Vježba "zlatna ribica"

​U jednoj japanskoj provinciji se primjenjuje neobičan način oživljavanja ribe koji djeca koriste u svojim igrama. 

​Srebrnog karaša ili neku drugu slatkovodnu ribu drže za rep i njišu njome lijevo-desno podižući je i spuštajući je u vodu. Dok to rade oni pjevuše: "Oživi! Oživi! Ako oživiš, pustićemo te u potok!" Dugo niko nije mogao da razumije značenje te igre, sve dok ta igra nije postala jedno od pravila Sistema  

zdravlja Niši koje je poznato kao najkorisnija metoda očuvanja vitalnosti ljudskog organizma.

​Vježba "Zlatna ribica" se radi na sledeći način.

Početni položaj: lezite na leđa licem na gore na ravan ležaj ili na pod; ruke istegnite što više možete i stavite ih iza glave; noge su potpuno ispravljene a stopala su pod pravim uglom u odnosu na trup; nožnim prstima sve vrijeme težite ka licu. Pete i bedra su oslonjeni na pod (naročito potkoljeni dio).

​Prethodno: u početku se istegnite nekoliko puta za redom dok brojite do "7" i to oprezno istežući kičmu na razne strane: petu desne noge vucite po podu naprijed, a objema ispruženim rukama istovremeno se istegnite u suprotnu stranu; zatim, isto to uradite ali na lijevu stranu (lijeva peta se kreće po podu unaprijed a obje ruke istovremeno rastežu kičmu u suprotnu stranu na "7"). Ponovite to 5-7 puta sa svakom petom i objema rukama.

​Stavite dlanove ispod vratnih pršljenova (savijte laktove, cijelim tijelom težite ka podu, skupite noge, nožni prsti teže ka licu i sve "izbočine" (tj. potiljak, ramena, karlicu, listove, pete) treba ugibati ka podu. Vježba: u tom položaju otpočeti sa brzim mrdanjem (vibriranjem) tIJela sa desna u lijevo kao riba koja brzo pliva. Ovu vježbu treba raditi 1-2 minuta (ili brojati do 120 ili 240).

Pritom, kičma treba da je nepomična a pokreću se s desna u lijevo samo tabani koji su pod pravim uglom u odnosu na tijelo i kreće se potiljak.

Kako se uspostavlja nervna ravnoteža organizmu?

Već znamo da nervi kičmene moždine prolaze kroz pršljenove i povezuju mozak sa nervima različitih organa. Nervi kičmene moždine se sastoje iz nekoliko pari nerava: 7 pari vratnih, 12 grudnih, 5 pojasnih, 5 pari oko krsta, i 1 para oko trtične kosti. Ovi nervi se pružaju sa prednje ili sa zadnje strane kičmenog stuba. Kada radimo vježbu "Zlatna ribica", nepravilnosti kičmenog stuba: se otklanjaju. Na taj način se sprečava nepotrebno pritiskanje, atrofija, oticanje krvnih sudova i nervnih završetaka. Na taj način se obezbeđuje bolja cirklacija krvi do ćelija organizma i perifernih nerava.

Vježba "Zlatna ribica" dovodi u red nerve koji izlaze iz kičmenog stuba i oslobađa ih pritiska. Balans između tih nerava mnogome zavisi od načina života, navike sjedenja, stajanja ili hodanja, profesije, sporta kojim se bavi.  
​
Vježba "Zlatna ribica" je korisna i kod liječenja nekih nervnih i psihičkih oboljenja čiji broj svakodnevno raste.  Za čišćenje crijeva se preporučuje vježba "Zlatna ribica" dva puta dnevno.

U čemu je tajna vježbe "zlatna ribica" - trećeg pravila zdravlja Nišija?

​Kada ležimo sa ispravljenom kičmom na ravnom i tvrdom ležaju ili na podu, istežući maksimalno vrhove prstiju na nogama i vibrirajući cijelim tijelom čas u jednu čas u drugu stranu u dužini od 1 do 2 minuta (ili od 120 do 240 puta, pumpanje krvi u vene se pojačava jer se naprežu mišići u svim djelovima tijela, naročito u venama donjih udova što tjera krv nazad ka srcu. Pri tom se krvotok ubrzava.

Ova vježba omogućava ne samo ispravljanje kičme, već i regulisanje fizioloških funkcija svih sistema i organa, koordinira se rad spoljašnjeg i unutrašnjeg nervnog sistema, poboljšava se snabdevanje krvlju svake ćelije u organizmu, ispravlja se držanje, pojačava se cirkulacija krvi. Sem toga, poboljšava se funkcija crijeva, jetre, bubrega, kože, srca, mozga.  ​