Strah je osjećaj koji nas upozorava na opasnosti. Kada opasnost nije stvarna, strah postaje patološki. Uprkos tome, to je i dalje emocija koja čini da učimo mnogo o sebi i ako budemo znali kako da razumijemo strah, moći ćemo i da ga prevaziđemo i moći ćemo da bolje upoznamo sebe.
Ako razmislite, sa svim strahovima sa kojima ste se suočili, sigurno ste izvukli jasan zaključak: nisu bili toliko zastrašujući. Veliki dio njihove snage nije išao dalje od izgleda duha.
Šta je strah?
Strah je reakcija našeg tijela, posebno uma, pred datom situacijom, životinjom ili osobom koju doživljavamo kao opasnu ili neprijatnu. Prvobitno je to osjećanje preživljavanja, jer nas štiti od rizika i opasnosti. Međutim, često nema stvarne opasnosti i svejedno osjećamo strah.
Strah može postati ograničena reakcija za naš život, jer nas može blokirati do te mjere da ne možemo da reagujemo. Ali, s druge strane, skloni smo da povećavamo njegovu veličinu kada je ne upoređujemo sa stvarnošću.
"Postoji samo jedna stvar koja nas tjera da mislimo da je naš san nemoguć: strah od neuspeha."
~Paulo Koeljo
Šta je strah?
Strah je reakcija našeg tijela, posebno uma, pred datom situacijom, životinjom ili osobom koju doživljavamo kao opasnu ili neprijatnu. Prvobitno je to osjećanje preživljavanja, jer nas štiti od rizika i opasnosti. Međutim, često nema stvarne opasnosti i svejedno osjećamo strah.
Strah može postati ograničena reakcija za naš život, jer nas može blokirati do te mjere da ne možemo da reagujemo. Ali, s druge strane, skloni smo da povećavamo njegovu veličinu kada je ne upoređujemo sa stvarnošću.
"Postoji samo jedna stvar koja nas tjera da mislimo da je naš san nemoguć: strah od neuspeha."
~Paulo Koeljo
Ko smo mi?
Od dana kada smo se rodili, živimo posmatrajući i doživljavajući emocije, bilo pozitivne ili negativne, među njima postoji i strah. U zavisnosti od proživljenih iskustava, strah se može razviti kao zaštitna reakcija da spriječi da se dogodi neprijatna situacija koju smo prethodno doživjeli.
Budući da je jedna od naših primarnih emocija, sa sobom donosi važne informacije o nama i o svim onim neprijatnim situacijama koje smo doživjeli i koje ne želimo da se ponove.
Sve naše emocije ostaju registrovane u našoj podsvesti i prema tome nismo ni svesni informacija o prošlim događajima koje smo sačuvali.
Suočite se, ne izbjegavajte
Kako se strah pojavljuje u našem životu, skloni smo situacijama kojih se bojimo da ih ne bismo ponovo iskusili. Ovo nije dobra odluka, jer sve dok izbjegavamo ove situacije, nećemo ništa naučiti. Suprotno tome, strah će biti sve jači i teže će ga biti rastjerati.
Izbegavajući strah, mi ga hranimo i čini nam se da svaki put ima sve više i više oružja i tačaka da nas napadne. To nije primjetno samo na našem nivou straha, već i na načinu na koji utiče na naš život.
"Strah je prirodno razborit, a znati kako ga prevazići znači biti hrabar."
-Alonso de Ercilla Zuniga
Od dana kada smo se rodili, živimo posmatrajući i doživljavajući emocije, bilo pozitivne ili negativne, među njima postoji i strah. U zavisnosti od proživljenih iskustava, strah se može razviti kao zaštitna reakcija da spriječi da se dogodi neprijatna situacija koju smo prethodno doživjeli.
Budući da je jedna od naših primarnih emocija, sa sobom donosi važne informacije o nama i o svim onim neprijatnim situacijama koje smo doživjeli i koje ne želimo da se ponove.
Sve naše emocije ostaju registrovane u našoj podsvesti i prema tome nismo ni svesni informacija o prošlim događajima koje smo sačuvali.
Suočite se, ne izbjegavajte
Kako se strah pojavljuje u našem životu, skloni smo situacijama kojih se bojimo da ih ne bismo ponovo iskusili. Ovo nije dobra odluka, jer sve dok izbjegavamo ove situacije, nećemo ništa naučiti. Suprotno tome, strah će biti sve jači i teže će ga biti rastjerati.
Izbegavajući strah, mi ga hranimo i čini nam se da svaki put ima sve više i više oružja i tačaka da nas napadne. To nije primjetno samo na našem nivou straha, već i na načinu na koji utiče na naš život.
"Strah je prirodno razborit, a znati kako ga prevazići znači biti hrabar."
-Alonso de Ercilla Zuniga
Otklonite strahove, upoznajte sebe
Da bi se prevazišli strahovi, ne postoji drugi lijek osim suočavanja sa njima, prevazilaženja i time zadobivanja zadovoljstva. U isto vrijeme, suočiti se s njima dobro je kako bi otkrili nešto više o sebi, to jest spoznati sebe kroz strahove, njihovo porijeklo, značenje i naše tumačenje opasnosti.
Iz tog razloga, u sebi ćemo otkriti sposobnosti za koje nismo mislili da ih imamo, a koje sada čine naš strah nemotivisanim. Tada možemo računati na strategije za rješavanje situacije od koje strahujemo, a vjerovatno su nastale u djetinjstvu, kada još uvijek nismo imali sredstava za suočavanje sa životom.
"U životu se ničega ne treba bojati, već samo razumijeti. Sada je vrijeme da razumijemo više, a manje se plašimo."
~ Marie Curie
Pazite na emocije
Uvijek je interesantno da obratimo pažnju na sve naše emocije i da na taj način budemo svesni informacija koje nesvesno ostaju registrovane.
Bilo koja emocija nam pomaže da spoznamo sebe, jer nam govori kako sebe vidimo, šta volimo, a šta ne, šta nas boli ili čini srećnim i koje nas situacije podsjećaju na prošla iskustva, bilo da su ona manje ili više pozitivna.
Osjećajte se sigurnije
U mnogim prilikama, pošto nismo svesni svog ličnog rasta i sazrevanja, osjećamo emocije koje odgovaraju prošlim iskustvima, obično iz djetinjstva. Svakako odrastamo s njima i nastavljamo da tumačimo sadašnje situacije sa istom opasnošću kao kad smo bili mali.
Upoznati sebe kroz strahove znači biti svesni šta nas blokira i ograničava, reinterpretirati naizgled opasne situacije i transformisati ih u našem umu u situacije sa kojima se možemo suočiti; sada smo odrasli i imamo strategije za uspješno bavljenje njima.
Prepoznavanje naših sposobnosti omogućava nam da se osjećamo sigurnije i da se možemo suočiti sa bilo kojim strahom, brišući tragove stope koje je prošlost ostavila u nama.
"Strah je princip mudrosti."
~ Francois Mauriac
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/la-paura-conoscerci-meglio/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Da bi se prevazišli strahovi, ne postoji drugi lijek osim suočavanja sa njima, prevazilaženja i time zadobivanja zadovoljstva. U isto vrijeme, suočiti se s njima dobro je kako bi otkrili nešto više o sebi, to jest spoznati sebe kroz strahove, njihovo porijeklo, značenje i naše tumačenje opasnosti.
Iz tog razloga, u sebi ćemo otkriti sposobnosti za koje nismo mislili da ih imamo, a koje sada čine naš strah nemotivisanim. Tada možemo računati na strategije za rješavanje situacije od koje strahujemo, a vjerovatno su nastale u djetinjstvu, kada još uvijek nismo imali sredstava za suočavanje sa životom.
"U životu se ničega ne treba bojati, već samo razumijeti. Sada je vrijeme da razumijemo više, a manje se plašimo."
~ Marie Curie
Pazite na emocije
Uvijek je interesantno da obratimo pažnju na sve naše emocije i da na taj način budemo svesni informacija koje nesvesno ostaju registrovane.
Bilo koja emocija nam pomaže da spoznamo sebe, jer nam govori kako sebe vidimo, šta volimo, a šta ne, šta nas boli ili čini srećnim i koje nas situacije podsjećaju na prošla iskustva, bilo da su ona manje ili više pozitivna.
Osjećajte se sigurnije
U mnogim prilikama, pošto nismo svesni svog ličnog rasta i sazrevanja, osjećamo emocije koje odgovaraju prošlim iskustvima, obično iz djetinjstva. Svakako odrastamo s njima i nastavljamo da tumačimo sadašnje situacije sa istom opasnošću kao kad smo bili mali.
Upoznati sebe kroz strahove znači biti svesni šta nas blokira i ograničava, reinterpretirati naizgled opasne situacije i transformisati ih u našem umu u situacije sa kojima se možemo suočiti; sada smo odrasli i imamo strategije za uspješno bavljenje njima.
Prepoznavanje naših sposobnosti omogućava nam da se osjećamo sigurnije i da se možemo suočiti sa bilo kojim strahom, brišući tragove stope koje je prošlost ostavila u nama.
"Strah je princip mudrosti."
~ Francois Mauriac
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/la-paura-conoscerci-meglio/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
