BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Tišina je mnogo važnija za mozak nego što mislimo, smatraju naučnici

21/9/2018

0 Comments

 
Picture

​Ćutanje je zlato, i nauka to potvrđuje.
​Kada ste poslednji put bili u potpunoj tišini: bez zvuka telefona, bez zvuka televizora u pozadini, bez ikakvih uznemiravajućih faktora? Mnogi od nas su navikli na zvučnu buku u svakodnevnom životu, ali da li je to tako dobro za nas?
Ćutanje je zlato, i nauka to potvrđuje

Naš mozak je iznenađujuće složeno uređen i čak je sposoban da se samoobnavlja. U jednoj od studija sprovedenoj na miševima u 2013., čiji su rezultati objavljeni u časopisu Brain, Structure, and Function, utvrđeno je da tišina ima nevjerovatnu pogodnost. 

Imke Kirste i njen istraživački tim su koristili različite slušne stimuluse (muziku, cviljenje miša, bijeli šum i tišinu) kako bi istražili efekat koji oni imaju na mozak.

U početku, Kirste je mislila da će tišina biti korišćena u eksperimentu kao kontrolni faktor. Ali ono što je uspjela da otkrije iznenadilo je sve. Svi iz gore navedenih zvukova imali su samo kratkoročni neurološki efekat na miševe, a efekat od tišine bio je mnogo duži.

Naučnici su otkrili da kada su miševima stvorili uslove tišine dva sata dnevno, u hipokampusu (region mozga povezan s pamćenjem, emocijama i učenjem) počele su da se formiraju nove ćelije.

Kirste je otkrila da "obogaćivanje životne sredine", poput dobavljanja igračaka ili drugih miševa, stimulisalo je razvoj mozga miševa.

Tišina je, međutim, bila tako vještačka i čudna pojava da je u mozgu stvarala više neurona nego svi zvučni izvori. Kirste to objašnjava time da "upozorenje uzrokovano takvom neprirodnom tišinom može stimulirati neurogenezu, kao pripremu za buduće kognitivne poremećaje."

Picture

​​Ćelije koje su se pojavile usled uticaja tišine, očigledno, postaju funkcionalni neuroni. Kao što Kirste napominje: "Utvrdili smo da tišina zaista pomaže novostvorenim ćelijama da se diferenciraju u neurone i integrišu u sistem."

Mentalna terapija u tišini

Ljudski mozak, naravno, značajno se razlikuje od mozga životinja. U divljini, miševi konstantno primenjuju svoja čula, koji ih upozoravaju na sve potencijalne opasnosti, a sluh je jedno od njihovih najvažnijih čula. Ljudi ne moraju da brinu o napadu predatora, ali mi se konstantno prilagođavamo svijetu oko sebe. Stalno provjeravamo naše telefone u nadi da ne propustimo ažuriranje, saopštenje ili virusni video.
Zbog toga je toliko važno da svakodnevno nalazimo vrijeme da budemo u potpunoj tišini, isključeni od svih ometanja. Iako Kirste priznaje da su rezultati studije preliminarni, ipak smatra da ima pravo da izvuče zaključke. Tako, bolesti kao što su demencija ili depresija povezane su sa smanjenjem brzine neurogeneze u hipokampusu. A ako se veza između tišine i neurogeneze može primeniti na ljude, tada neurolozi mogu početi da istražuju tišinu kao jednu od mogućih vidova terapije.

Biti u tišini neko vrijeme tokom dana mnogo je lakše nego što mislite. Trenirajte svoj mozak tišinom.

Meditacija: odličan način za blokiranje uznemiravajućih faktora i sjajna prilika da malo brinete o sebi.

Šetnja u prirodi: pomaže nam da neko vrijeme pobjegnemo iz betonske "džungle" i vratimo se svojim korijenima.

Senzorna deprivacija: njena suština je da treba da se zaštitite od svih svjetlosnih izvora i buke i zamišljate da plovite brodom. To je slično desetominutnoj meditaciji.

Sati isključenja: napravite plan, prema kojem ćete u određeno vrijeme isključiti sve elektronske uređaje u kući da biste boravili u apsolutnoj tišini.

Prevod teksta: http://www.more.club/post/tishina-gorazdo-vazhnee-dlya-mozga-chem-my-dumaem-schitayut-uchenye

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com
​

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015