Najduža i najdublja ljubavna priča koju možemo živijeti je ona koju imamo sa sobom. Niko nikada ne razmišlja o tome koliko je važno voljeti sebe, previše smo usredsređeni na nedostatke svog tijela, svog karaktera, na svoje slabosti, uvijek spremni da se žalimo i upoređujemo sa onim što bismo željeli da budemo.
Većina nas ljubav prema sebi shvata kao oblik sebičnosti. Da li mislite da je bolje usmjeriti svoju ljubav spolja nego iznutra.
U stvarnosti, kada volimo i ljubazni smo prema sebi, postepeno usavršavamo sliku koju imamo o nama i vremenom, poboljšavajući se ,možemo se promjeniti i biti onakvi kakvi bismo želeli.
Isprobajte ovih 5 jednostavnih i efikasnih strategija za poboljšanje vašeg samopoštovanja.
Vježbajte zahvalnost
To je veoma moćna praksa, u početku ćete se truditi da prepoznate sve ono na čemu morate biti zahvalni, ali kasnije ćete pronalaziti sve više i više stvari koje trebate nabrojati, uključujući vaše vještine i dostignuća.
Kada navedete stvari na kojima ćete biti zahvalni u životu, negativne stvari će izgubiti na vrijednosti i moći.
Na kraju dana odvojite malo vremena da zapišete sve ono na čemu ste bili zahvalni tokom dana, bez obzira koliko malo to izgledalo, zapišite. Zapisivanje čak i najmanjih stvari podsetiće vas koliko je lijep vaš život.
Obavezno vježbajte i zahvalnost sa onima oko vas. Ako ste zahvalni na prisustvu nekih ljudi u vašem životu ili na stvarima koje oni rade ili su učinili za vas, obavestite ih o tome. To vam omogućava da prenesete svoju pozitivnu energiju i povećate samopoštovanje.
Proslavite svoje uspjehe
Odvojite malo vremena da zapišete postignutih 10o uspjeha: diplome, vozačku dozvolu, poznavanje stranih jezika,vjenčanje, djeca, putovanja... Ukratko, oni ne smeju biti sjajni ciljevi.
Pokušajte da napišete što je moguće duži spisak, čak i ako morate da prijavite događaje poput preživljavanja profesora matematike.
Što više vidite šta ste postigli u životu, više shvatate šta ste sposobni uraditi.
U stvarnosti, kada volimo i ljubazni smo prema sebi, postepeno usavršavamo sliku koju imamo o nama i vremenom, poboljšavajući se ,možemo se promjeniti i biti onakvi kakvi bismo želeli.
Isprobajte ovih 5 jednostavnih i efikasnih strategija za poboljšanje vašeg samopoštovanja.
Vježbajte zahvalnost
To je veoma moćna praksa, u početku ćete se truditi da prepoznate sve ono na čemu morate biti zahvalni, ali kasnije ćete pronalaziti sve više i više stvari koje trebate nabrojati, uključujući vaše vještine i dostignuća.
Kada navedete stvari na kojima ćete biti zahvalni u životu, negativne stvari će izgubiti na vrijednosti i moći.
Na kraju dana odvojite malo vremena da zapišete sve ono na čemu ste bili zahvalni tokom dana, bez obzira koliko malo to izgledalo, zapišite. Zapisivanje čak i najmanjih stvari podsetiće vas koliko je lijep vaš život.
Obavezno vježbajte i zahvalnost sa onima oko vas. Ako ste zahvalni na prisustvu nekih ljudi u vašem životu ili na stvarima koje oni rade ili su učinili za vas, obavestite ih o tome. To vam omogućava da prenesete svoju pozitivnu energiju i povećate samopoštovanje.
Proslavite svoje uspjehe
Odvojite malo vremena da zapišete postignutih 10o uspjeha: diplome, vozačku dozvolu, poznavanje stranih jezika,vjenčanje, djeca, putovanja... Ukratko, oni ne smeju biti sjajni ciljevi.
Pokušajte da napišete što je moguće duži spisak, čak i ako morate da prijavite događaje poput preživljavanja profesora matematike.
Što više vidite šta ste postigli u životu, više shvatate šta ste sposobni uraditi.
Pokušajte sa vježbom ogledala
Na kraju dana odvojite nekoliko minuta da se pogledate u ogledalo i naglas kažite da cijenite ono što ste radili tog dana.
Obavezno napišite sve što ste postigli, bez obzira koliko veliko ili malo. Čak i male stvari su vam bitne i zasluge: ustajanje na vrijeme, prelazak prvog dana dijete, izvođenje psa u šetnju nakon večere ...
Ako ste srećni zbog svog dana, trebali biste shvatiti da je to vaša zasluga, pa nakon što se zahvalite za taj dan, pogledajte u oči i recite sebi "volim te".
U početku se može činiti blesavim, ali ako to radite svake večeri, vaš način gledanja na sebe će se promjeniti, poboljšaćete vaše samopoštovanje i ličnost.
Pozitivne afirmacije
Svakodnevne pozitivne potvrde omogućavaju vam da zamjenite negativne misli pozitivnim mislima koje vam daju samopouzdanje i snagu da postignete svoje ciljeve. Možete da nastavite sa dvije različite vrste izjava:
Afirmacije o pozitivnim stvarima : "Kompetentan sam, inteligentan i sposoban", "Zaslužujem da budem srećan i uspešan", "Volim osobu u koju se pretvaram".
Izjave o stvarima koje želite da postignete poput: „Srećan sam i zahvalan što sam dostigao svoju zdravu težinu“. To je vrsta afirmacije u kojoj ostvarujete želju koju namjeravate da ostvarite u budućnosti, usmjeravajući je na pozitivnu emociju (sreću i zahvalnost). Na ovaj način motivirate sebe da želite da iskusite tu emociju kao stvarnu, stvarajući dinamičku kognitivnu napetost u vašoj podsvijesti između onoga što želite i realnosti koja će podstaći vaš kreativni nesvijesni um da rješi ovu napetost pronalazeći rješenja.
Preuzmite odgovornost
Slažete se da ste samo vi odgovorni za svoj život. Biti žrtva životnih okolnosti ili onih oko vas nije dobro za vas. Shvaćate da ste jedini koji ima kontrolu nad svojim životom, pa ste jedini koji to može da poboljša. Na ovaj način će biti lakše poboljšati svoje performanse, učiti se na svojim greškama, stvarati život kakav želite.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/amati-5-consigli-per-aumentare-lautostima/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Na kraju dana odvojite nekoliko minuta da se pogledate u ogledalo i naglas kažite da cijenite ono što ste radili tog dana.
Obavezno napišite sve što ste postigli, bez obzira koliko veliko ili malo. Čak i male stvari su vam bitne i zasluge: ustajanje na vrijeme, prelazak prvog dana dijete, izvođenje psa u šetnju nakon večere ...
Ako ste srećni zbog svog dana, trebali biste shvatiti da je to vaša zasluga, pa nakon što se zahvalite za taj dan, pogledajte u oči i recite sebi "volim te".
U početku se može činiti blesavim, ali ako to radite svake večeri, vaš način gledanja na sebe će se promjeniti, poboljšaćete vaše samopoštovanje i ličnost.
Pozitivne afirmacije
Svakodnevne pozitivne potvrde omogućavaju vam da zamjenite negativne misli pozitivnim mislima koje vam daju samopouzdanje i snagu da postignete svoje ciljeve. Možete da nastavite sa dvije različite vrste izjava:
Afirmacije o pozitivnim stvarima : "Kompetentan sam, inteligentan i sposoban", "Zaslužujem da budem srećan i uspešan", "Volim osobu u koju se pretvaram".
Izjave o stvarima koje želite da postignete poput: „Srećan sam i zahvalan što sam dostigao svoju zdravu težinu“. To je vrsta afirmacije u kojoj ostvarujete želju koju namjeravate da ostvarite u budućnosti, usmjeravajući je na pozitivnu emociju (sreću i zahvalnost). Na ovaj način motivirate sebe da želite da iskusite tu emociju kao stvarnu, stvarajući dinamičku kognitivnu napetost u vašoj podsvijesti između onoga što želite i realnosti koja će podstaći vaš kreativni nesvijesni um da rješi ovu napetost pronalazeći rješenja.
Preuzmite odgovornost
Slažete se da ste samo vi odgovorni za svoj život. Biti žrtva životnih okolnosti ili onih oko vas nije dobro za vas. Shvaćate da ste jedini koji ima kontrolu nad svojim životom, pa ste jedini koji to može da poboljša. Na ovaj način će biti lakše poboljšati svoje performanse, učiti se na svojim greškama, stvarati život kakav želite.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/amati-5-consigli-per-aumentare-lautostima/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
