Bez obzira koliko boli trpite, uvijek morate imati na umu da sve što vam se desi ima svoje vrijeme i ritam i da se na kraju sve dešava, sve prođe i sve se mjenja.
Da bi se to dogodilo, potrebno je strpljenje, vrijeme i razmišljanje, što nije lako postići, ali ni nemoguće. Doći će dan kada će ono što se dogodilo biti samo anegdota velikog učenja.
Apsolutno sve što nam se dogodi ima početak i kraj, tako da ako se dogodi negativan događaj, ne očajavajte. Ako ste u prijatnoj fazi, imajte na umu da treba da je u potpunosti iskoristite da biste zadržali dobro pamćenje.
Ko ima strpljenja, ništa mu ne nedostaje. Cilj je napredovanje i stiskanje puta koji pomažei iskustva i promjene.
U tom smislu, postoji kineska poslovica koja sadrži visoko terapeutsko učenje: Ako postoji rješenje, zašto se brinuti? A ako nema rješenja, zašto se brinuti?
Ono što je sigurno je da čak i ako sve prođe, uvijek će nešto ostati od onoga što se dogodilo. Skoro uvijek je učenje okolnosti zbog kojih moramo živijeti dio onoga što možemo nazvati suštinom.
Kada su naše brige pretjerane i tenzija gotovo nepodnošljiva, moramo ponoviti sve prolazi i mjenja se. Kako to možemo uraditi?
Apsolutno sve što nam se dogodi ima početak i kraj, tako da ako se dogodi negativan događaj, ne očajavajte. Ako ste u prijatnoj fazi, imajte na umu da treba da je u potpunosti iskoristite da biste zadržali dobro pamćenje.
Ko ima strpljenja, ništa mu ne nedostaje. Cilj je napredovanje i stiskanje puta koji pomažei iskustva i promjene.
U tom smislu, postoji kineska poslovica koja sadrži visoko terapeutsko učenje: Ako postoji rješenje, zašto se brinuti? A ako nema rješenja, zašto se brinuti?
Ono što je sigurno je da čak i ako sve prođe, uvijek će nešto ostati od onoga što se dogodilo. Skoro uvijek je učenje okolnosti zbog kojih moramo živijeti dio onoga što možemo nazvati suštinom.
Kada su naše brige pretjerane i tenzija gotovo nepodnošljiva, moramo ponoviti sve prolazi i mjenja se. Kako to možemo uraditi?
- Suočeni sa teškim događajima ili periodima, moramo shvatiti koji unutrašnji podražaji i spoljni događaji stvaraju anksioznost ili tjeskobu. To možemo učiniti pokušajom da izazovemo zabrinutost i analiziramo kako da se nosimo sa tim.
- Ideal je pribjegavati strategijama opuštanja uz disanje ili drugim aktivnostima koje nam pomažu da se fokusiramo na ovdje i sada (na primjer da obojimo stres).
- Na taj način umanjićemo negativna očekivanja i predviđanja, fokusirajući pažnju na sadašnji trenutak. Ne možemo se prepustiti pogrešnim izgledima budućih događaja.
Ne postoji magično rješenje za svaki problem, ali možemo uspostaviti strategije koje će nam pomoći da rješimo svoje probleme na najbolji mogući način. Pogledajmo prvo koje bismo sve probleme mogli imati:
Na primjer, briga o sukobu sa drugim ljudima. Ovo su neposredni problemi i pošto su rešivi, možemo pokrenuti strategije za rješavanje problema u pokretu. U tu svrhu, u opštim linijama:
1. Moramo obratiti pažnju na problem prihvatajući da su problemi dio života i da je važno osjećati se sposobnim da se sa njima suočimo, kao i pokušati da ne reagujemo na impulsivan način.
2. Važno je odrediti šta utiče na problem i koja rješenja imate na umu, bilo da su nelogična ili ne, možemo prvo razmotriti sve. Količina ideja generiše kvalitet.
3. Moramo donositi odluke u vezi sa alternativama rješenja o kojima smo razmišljali, procijenjujući prednosti i nedostatke u smislu utrošenog vremena i truda.
4. Jednom kada je donesena najpametnija odluka, moramo je primjeniti u praksi. Ako se ne pokaže kao dobro rešenje, postupak ćemo ponoviti.
Druga vrsta problema ili zabrinutosti oko neposrednih problema koji se ne mogu promeniti su, na primjer, bolest voljene osobe ili stanje svijeta. U ovom slučaju, na primjer, moraćemo da uspostavimo strategije samokontrole ili pozitivnog ponovnog ocijenjivanja. Iracionalna zabrinutost, kao što je kraj svijeta ili iznenadna bolest, ne zasnivaju se na vrlo vjerovatnoj stvarnosti. Iz ovog razloga, jedan od načina dekastrofiranja čitave stvari je iznošenje argumenata koji rastavljaju ove misli, tako da su malo vjerovatne.
U svakom slučaju, važno je imati na umu da ništa nije trajno i da je sam život kratak. Ne možemo dozvoliti da se utopimo, već moramo plivati da bismo napredovali i da ne izgubimo nijedan pejzaž.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/ricordate-tutto-succede-tutto-passa-tutto-cambia/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Na primjer, briga o sukobu sa drugim ljudima. Ovo su neposredni problemi i pošto su rešivi, možemo pokrenuti strategije za rješavanje problema u pokretu. U tu svrhu, u opštim linijama:
1. Moramo obratiti pažnju na problem prihvatajući da su problemi dio života i da je važno osjećati se sposobnim da se sa njima suočimo, kao i pokušati da ne reagujemo na impulsivan način.
2. Važno je odrediti šta utiče na problem i koja rješenja imate na umu, bilo da su nelogična ili ne, možemo prvo razmotriti sve. Količina ideja generiše kvalitet.
3. Moramo donositi odluke u vezi sa alternativama rješenja o kojima smo razmišljali, procijenjujući prednosti i nedostatke u smislu utrošenog vremena i truda.
4. Jednom kada je donesena najpametnija odluka, moramo je primjeniti u praksi. Ako se ne pokaže kao dobro rešenje, postupak ćemo ponoviti.
Druga vrsta problema ili zabrinutosti oko neposrednih problema koji se ne mogu promeniti su, na primjer, bolest voljene osobe ili stanje svijeta. U ovom slučaju, na primjer, moraćemo da uspostavimo strategije samokontrole ili pozitivnog ponovnog ocijenjivanja. Iracionalna zabrinutost, kao što je kraj svijeta ili iznenadna bolest, ne zasnivaju se na vrlo vjerovatnoj stvarnosti. Iz ovog razloga, jedan od načina dekastrofiranja čitave stvari je iznošenje argumenata koji rastavljaju ove misli, tako da su malo vjerovatne.
U svakom slučaju, važno je imati na umu da ništa nije trajno i da je sam život kratak. Ne možemo dozvoliti da se utopimo, već moramo plivati da bismo napredovali i da ne izgubimo nijedan pejzaž.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/ricordate-tutto-succede-tutto-passa-tutto-cambia/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
