Muzika je soundtrack našeg postojanja i naše uho neprestano sluša melodije spremne da nas uznemire, odvuku pažnju, zabave, uzbude.
Ukratko, muzika ili zvuk uopšte ne šalju jednoznačne poruke, uvijek su oko nas, ali izazivaju različite emocije kod različitih ljudi i u različitim kontekstima i trenucima života. Zadovoljstvo muzičkog žanra je subjektivno, malo prati modu trenutka i menja se s generacijama.
"Tamo gdje se riječi završavaju, počinje muzika. "
~Hajnrih Hajne
Koju muziku izabrati za opuštanje
Jedna od svrha u kojoj se uživa u muzici je opuštanje, opuštanje uma i smanjenje brojnih tenzija koje se javljaju u borbi protiv stresa. Takođe u tu svrhu postoje muzički žanrovi i stilovi koji su definisani kao prikladniji od drugih. Opuštajuća muzika treba da prati tempo između 60 i 80 otkucaja u minuti, stabilan ritam bez velikih i iznenadnih promena u zvuku, brzini i visini tona. Među muzikom za smanjenje nivoa stresa uvijek se pominje klasična muzika, upravo zbog poštovanja navedenih karakteristika: Mocart, Vivaldi, Bach, Ludvig Van Beethoven smatraju se autorima per eccelenza. Ovim možemo zatim dodati čulno iskustvo uronjeno u prirodu koje proizvodi blagostanje čak i počevši od lepih, prirodnih melodija koje proizvodi okruženje i koje se takođe često koriste u meditaciji, a koje doprinose identifikaciji određenih žanrova kao što su keltska i orijentalni muzika.
Ne postoji priručnik koji prikuplja univerzalnu listu muzike za opuštanje. Zato što slušanje melodije aktivira različite senzacije i iskustva za sve i zato je važno naučiti slušati sebe i shvatiti koja muzika vas opušta i omogućava vam da smanjite tenzije i oslobodite um od svakodnevnih misli.
"Muzika je zadovoljstvo koje ljudski um osjeća kada računa, a da nije svestan da broji. "
~Gottfried Vilhelm Leibniz
"Tamo gdje se riječi završavaju, počinje muzika. "
~Hajnrih Hajne
Koju muziku izabrati za opuštanje
Jedna od svrha u kojoj se uživa u muzici je opuštanje, opuštanje uma i smanjenje brojnih tenzija koje se javljaju u borbi protiv stresa. Takođe u tu svrhu postoje muzički žanrovi i stilovi koji su definisani kao prikladniji od drugih. Opuštajuća muzika treba da prati tempo između 60 i 80 otkucaja u minuti, stabilan ritam bez velikih i iznenadnih promena u zvuku, brzini i visini tona. Među muzikom za smanjenje nivoa stresa uvijek se pominje klasična muzika, upravo zbog poštovanja navedenih karakteristika: Mocart, Vivaldi, Bach, Ludvig Van Beethoven smatraju se autorima per eccelenza. Ovim možemo zatim dodati čulno iskustvo uronjeno u prirodu koje proizvodi blagostanje čak i počevši od lepih, prirodnih melodija koje proizvodi okruženje i koje se takođe često koriste u meditaciji, a koje doprinose identifikaciji određenih žanrova kao što su keltska i orijentalni muzika.
Ne postoji priručnik koji prikuplja univerzalnu listu muzike za opuštanje. Zato što slušanje melodije aktivira različite senzacije i iskustva za sve i zato je važno naučiti slušati sebe i shvatiti koja muzika vas opušta i omogućava vam da smanjite tenzije i oslobodite um od svakodnevnih misli.
"Muzika je zadovoljstvo koje ljudski um osjeća kada računa, a da nije svestan da broji. "
~Gottfried Vilhelm Leibniz
Opuštajuća muzika za spavanje
Muzika se koristi u mnoge svrhe, slušate je iz zadovoljstva, da se napunite energijom tokom treninga, da osjetite emocije i možda ponovo proživite malo melanholije tako što ćete se izgubiti u sjećanjima, „imati društvo“, odvratiti pažnju, ali i opustiti se i zaspati.
Smatralo se da je muzika kao pozadina za spavanje izuzetno važna i za odrasle i za djecu. Neke vrste zvukova i melodija u stvari imaju pozitivan i opuštajući efekat na tijelo i um, smanjujući potrošnju energije i nivoe aktivacije, čime favorizuju i usklađuju san. Istraživači sa Univerziteta Loughborough primetili su da se efekti pojačavaju slušanjem muzike pogodne za spavanje.
Ova muzika mora imati neke karakteristike, poput brzine otprilike 60 otkucaja u minuti da bi se smanjio broj otkucaja srca i bolja je ako je samo instrumentalna.
Opuštajuća muzika za djecu
Na decu, čak i vrlo malu decu, opuštajuća muzika ima veoma blagotvorno dejstvo. U stvari, stimuliše mozak, pomaže u smirivanju, promoviše koncentraciju i pažnju, smanjujući potrošnju energije, a samim tim i nivo aktivnosti. Štaviše, učenje instrumenta i muziciranje utiče na nervnu plastičnost i razvoj mozga.
U poređenju sa slušanjem opuštajuće muzike u školi, videlo se da u svakom redosledu i stepenu to ima pozitivne efekte. Prije svega, sviranje i muziciranje promoviše sposobnost i vrijeme koncentracije, smanjujući hiperaktivnost i stalnu potragu za stimulusima, povećava kreativnost i kognitivnu fleksibilnost, promoviše komunikaciju i razvoj vještina.
"Cvijeće, muzika i djeca su dragulji života."
~Petar Iljič Čajkovski
Ukratko, muzika je zaista izvor blagostanja, očigledno su neke vrste muzike više opuštajuće od drugih, u stvari mnogi su i žanrovi ili tekstovi koji aktiviraju neprijatne senzacije i melanholiju, možda podsećajući na bolna sjećanja i ovo ne smemo poreći. Ali ako odlučimo da se opustimo, pronađimo odgovarajući kutak, prijatno okruženje za nas, slušalice u ušima i tada počinjemo da sanjamo uz muziku koja pruža zadovoljstvo i blagostanje.
Milena Rota
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/70729/il-potere-terapeutico-della-musica-per-il-nostro-benessere.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Muzika se koristi u mnoge svrhe, slušate je iz zadovoljstva, da se napunite energijom tokom treninga, da osjetite emocije i možda ponovo proživite malo melanholije tako što ćete se izgubiti u sjećanjima, „imati društvo“, odvratiti pažnju, ali i opustiti se i zaspati.
Smatralo se da je muzika kao pozadina za spavanje izuzetno važna i za odrasle i za djecu. Neke vrste zvukova i melodija u stvari imaju pozitivan i opuštajući efekat na tijelo i um, smanjujući potrošnju energije i nivoe aktivacije, čime favorizuju i usklađuju san. Istraživači sa Univerziteta Loughborough primetili su da se efekti pojačavaju slušanjem muzike pogodne za spavanje.
Ova muzika mora imati neke karakteristike, poput brzine otprilike 60 otkucaja u minuti da bi se smanjio broj otkucaja srca i bolja je ako je samo instrumentalna.
Opuštajuća muzika za djecu
Na decu, čak i vrlo malu decu, opuštajuća muzika ima veoma blagotvorno dejstvo. U stvari, stimuliše mozak, pomaže u smirivanju, promoviše koncentraciju i pažnju, smanjujući potrošnju energije, a samim tim i nivo aktivnosti. Štaviše, učenje instrumenta i muziciranje utiče na nervnu plastičnost i razvoj mozga.
U poređenju sa slušanjem opuštajuće muzike u školi, videlo se da u svakom redosledu i stepenu to ima pozitivne efekte. Prije svega, sviranje i muziciranje promoviše sposobnost i vrijeme koncentracije, smanjujući hiperaktivnost i stalnu potragu za stimulusima, povećava kreativnost i kognitivnu fleksibilnost, promoviše komunikaciju i razvoj vještina.
"Cvijeće, muzika i djeca su dragulji života."
~Petar Iljič Čajkovski
Ukratko, muzika je zaista izvor blagostanja, očigledno su neke vrste muzike više opuštajuće od drugih, u stvari mnogi su i žanrovi ili tekstovi koji aktiviraju neprijatne senzacije i melanholiju, možda podsećajući na bolna sjećanja i ovo ne smemo poreći. Ali ako odlučimo da se opustimo, pronađimo odgovarajući kutak, prijatno okruženje za nas, slušalice u ušima i tada počinjemo da sanjamo uz muziku koja pruža zadovoljstvo i blagostanje.
Milena Rota
Prevod teksta: https://www.eticamente.net/70729/il-potere-terapeutico-della-musica-per-il-nostro-benessere.html
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
