BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Vježba "toplo ćebe": tehnika samoiscjeljenja

22/12/2017

0 Comments

 
Picture

​Ponekad je na duši hladno, sivo, neprijatno ...
​A tijelo reaguje jakom željom da se savije u loptu i sakriju od zavijajućeg vjetra i vlažnosti, tiho plače i drhti. 

Dobro je ako postoji pored njega to (ili taj), što (ili ko) će zagrijati, zaštiti od nezgode-nepogode, ispuniti tijelo i dušu toplinom i pažnjom.
A ako je u datom trenutku pažnja, podrška, grijanje tužne duše samo u našim rukama - delovaćemo samostalno.
 
Ova ideja mi se rodila u procesu psihološke prakse, omiljena mi je i mnogo puta je ispitana u psihoterapiji i svakodnevnom životu, na sebi, porodici i prijateljima.

Kako će nam pomoći: "toplo ćebe"
 
"Da se umota u ćebe na kauču, pored toplog kamina sa toplom šoljom čaja ..." - za mnoge je najbolji lijek! Za vas takođe? Odličan je lijek!

Ova praksa može da se izvede u svakom pogodnom položaju za sebe, bilo gdje (čak i na poslu ili na tramvajskoj stanici - gdje se nađete). Ali, naravno, bilo bi dobro da prvi put nađete mjesto više udobno, na kome vas niko neće ometati da se opustite, kao da hoćete malo da odspavate, da se skoncentrišete na svoja osjećanja.

Opustite se, zamislite da neko stvarno dobar i veoma brižan (to možete biti čak i vi sami) obavija vas toplim mekim ćebetom (ili pokrivačem). Pri tome, treba pažljivo osluškivati senzacije u tijelu, kao i svoja osjećanja i želje.
 
Prvo možete zamisliti - kakvo je ono, vaše toplo ćebe? To može biti slika ćebeta ili prekrivača koje imate kod kuće, ili omiljeni bakin karirani prekrivač, ili majkino ćebe od kamilje dlake, ili debelo vatirano ćebe, zbog zakrpa pretvoreno u remek-djelo, koje je tata nosio u ribolov i na putovanjima ... Ili to može biti potpuno nova slika - toplo ćebe, koje je trenutno potrebno.

Omotavanje počinjemo od stopala, pri tome stopala postaju topla i čak malo teška, osjeća težinu ćebeta ... malo zastanemo u tom osjećaju i idemo dalje.

Picture

​Potkoljenice ... koljena ... bedra ... kukovi - sve ušuškano našim toplim ćebetom korak po korak, a onda toplina ... Osluškujte tu toplinu, osjetite je.

Umotajte stomak i donji dio leđa. Zatim, ramena. Zabacite ga na grudi. Pri tom, možete zagrliti sami sebe, "umotati se" još toplije ... Možete ostati u tom toplom "zagrljaju" koliko god hoćete, prihvatajući svakom svojom ćelijom tijela toplinu, i osjećajte da je vama namijenjena.

Dalje - po volji - umotajte zatiljak, vrat, glavu ... Ako želite, čak i lice.

​​I sada - cijelo tijelo postaje toplo. Od vrha do pete.

Osluškujte kako sada dišete, obratite pažnju na dubinu disanja, na toplotu vaših izdaha. Dišite srazmjerno i spokojno ...

​Pažljivo ste pokriveni, zaštićeni i ugrijani od glave do stopala. U tome vam pomaže vaše Toplo ćebe! (Uzgred, ako maštate, ova ćebad mogu imati i druge, čak i sasvim "magične" sposobnosti - na primjer, da vas pretvore u nevidljivu osobu, ili imunu na sve oko ... to je već druga priča!)

Završavajući vježbu, važno je smisliti kako ćete ga skinuti. Odjednom, ili ćete ga skidati postepeno, kako ste se i umotavali u njega, samo obrnutim redosledom, ili samo pomjeriti ramena da lagano sklizne ...

Osjetite, kakvo je sada vaše samoosjećanje, raspoloženje. Zapamtite ga.

Možete misaono dati ćebetu mjesto gdje će biti čuvano do sledećeg puta - momenta kada ponovo bude potrebno. (Na primjer, moja klijentkinja je toplom ćebetu dala dobro mjesto ispod svoje desne šake, i ako je potrebno, jednostavno privuče ga rukom i počne da se "umotava".) 


Avtor: Ljudmila Zakharova


Prevod teksta: https://econet.ru/articles/176179-uprazhnenie-tyoploe-odeyalo-tehnika-samoistseleniya 

Prevela: Beba Muratović - bebamur.com 

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015