Sve emocije su prihvatljive, ali ne i sva ponašanja

​Svi imamo pravo da iskusimo bilo koju vrstu emocija, svi imamo iskustva zbog kojih doživljavamo različita osjećanja u tijelu i umu. U tom smislu, sve emocije koje doživljavamo su prihvatljive, ali ne i bilo koji izraz ili ponašanje koji se mogu pojaviti iz tih emocija.

Naš zadatak je da identifikujemo emocije, da ih prepoznamo prije nego što one počnu da dominiraju nad nama kada ih  ne možemo više kontrolisati. Polazeći od ovoga, moramo biti u stanju da im damo izraz koji nikome ne nanosi štetu i koji nam omogućava da ono što osjećamo eksternalizujemo, kontrolišemo i usmjerimo.

Ponekad se emocije javljaju bez upozorenja. Gotovo automatski osjećamo bijes, želimo osvetu.

"Ključ naše slobode leži u poznavanju naših strahova i naših emocionalnih obrazaca."
~ Elsa Punset

Da li je moguće kontrolisati sve emocije?

Postoje emocije koje se javljaju ne shvatajući to, gotovo automatski; pojavljuju se gotovo u istom trenutku kada se nešto dogodi. Na primjer, vidimo osobu koja nas prati mračnim putem i pojavljuje se strah; primamo poklon i osjećamo se srećno...

Način na koji govorimo, odnosno način na koji razmišljamo, tjera nas da pojačamo ono što osjećamo, tjera nas da analiziramo situaciju i to omogućava pojavu nekih emocija ili drugih. Na primjer, ako nastavimo da hodamo tom mračnom ulicom i vidimo nekoga iza sebe, strah možemo smiriti tako što ćemo pomisliti ili reći sebi da je to neko ko živi u zgradi sa lijeve strane, a da ne mislimo da nas progone spremni da nas pogode oružjem.

Nisu sva ponašanja opravdana

Možda se greška sastoji u tome što mislimo da ako osjećamo određenu emociju, imamo pravo da delujemo na osnovu instinkta, ali to nije slučaj. Određena emocija nikada ne može opravdati kršenje tuđih prava. Moć naše slobode takođe leži u kontroli nad našim postupcima.

Možemo da osjetimo bijes i to je prihvatljivo, možemo da osjetimo nezadovoljstvo i to je prihvatljivo, možemo da osjetimo mržnju i to će takođe biti prihvatljivo, ali nikada nećemo povrijediti druge zbog našeg bijesa, osim u samoodbrani. Sve emocije su opravdane, ali ne i sva ponašanja.

Na ovaj način naša je obaveza da naučimo da kanalizujemo sve emocije koje nam štete, da im damo izraz koji je koristan za sve, izraz koji smiruje i omogućava  da izrazimo ono što osjećamo. Sva naša moć je u nama i u upravljanju onim što nam se dešava unutra. Slobodni smo da osjećamo, a takođe i da uživamo u bilo kojoj vrsti osjećanja, ali takođe smo odgovorni za radnje koje činimo pod uticajem ovih emocija.


Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/tutte-le-emozioni-accettabili/

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com