BebaMur
.
  • Početna
  • Video
  • Blog
  • Nauka
  • Duhovnost
  • Psihologija
  • Mudrost
  • Nadahnuće
  • Donirajte

Za oporavak duše, najbolja je šetnja!

27/8/2017

2 Comments

 
Picture

​Hodanje nam pomaže da se udaljimo od bola i otvorimo svoj um, razjasnimo ideje i izađemo iz svakodnevne rutine. To je jednostavan ali oslobađajući gest na ličnom nivou, kako na fizičkom tako i na psihičkom.
​Šetnja ili neka druga fizička aktivnost nas svakodnevno pokreće i pomaže nam da imamo produktivan i zadovoljavajući emocionalni život. Šetnja, na primjer, može biti od koristi kako bi se udaljilji od negativnog stanja uma, koje ograničava mogućnost izlaska iz depresivnog stanja.
Na taj način, zahvaljujući stabilnosti i ponavljanju zdrave navike hodanja, ljudi se oslobađaju negativnih misli i bolnih emocija od kojih su toliko dugo patili zbog stalnih situacija u kojima smo navikli da živimo.
 

Najbolji recept za bolji život: Šetnja svaki dan

Jedan od najboljih "ljekova" za depresivan ili anksiozan mozak, kao i za umorno, nestabilno i bolno tijelo, je navika hodanja najmanje sat vremena svakog dana.

Kad god je to moguće, šetnje treba da se odvijaju na otvorenom, jer mir i kontakt sa prirodom nam pomažu da se odvojimo od bijesa i uspostavimo mirni kontakt sa našim emocijama i našim mislima.

Naš um i naše tijelo "imaju težak život" zbog rutine i stresa kojem smo svakodnevno izloženi. Dakle, zbog nedostatka vježbanja, naš mozak postaje sporiji, teži, lenji, depresivniji i uznemireniji.

Tada počinjemo da primjećujemo da zaboravljamo stvari, da nemamo volje da nešto promjenimo da izađemo iz našeg svakodnevnog života, da nijedna aktivnost nije toliko zanimljiva i zadovoljavajuća kao odmor na kauču u našoj dnevnoj sobi.

Šetnja je simbol ličnog i mentalnog oslobađanja, "uravnoteženo ubrzanje" našeg uma i kontakta sa novim stimulusima koji mogu biti nagrađeni.
 
Šetnja je dobar način da oslobodite svoj um

Sa tako jednostavnom vježbom možemo osloboditi svoj um i ideje , učiniti naš mozak kreativnim i efikasnijim.

​Zahvaljujući šetnjama, pružamo priliku da relativizujemo naše probleme i da dođemo u kontakt sa našim dubokim JA, onim dijelom nas na koji u vrtlogu svakodnevnog života ne obraćamo pažnju.
Očigledno, ove koristi se ne dobijaju iz dana u dan, to morate raditi najmanje nedelju dana. Na ovaj način možete:
​
  • Ukloniti brige iz mozga i obnoviti zdravu i uravnoteženu neurohemiju. Ovo pomaže da se efikasno ponovo aktivira prednji dio lobanje i naš limbički sistem, uspostavljajući ravnotežu između naših misli i emocija.
  • Osloboditi se stresa, zahvaljujući ovom funkcionalnom renoviranju. Takođe ćemo primjetiti da smo opušteniji, pouzdaniji i sigurniji u ono što nas okružuje.
  • ​Osloboditi se i proširiti krug društva. Zahvaljujući ovoj jednostavnoj akciji, u mogućnosti smo da proširimo svoje polje kretanja i ličnu relaksaciju. U praksi prestajemo da se osjećamo "zarobljenim ili zaključanim".
  • Ponovno uspostaviti kontakt sa našom prirodom, svaki dan, čuvajući našu posvećenost brizi o sebi i zadovoljenju naših ličnih potreba.
Picture

​Oni koji su ovo doživjeli na sopstvenoj koži neće imati sumnje: hodanje nas čini boljima i oslobađa naš um, jer nam omogućava da provedemo ugodan trenutak i stupimo u kontakt sa novim i nagrađivanim stimulusima.
Iz tog razloga, najbolji recept za poboljšanje svijesti jeste hodanje! Ako još niste probali, uradite to, i ako već znate prednosti, nikada ne prestajte da radite ovu dragocjenu fizičku aktivnost i počnite sa dijeljenjem koristi.


Prevod teksta:  lamenteemeravigliosa.it 

​Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com ​​
​
2 Comments
Mil de Bakrus
27/8/2018 14:14:23

Odlian tekst ali nedovrsen. Dakle, kad uradite, sve gore navedeno, istovremeno se zaklinjite da vise nikome necete verovati, nikoga vise necete slusati, osim, svog srca, svoje duse, svoje savesti. Pocnite da radite, iskljucivo ono sto volite, sto vas privlaci i ispunjava. Jer ako to ne uradite, mozete, setajuci, obici planetu od sebe necete pobeci.

Reply
Aleksandar Balkovic
21/9/2018 13:26:02

Isto važi i za vožnju bicikla. Radijus kretanja na bicikli je mnogo veći. To vam omogućava da uživate u različitim pejzažima.

Reply

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Pretražite sajt
    Podijeli
    BebaMur.com
     Kopiranje i prenošenje teksta na druge portale strogo je zabranjeno!

    DMCA.com Protection Status

    Categories

    All
    Bajke
    Biografije
    Dokumentarni Film
    Dostojevski
    Društvo
    Društvo
    Duhovnost
    Ekart Tol
    Ezoterija
    Greg Brejden
    Gurdjijev
    Herman Hese
    Karma
    K.G. Jung
    Kozirjev
    Kvantna Fizika
    Mudrost
    Nadahnuce
    Nauka
    Osho
    Poezija
    Price
    Psihologija
    Tesla
    Tolstoj
    Torziono Polje
    Vakcine
    V. Zeland
    Yan
    Zanimljivosti
    Zdravlje

    Archives

    June 2025
    May 2025
    April 2025
    March 2025
    February 2025
    January 2025
    December 2024
    November 2024
    October 2024
    September 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    May 2023
    April 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    April 2014
    March 2014

- Menu
Početna  Video   Blog    Nauka - Nikola Tesla - Nikolaj Kozirjev - Pjotr Garjajev Duhovnost - Ošo -Greg Brejden - Vadim Zeland Psihologija Mudrost Nadahnuće

Copyright © 2015