Tao u svakodnevnom životu

1. Smijući se, oslobađate se stresa

Ne zaboravite da uvijek kada se iskreno smijete očima, punite srce ljubavlju. To je prevencija od svih bolesti. 

Kada ste tužni, ljuti, depresivni, kada plačete ili se nervirate, vaši organi luče otrov; ali ako ste srećni i nasmijani, oni proizvode iscjeliteljsku tečnost sličnu medu.
​
​Danas ni za koga nije tajna da živimo užurban život. Za mnoge, je uobičajeno da završavaju radni dan sa glavoboljom. 

 Sa pritiskom koji raste oko nas i unutar nas, treba nešto raditi. Iako izgleda čudno, sve što treba raditi je ništa ne raditi. Samo treba da naučite kada se pojavi teška situacija, šta god to bilo, ne dozvoliti joj da vas proguta. Za to je potrebno smijati se. Zahvaljujući ovoj jednostavnoj radnji svijet se mijenja, i ono što je prijetilo da bude velika neprijatnost, tako se nikada ne ostvari.
 
U početku možda će biti teško da ocijenite rezultate unutrašnjeg osmjeha, ne govorim o tome, da već potpuno i pravilno vladate tom tehnikom, ali tokom vremena, ako je budete dovoljno često sprovodili, ona će postati sastavni dio vašeg života.

Gdje god da ste, da li stojite, hodate ili sjedite, smijte se, opustite se, punite svoje srce ljubavlju i dozvolite talasima ljubavi da ispune cijelo vaše tijelo. To je tako jednostavno i tako korisno. Samo uselite mir i ljubav u svoje srce, češće se smijte - i svi vaši problemi će se istopiti kao led na suncu.

2. Govorite manje

Govorite manje; pažljivo birajte šta da govorite, kada i kako to da kažete. Riječ umjesno izgovorena je najvrednija; ćutanje čuva Či-energiju.

3. Manje brinite i više djelujte

Manje mislite o budućnosti i prošlosti, jer oni daju povod za zabrinutost i uznemirenost, stvaraju stres. Umjesto toga, pokušajte da se skoncentrišete kad god možete - zapamtite da koncentracija dolazi sama po sebi, bez ikakvih posebnih tehnika, sa razvojem umjeća da pomažete i opraštate.

4. Razvijajte snagu uma

Taoističke tehnike uključuju u sebi razvoj kreativne i mentalne snage. U mnogim istočnjačkim jezicima, uključujući i kineski, pojam "um" i "srce" se označavaju istom riječju.

Nakon dostizanja tog nivoa kada vas više ne brinu lične ambicije, kada možete da zaboravite na sebe i razvijate svoje srce, vi dobijate sredstva da se izbavite od bolesti. Kada ste bolesni i meditirate, ne mislite o tome da to radite, kako biste se oslobodili bolesti. Samo se fokusirajte na ispunjenje aktivnosti, sve ostalo će doći samo od sebe.

5. Upravljajte svojim seksualnim nagonom

Ne dozvolite mu da on upravlja vama. Ograničite svoj seksualni život. Suviše često izbacivanje sjemena snažno smanjuje rezerve Či-energije i smanjuje sposobnost koncentracije.

​Um pobuđuje to, što njemu dolazi preko očiju, ušiju, usta, nosa - to jest preko čula. Kada smo u mladosti čitali knjige koje povećavaju seksualnu želju, nijesmo bili spremni da to usvojimo ispravno, kako se pri tome ne bi gubila naša energija. Zato je bolje fokusirati pažnju na svakodnevne aktivnosti i izbjegavati "ometanje" ove vrste.

6. Uvažavajte glavu i utoplite noge

​Odnosite se prema svojoj glavi sa ogromnim uvažavanjem. Smatrajte je hramom Boga i uma. Posmatrajte je kao hram duše, odakle se upravlja svim životno važnim organima.

Postoji pravilo koje je važno poštovati: "Drži glavu hladnu a noge tople". Tako ćete sigurno izbeći nagomilavanje suviše količine energije u glavi, zbog koje se možete osjećati neudobno ili čak razboljeti. Ako previše energije ide u glavu, krvni pritisak može da se poveća. Odvodeći energiju ka stopalima, možete smanjiti pritisak, a pazeći da noge budu tople, spriječiti srčani udar. Tako što ćete trljati stopala i grijati ih. A posle toga uvijek sakupljajte energiju u pupak, koji takođe treba da bude topao.

7. Držite vrat topao

U vratu ima mnogo krvnih sudova i nerava koji idu prema (ili od) veoma važnom dijelu vašeg tijela - glavi. Stoga, mu treba udijeliti veliku pažnju: pratiti da on bude utopljen, da nije napet, smijati mu se.

•  Trudite se da ne koristite svoja čula suviše intezivno. Ne gledajte i ne slušajte previše napeto ili dugo. Ako su čulni organi izuzetno aktivni može se pojaviti bolest.
•  Podstičući sebe na upotrebu prevelike količine hrane i pića, vi uništavate svoje zdravlje.
  
•  Da biste život produžili i izbjegli bolesti, radite vježbu gutanja pljuvačke više puta na dan.
•  Ne izlazite na vjetar posle kupanja ili kada ste oznojeni.
•  Zamijenite neprečišćenu Či-energiju vašeg tijela sa čistom energijom, radite meditacije mikrokosmičkih orbiti i otvorićete svih 32 kanala.
•  Razvijajte u sebi božanske kvalitete i vremenom ćete stupiti na put besmrtnosti.
  

8. Mudrosti u ishrani

• Ne prejedajte se, da ne biste morali dugo nakon obroka, sjediti ili ležati, jer to svakako skraćuje vaš život.
  
•  Ustajte od stola malo prije nego što ste siti a zatim pođite u laganu šetnju; nikad ne jedite prije spavanja.
•  Jedite manje, ali češće. Tako ćete osigurati dobru probavu i nećete preopteretiti pet važnih organa.
  
•  Kada jedete, prvo jedite vruće jelo, zatim toplo; ako jedete hladna jela, popijte malo hladne vode. Prije jela, uvijek treba lagano udahnuti i progutati malo vazduha.
•  Jedite više začinjenu hranu u proleće, ljeti više kisjelu, više gorku u jesen, a zimi manje slanu, ali ne pretjerujte.
•  U principu, hrana se kuva, bolje je nego sirova, i bolje je jesti malo nego puno.
•  Ako ste previše pojeli, ne pijte mnogo vode i ne gutajte je brzo.
•  Loša probava se javlja kada se prejedete nakon što ste dugo vremena bili gladni.
•  Nemojte jesti sirovo voće na prazan želudac, jer ono grije organe iznad dijafragme.
•  Previše sirovog povrća može oštetiti zdravu boju kože.

9. Pridržavajte se umjerenosti

• Suviše dugo pješačenje šteti ligamentima;
  
• Predugo sjedenje šteti mišićima;
• Predugo stajanje šteti kostima;
• Predugo ležanje šteti životnoj energiji;
• Preduga kontemplacija oštećuje krv.
• Bijes, tuga, sažaljenje i melanholija su štetni kao i prevelika radost ili zadovoljstvo.
  
• Patiti je štetno; uzdržavati se od seksualnih odnosa je štetno;
• brinuti je štetno.
• Ukratko, loše je ne pridržavati se umjerenosti.

10. Radost povećava Či-energiju

• Velika radost - velika Či-energija. Velika tuga zaustavlja protok Či-energije.
•  Možete iscrpiti zalihe životne energiji suviše aktivnim seksualnim životom.
•  Progutati pljuvačku - znači povećati njenom esencijom energiju. Ako je ne progutate, ona gubi snagu.
•  Kada ste bolesni, ne ležite sa glavom okrenutom prema sjeveru.
•  Ako odmah nakon što se probudite počnete da mnogo govorite, gubite životnu energiju.

11. Godišnja doba i čuvanje zdravlja

•  Zimi, pazite da je toplo nogama a glavi prohladno. U proleće i jesen, neka i glavi i nogama bude prohladno.
•  Ako ste bolesni i znojite se - ne pijte hladnu vodu, jer to uništava srce i želudac.
•  U proleće i ljeto liježite sa glavom prema istoku, a u jesen i zimu - prema zapadu.
•  Da bi izbjegao bolesti, majstor prije jela ćuteći sjedi a posle jela - stoji.
•  Spavajte na boku, sa savijenim koljenima. Tako povećavate vašu životnu energiju.
•  U ljeto i jesen rano liježite i ustajte rano; zimi liježite rano a ustajte kasnije; u proljeće idite na spavanje dok još ima dnevne svjetlosti, i ustajte rano.
•  Ujutro, u podne, poslijepodne, predveče i noću perite zube i isprajte usta sedam puta; to će produžiti vaš život i ojačati kosti, zube, mišiće, kosu i nokte.
  

Poglavlje iz knjige: "Transformacija stresa u životnu energiju" - Mantak Čia

Mantak Chia (Kineski: 謝明德)

Izvor: https://fotostrana.ru/public/post/234356/1114742961/

Prevela sa ruskog: Beba Muratović - bebamur.com
​