BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Tri strategije za suočavanje sa strahom

3/3/2021

0 Comments

 
Picture
​Kažu da je strah poput čudovišta koje se hrani samo sobom. To znači da kada se bojite, a ne suočite se sa strahom, to je kao da ga hranite da biste ga povećali. Lako je reći da se morate suočiti sa svojim strahovima, ono što je zaista teško je pronaći pravi način da to učinite.
Ponekad imate dovoljno hrabrosti i odlučite se izložiti uzrocima straha. Kao kad se bojite visine i prevaziđete taj strah  tako što ćete jednog dana otići na neko visoko mjesto, nadajući se da ćete se izboriti protiv svog straha.

Problem je što ova taktika "sve ili ništa" ne funkcioniše uvijek. Ponekad zastanete na pola puta ili doživite tako užasne senzacije da na kraju odlučite da ne pokušate ponovo. Drugim riječima, dobija se suprotan efekat.

"Ljubav plaši strah i na isti način, strah plaši ljubav. I ne samo da ljubav progoni strah; čak i inteligencija, dobrota, lijepe i istinite misli ... i ostaje samo nijemi očaj; i na kraju dolazi strah da izbaci samo čovječanstvo iz čovjeka. "

~ Aldous Huxley

U stvarnosti, prevazilaženje straha je dug proces. Ima svoje faze, svoja vremena i svoje metode. Najbolje je riješiti se uzroka, uspostavljajući strategiju koja je zaista sposobna da vas oslobodi strahova. Evo tri strategije za efikasno suočavanje sa strahom.

Razmislite o svojim strahovima

Prvo što treba da uradite je široka i duboka refleksija onoga što vas plaši. Morate se zapitati:"Čega se zapravo bojim?" i zapišite sve odgovore koji vam prolaze kroz glavu, čak i ako izgledaju apsurdno.

Postoje opravdani strahovi: bojite se vode jer ne znate da plivate; plašite se divljih životinja jer imaju fizičku snagu superiorniju od vaše i reaguju instinktivno, bez argumenata i razloga.

Ostali strahovi su iracionalni i proizilaze iz razloga koje ne znate. Kada se bojite bezopasnih insekata, na primjer, ili  visine, čak i ako se nalazite u zgradi i nema šanse da padnete.

Spoznajte i prihvatite svoje strahove

Stoga treba da prepoznate strahove najbolje što možete. Ne borite se protiv njih, već ih prihvatite i gledajte im pravo u lice, iz svake moguće perspektive. Da li se plašiš miševa? Zašto baš? Kada ste prvi put iskusili ovaj strah? Kako reagujete kada nađete miša ispred sebe?

Vratite se izvoru svojih strahova, jer su gotovo svi povezani sa nedostatkom informacija. Ako se bojite ljubavi, pročitajte puno o njoj, saznajte i mišljenja drugih. Uradite isto sa bilo čim što vam izaziva strah.

Prepoznajte svoje resurse

Zbog straha se osjećate bespomoćno i beskorisno. Ponekad vas zapravo odvede da zaboravite na sve što znate i sve sa čime ste se suočili. Strah se ponaša poput "crva" u vama i veže vam ruke i noge.

Zbog toga je veoma važno promeniti svoju perspektivu. Razmislite o svemu onome što ste radili dan za danom, što je zahtjevalo snagu i karakter. Ponekad zaboravimo da jednostavno ustajanje ujutro i izvršavanje svih obaveza koje imamo zahtjeva puno vještina i vrlina.

Razmislite o svim pozitivnim stvarima koje radite svakodnevno. Ne budite pohlepni da prepoznate svoje vrijednosti. Naprotiv: bez lažne skromnosti cijenite sjajne osobine koje imate, a bez kojih bi bilo nemoguće ići naprijed dan za danom.
Picture
Usredsredite se na svoj život, bez straha

Razmislite kakav bi bio vaš život bez strahova koji vas proganjaju, a koji vas vjerovatno ograničavaju i sprečavaju u mnogim stvarima. Razmislite o tome kako bi se stvari promjenile da ne živite u sjenci straha. Napravite spisak svega što biste od toga mogli dobiti.

Pokušajte da se približite što je više moguće onome što vas plaši. Na primjer, ako je ono čega se plašite javni nastup, idite na konferencije i stanite u prvi red da biste bili blizu govornika. Upoznajte pozorišne glumce ili ljude koji blisko sarađuju sa publikom.
Preduzmite prvi korak

Spriječite sebe da budete žrtva straha. Zapamtite da ste uvijek u stanju da reagujete na svoje strahove, čak i ako je to teško. Ova reakcija može biti izbjegavanje onoga što vas plaši, ali cilj nije to učiniti mehanički ili kompulsivno, već racionalno.


Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/tre-strategie-per-affrontare-la-paura/

Prevod i obrada Ana Muratović -  bebamur.com
​

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015