahove samostalno prerađuje naša mašta, možete da uradite ovu jednostavnu vježbu:
Napišite spisak stvari koje se bojite da radite. Nije spisak stvari kojih se plašite, poput zmija, već stvari kojih se plašite da radite, poput straha da ne dodirnete zmiju rukama.
Na primjer, mogli biste napisati kojih se plašite:
- zatražite povišicu na poslu.
- zamolite simpatiju da izađete na večeru.
- napustite svoj posao koji ne volite.
U ovom trenutku, premotajte kasetu i opišite svaki strah na sledeći način:
"Želim __________________ i plašim se sam zamišljajući __________________.
Ključne riječi su "sam se uplašim zamišljajući".
Mi stvaramo svoje strahove zamišljajući negativan budući rezultat. Koristeći prethodne primjere, novi format bi bio:
- Želim da zamolim svog poslodavca za povišicu, a plašim se sebe zamišljajući da dobijem negativan odgovor li da ga naljutim ako ga pitam.
- Želim da zamolim nju/njega da izađe na večeru sa mnom, a plašim se zamišljajući da ona/on kaže ne i da se osjećam neugodno.
- Želim napustiti ovaj posao koji mrzim da nastavljam svoj san, aliplašim se zamišljajući da propadnem i izgubim ono što imam.
Da li sada možete da shvatite da upravo vi stvarate svoje strahove?
Dakle, najlakši način da se zaista oslobodite straha jeste da se zapitate šta zamišljate da je zastrašujuće, a zatim zamjenite tu sliku pozitivnom suprotnošću.
Pokušajte !
Prevod teksta:https://aprilamente.info/la-paura-e-quasi-sempre-frutto-della-tua-immaginazione/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
