Vizualizacija se sastoji od stvaranja jasne mentalne slike ljudi koji želite biti, vizualizacijom onoga što želite da postigne i ciljeva koje želite da ostvarite.
Budući da podsvijest ne može napraviti razliku između istinskog iskustva i zamišljenog, to će pobuditi one misli i senzacije koji će pratiti realizaciju mentalnih slika.
Komponenta koja određuje efektivnost vizuelizacije je stepen emocija koji povezujete sa slikom kada je držite u svesnom umu.
Što je vizuelizacija više ispunjena emocijama, to će se brže pojaviti u vašoj stvarnosti.
Psihološki test
Efikasna tehnika vežbanja vizualizacije predstavljena je tehnikom optimizacije performansi, nazvanom "Mentalni test".
To je stvar mentalnog ispitivanja budućeg događaja, u svakom detalju i zamišljanja da se on odvija savršeno, okrunjen apsolutnim konačnim uspjehom.
Prije važnog događaja, podsijetite se na prethodno iskustvo u kome ste imali odličan rezultat. Odvojite nekoliko minuta da biste „ponovo“ poslednji put uspješno izveli tu određenu aktivnost.
Na primjer, ako se suočite sa pisanim ispitom, zatvorite oči nekoliko minuta, duboko dišite i zamislite sebe kako pišete lako znajući sve odgovore. Ili, ako morate da obavite razgovor za posao, mentalno napravite opšti test: vizualizujte svaku fazu, zamislite da dajete najbolje i svog sagovornika koji reaguje na pozitivan i produktivan način.
Definišite i poboljšajte mentalne slike
Svim poboljšanjima u životu prethodi poboljšanje mentalnih slika. Ako želite da promjenite način odevanja na bolje, trebalo bi da kupujete i čitate modne časopise. Ili posjetite najbolje prodavnice i isprobajte odjeću koja vam se sviđa i koju biste željeli da obučete.
Morate bombardirati svoj um slikama i senzacijama vezanim za stvarnost koju želite da živite.
Na primjer, ako želite da vozite ljepši automobil, idite i isprobajte model koji biste želeli od prodavca. Okačite gotografije tog automobila oko kuće.
Ako idete na probnu vožnju kod prodavca, dozvolite da sva vaša čula apsorbuju svaki detalj automobila. Dodirnite ga, pokupite svaki miris, pogledajte kontrolnu tablu i obloge. Vaš cilj je formirati jasnu i detaljnu sliku kako biste kasnije učinili da vaša podsvest deluje.
Komponenta koja određuje efektivnost vizuelizacije je stepen emocija koji povezujete sa slikom kada je držite u svesnom umu.
Što je vizuelizacija više ispunjena emocijama, to će se brže pojaviti u vašoj stvarnosti.
Psihološki test
Efikasna tehnika vežbanja vizualizacije predstavljena je tehnikom optimizacije performansi, nazvanom "Mentalni test".
To je stvar mentalnog ispitivanja budućeg događaja, u svakom detalju i zamišljanja da se on odvija savršeno, okrunjen apsolutnim konačnim uspjehom.
Prije važnog događaja, podsijetite se na prethodno iskustvo u kome ste imali odličan rezultat. Odvojite nekoliko minuta da biste „ponovo“ poslednji put uspješno izveli tu određenu aktivnost.
Na primjer, ako se suočite sa pisanim ispitom, zatvorite oči nekoliko minuta, duboko dišite i zamislite sebe kako pišete lako znajući sve odgovore. Ili, ako morate da obavite razgovor za posao, mentalno napravite opšti test: vizualizujte svaku fazu, zamislite da dajete najbolje i svog sagovornika koji reaguje na pozitivan i produktivan način.
Definišite i poboljšajte mentalne slike
Svim poboljšanjima u životu prethodi poboljšanje mentalnih slika. Ako želite da promjenite način odevanja na bolje, trebalo bi da kupujete i čitate modne časopise. Ili posjetite najbolje prodavnice i isprobajte odjeću koja vam se sviđa i koju biste željeli da obučete.
Morate bombardirati svoj um slikama i senzacijama vezanim za stvarnost koju želite da živite.
Na primjer, ako želite da vozite ljepši automobil, idite i isprobajte model koji biste želeli od prodavca. Okačite gotografije tog automobila oko kuće.
Ako idete na probnu vožnju kod prodavca, dozvolite da sva vaša čula apsorbuju svaki detalj automobila. Dodirnite ga, pokupite svaki miris, pogledajte kontrolnu tablu i obloge. Vaš cilj je formirati jasnu i detaljnu sliku kako biste kasnije učinili da vaša podsvest deluje.
Vaša kuća iz snova
Ako želite da živite u ljepšoj kući, potražite kuće koje ćete posetiti u kvartu u kojem biste željeli da živite. Posjetite kuću, prođite kroz sobe i zamislite da živite u njoj.
Ne treba da brinete o cijeni i činjenici da je ne možete priuštiti. Vaš cilj je jednostavno formiranje ideje.
Čitajte časopise prepune fotografija prelepih kuća i obogatite svoj um slikama kako živite u kući svojih snova.
Važno je doživijeti senzaciju. Zamislite osjećaj ponosa, radosti, zadovoljstva koje biste iskusili.
Kraj filma
Druga vrlo moćna i efikasna tehnika vježbanja vizuelizacije je vežbanje „kraja filma“. To je izvanredno sredstvo za poboljšanje samopouzdanja pred budućim događajem.
Evo sledeće procedure:
Stvorite u sebi osjećaj „kraja filma“ svaki put kada razmišljate o budućem događaju ako vam izaziva anksioznost i nesigurnost.
Prije ispita, intervjua, sastanka sa klijentom potrebno je nekoliko minuta da stvorite osećaj „kraja filma“. Zato samo razmislite o opuštanju i ne brinite o tome šta će se dogoditi: vi već znate da će se situacija odvijati na najbolji mogući način.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/praticare-la-visualizzazione-consigli-e-tecniche/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Ako želite da živite u ljepšoj kući, potražite kuće koje ćete posetiti u kvartu u kojem biste željeli da živite. Posjetite kuću, prođite kroz sobe i zamislite da živite u njoj.
Ne treba da brinete o cijeni i činjenici da je ne možete priuštiti. Vaš cilj je jednostavno formiranje ideje.
Čitajte časopise prepune fotografija prelepih kuća i obogatite svoj um slikama kako živite u kući svojih snova.
Važno je doživijeti senzaciju. Zamislite osjećaj ponosa, radosti, zadovoljstva koje biste iskusili.
Kraj filma
Druga vrlo moćna i efikasna tehnika vježbanja vizuelizacije je vežbanje „kraja filma“. To je izvanredno sredstvo za poboljšanje samopouzdanja pred budućim događajem.
Evo sledeće procedure:
- Zamislite da dođete u bioskop i otkrijete da je ostalo još deset minuta do završetka prethodne projekcije.
- Umjesto da sačekate, odlučite da uđete i pogledate finale filma.
- Pogledajte kako se zaplet razvija, kako se napetost topi i kako se srećan kraj filma završava.
- U ovom trenutku sačekajte početak projekcije i gledajte film od početka.
- Razlika je u tome što sada već znate kraj i da će doći do srećnog kraja, a zatim gledate film sa potpunim mirom, izbegavajući osjećaj napetosti ili neizvijesnosti
Stvorite u sebi osjećaj „kraja filma“ svaki put kada razmišljate o budućem događaju ako vam izaziva anksioznost i nesigurnost.
Prije ispita, intervjua, sastanka sa klijentom potrebno je nekoliko minuta da stvorite osećaj „kraja filma“. Zato samo razmislite o opuštanju i ne brinite o tome šta će se dogoditi: vi već znate da će se situacija odvijati na najbolji mogući način.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/praticare-la-visualizzazione-consigli-e-tecniche/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
