"Ne postoji bolji lijek za one koji tuguju od riječi utjehe iskrenog prijatelja."
- Euripide
- Euripide
Mnogi od nas se nalaze u poteškoćama kada je nekome ko nam je drag potrebno naše prisustvo i utjeha. Teško je utješiti : može se desiti da ne znate šta da kažete, šta da radite, ponekad se može desiti da se osjećate neprijatno da zagrlite osobu kojoj je to potrebno.
Kao što je rekao otac Alekandre Dumas: "Govoreći o svojim teškoćama je već utjeha." S druge strane, potreban je neko ko je u stanju da se otvori i sluša, jer je komunikacija zasnovana na razmen i ako se ne pretvorimo u uho nailazimo na zid zatvoren u našim sopstvenim mislima, rizikujemo da se osjećamo još usamljenijim nego ranije.
Kako bi utješili nekoga , nije dovoljno biti empatičan i osjećati istu bol kao i drugi: morate biti prisutni, pružiti podršku i prije svega morate znati kako slušati.
Da biste utješili, morate znati kako da slušate
Tako smo navikli da pričamo da smo zaboravili kako da slušamo: ne samo da čujemo, nego i da slušamo. Empatično slušanje je umjetnost koju malo ljudi praktikuje i ne znači samo poslušati ono što drugi kaže, već znači staviti svoj ego na stranu kako bi oslobodili ćošak u našem životu gdje podržavamo drugog, bez ikakvog suda. .
"JEDAN OD NAJVEĆIH UTJEHA OVOG ŽIVOTA JE PRIJATELJSTVO. A UTJEHA PRIJATELJSTVA JE IMATI KOME POVJERITI TAJNE. "
- Alessandro Mazoni
Slušajući, pozdravljajući, prihvatajući sredstva koja dozvoljavaju drugom da se slobodno izražava; to znači davanje prostora i prisustvo u isto vrijeme , to znači da se osjeti naša podrška. Moglo bi se pomisliti da je dovoljno imati volju da se pomogne nekome , ali empatično slušanje je mnogo komplikovanije nego što se čini: zahtijeva svijest, prisutnost, otvorenost, empatiju i strpljenje; kvalitete koje više ne koristimo za razvoj.
Da bi praktikovali empatičko slušanje, čovjek mora biti prisutan u sebi
Nema goreg osjećaja od otvaranja srca nekome, a onda shvatajući da dok smo razgovarali, drugi je bio izgubljen u svojim mislima. Biti prisutan, ovdje i sada sa drugim, prvo je i osnovno pravilo za sposobnost da aktivno slušamo druge i pomažemo im.
Ali kako da praktikujemo empatijsko slušanje ako razmišljamo o listi kupovine, destinaciji za praznike ili našim vlastitim problemima? Ne uspjevamo. Empatsko slušanje pretpostavlja da je pažnja usmjerena na drugu, a ne na nas, ali istovremeno moramo biti prisutni u sebi.
"Ja sam ovde za tebe" znači da sam koncentrisan u sadašnjosti da bih pozdravio sve što jesi i omogućio ti da se izraziš slobodno i bez osude.
Kao što je rekao otac Alekandre Dumas: "Govoreći o svojim teškoćama je već utjeha." S druge strane, potreban je neko ko je u stanju da se otvori i sluša, jer je komunikacija zasnovana na razmen i ako se ne pretvorimo u uho nailazimo na zid zatvoren u našim sopstvenim mislima, rizikujemo da se osjećamo još usamljenijim nego ranije.
Kako bi utješili nekoga , nije dovoljno biti empatičan i osjećati istu bol kao i drugi: morate biti prisutni, pružiti podršku i prije svega morate znati kako slušati.
Da biste utješili, morate znati kako da slušate
Tako smo navikli da pričamo da smo zaboravili kako da slušamo: ne samo da čujemo, nego i da slušamo. Empatično slušanje je umjetnost koju malo ljudi praktikuje i ne znači samo poslušati ono što drugi kaže, već znači staviti svoj ego na stranu kako bi oslobodili ćošak u našem životu gdje podržavamo drugog, bez ikakvog suda. .
"JEDAN OD NAJVEĆIH UTJEHA OVOG ŽIVOTA JE PRIJATELJSTVO. A UTJEHA PRIJATELJSTVA JE IMATI KOME POVJERITI TAJNE. "
- Alessandro Mazoni
Slušajući, pozdravljajući, prihvatajući sredstva koja dozvoljavaju drugom da se slobodno izražava; to znači davanje prostora i prisustvo u isto vrijeme , to znači da se osjeti naša podrška. Moglo bi se pomisliti da je dovoljno imati volju da se pomogne nekome , ali empatično slušanje je mnogo komplikovanije nego što se čini: zahtijeva svijest, prisutnost, otvorenost, empatiju i strpljenje; kvalitete koje više ne koristimo za razvoj.
Da bi praktikovali empatičko slušanje, čovjek mora biti prisutan u sebi
Nema goreg osjećaja od otvaranja srca nekome, a onda shvatajući da dok smo razgovarali, drugi je bio izgubljen u svojim mislima. Biti prisutan, ovdje i sada sa drugim, prvo je i osnovno pravilo za sposobnost da aktivno slušamo druge i pomažemo im.
Ali kako da praktikujemo empatijsko slušanje ako razmišljamo o listi kupovine, destinaciji za praznike ili našim vlastitim problemima? Ne uspjevamo. Empatsko slušanje pretpostavlja da je pažnja usmjerena na drugu, a ne na nas, ali istovremeno moramo biti prisutni u sebi.
"Ja sam ovde za tebe" znači da sam koncentrisan u sadašnjosti da bih pozdravio sve što jesi i omogućio ti da se izraziš slobodno i bez osude.
Naučite slušati bez osuđivanja
Ne osuđivanje je možda bolna tačka slušanja, jer to često činimo a da toga nismo svjesni i tako mali sudija " ja sve znam" izvire u nama dok je pred nama osoba koja nam pokazuje svoju patnju.
Da bi se izbeglo da padne u zamku osuđivanja, neophodno je shvatiti da je iskustvo koje drugi doživljava dio njegove lične istorije a ne naše, pa je beskorisno razmišljati o tome kako bismo mogli da reagujemo na njegovom mjestu jer na njegovom mjestu se ne nalazimo mi, ne možemo da razumijemo šta je ispravno ili pogrešno u njegovom životu, ono što možemo da uradimo je da budemo prisutni i da mu pomognemo - ako on to zatraži - da proširi svoj pogled na situaciju.
Ne osuđivanje je možda bolna tačka slušanja, jer to često činimo a da toga nismo svjesni i tako mali sudija " ja sve znam" izvire u nama dok je pred nama osoba koja nam pokazuje svoju patnju.
Da bi se izbeglo da padne u zamku osuđivanja, neophodno je shvatiti da je iskustvo koje drugi doživljava dio njegove lične istorije a ne naše, pa je beskorisno razmišljati o tome kako bismo mogli da reagujemo na njegovom mjestu jer na njegovom mjestu se ne nalazimo mi, ne možemo da razumijemo šta je ispravno ili pogrešno u njegovom životu, ono što možemo da uradimo je da budemo prisutni i da mu pomognemo - ako on to zatraži - da proširi svoj pogled na situaciju.
Jednaka komunikacija
Pored ovih malih mjera predostrožnosti, treba da se pobrinemo da izbjegnemo poznati nepoželjni savjet: oni koji sa "po mom mišljenju". Čak i ako u osnovi mogu da počnu od iskrenog osjećaja, oni mogu potkopati komunikaciju tako što će drugi sagledati našu prosudbu i umjesto da se otvori zatvoriće se kao ostriga.
Često padamo u ovu vrstu zamke, možda sa najboljim namerama svijeta, ali moramo zapamtiti kako ovi savjeti mogu biti štetni: oni nekako nameću ponašanje i sistem mišljenja koji ne pripadaju drugom i oduzimaju slobodu. Razmišljajte i delajte slobodno, kao dijete.
Kada pokušamo da utješimo drugoga, važno je zapamtiti da je to odnos jednakosti, stoga je neophodno izbjegavati infantilizaciju osobe koja pati tako što nas stavlja u poziciju koja je superiornija od druge, jer mi nismo superiorniji ni od koga: svi hodaju svojim putem.
Koje su prednosti empatičnog slušanja
Prije svega, vežbanje empatičnog slušanja će biti veoma korisne za vaše unutrašnje putovanje jer ćete morati da se borite da budete prisutni, ovdje i sada, to će vas takođe odvesti i dalje od empatije razvijajući istinsko saosećanje: dar koji nam daje Dalaj Lama godinama.
Naučićete da razumijete dinamiku komunikacije, ali ćete na dubokom nivou razumjeti, zahvaljujući vašem iskustvu sa drugim, da istražite dubine ljudske duše i da shvatite njenu lepotu. Zatim, slušajući drugog, vidjećete kada je igra ogledala suptilna: moći ćete prepoznati neke aspekte sebe u onome što drugi žive i biće za vas to velika prilika za unutrašnji rast.
Sa svoje strane, drugi će se osjećati dobrodošlim, poštovanim u svom integritetu i pokazaćete im primjer kako pomoći drugima da imaju više povjerenja u sebe i svojim sposobnostima da se izvuku iz bolnog stanja.
Sandra Saporito
Prevod teksta:https://www.eticamente.net/61427/consolare-vuol-dire-essere-presenti-e-non-giudicare.html
Prevele Ana i Beba Muratović - bebamur.com
Pored ovih malih mjera predostrožnosti, treba da se pobrinemo da izbjegnemo poznati nepoželjni savjet: oni koji sa "po mom mišljenju". Čak i ako u osnovi mogu da počnu od iskrenog osjećaja, oni mogu potkopati komunikaciju tako što će drugi sagledati našu prosudbu i umjesto da se otvori zatvoriće se kao ostriga.
Često padamo u ovu vrstu zamke, možda sa najboljim namerama svijeta, ali moramo zapamtiti kako ovi savjeti mogu biti štetni: oni nekako nameću ponašanje i sistem mišljenja koji ne pripadaju drugom i oduzimaju slobodu. Razmišljajte i delajte slobodno, kao dijete.
Kada pokušamo da utješimo drugoga, važno je zapamtiti da je to odnos jednakosti, stoga je neophodno izbjegavati infantilizaciju osobe koja pati tako što nas stavlja u poziciju koja je superiornija od druge, jer mi nismo superiorniji ni od koga: svi hodaju svojim putem.
Koje su prednosti empatičnog slušanja
Prije svega, vežbanje empatičnog slušanja će biti veoma korisne za vaše unutrašnje putovanje jer ćete morati da se borite da budete prisutni, ovdje i sada, to će vas takođe odvesti i dalje od empatije razvijajući istinsko saosećanje: dar koji nam daje Dalaj Lama godinama.
Naučićete da razumijete dinamiku komunikacije, ali ćete na dubokom nivou razumjeti, zahvaljujući vašem iskustvu sa drugim, da istražite dubine ljudske duše i da shvatite njenu lepotu. Zatim, slušajući drugog, vidjećete kada je igra ogledala suptilna: moći ćete prepoznati neke aspekte sebe u onome što drugi žive i biće za vas to velika prilika za unutrašnji rast.
Sa svoje strane, drugi će se osjećati dobrodošlim, poštovanim u svom integritetu i pokazaćete im primjer kako pomoći drugima da imaju više povjerenja u sebe i svojim sposobnostima da se izvuku iz bolnog stanja.
Sandra Saporito
Prevod teksta:https://www.eticamente.net/61427/consolare-vuol-dire-essere-presenti-e-non-giudicare.html
Prevele Ana i Beba Muratović - bebamur.com
