"Da sam znao da je to poslednji put da te vidim da izlaziš iz kuće, zagrlio bih te, poljubio i natjerao da ostaneš malo duže."
~Gabriel Garcia Markuez
~Gabriel Garcia Markuez
Zagrljaj je jednostavan i svakodnevni gest, ali mnogo puta zaboravimo na njegovu sposobnost da okuplja ljude.
Riječi su važne, jasno je, ali izreka da "dijela vrijede hiljadu riječi" je tačna. Ponekad je razgovor o problemima najbolji način za njihovo riješavanje, ali praćenje naših riječi gestama ili samo tihim zagrljajem ponekad je najbolji lijek.
Već znamo da zagrljaj:
Riječi su važne, jasno je, ali izreka da "dijela vrijede hiljadu riječi" je tačna. Ponekad je razgovor o problemima najbolji način za njihovo riješavanje, ali praćenje naših riječi gestama ili samo tihim zagrljajem ponekad je najbolji lijek.
Već znamo da zagrljaj:
- Smanjuje lučenje kortizola (hormona koji tijelo proizvodi u vrijeme stresa).
- Reguliše krvni pritisak.
- Poboljšava komunikaciju između dvoje ljudi.
- Povećava samopoštovanje.
- Čini da iskusimo sigurnost i zaštitu zahvaljujući lučenju oksitocina.
- Aktivira kožne receptore.
Može li nas zagrljaj, poput vitamina, udaljiti od ljekara?
Prema studiji Univerziteta Carnegie Mellon, ova ideja nije toliko nerealna. Grupa stručnjaka sa ovog univerziteta odlučila je da proučava zagrljaje kao primjer socijalne podrške, jer su zagrljaji izraz intimnijeg ili prisnijeg odnosa sa drugom osobom.
"Znamo da su ljudi koji tvrde da imaju socijalnu podršku delimično zaštićeni od efekata stresa u svojim psihološkim stanjima, poput depresije i anksioznosti ."
Naučnici dodaju da ...
"Ljudi sa više društvenih veza i koji često primaju zagrljaje bolje su zaštićeni od prehlade ili imaju simptome manje ozbiljnih bolesti. Zagrljaji su odgovorni za trećinu zaštitnog efekta socijalne podrške."
"To sugeriše da zagrljaj nekoga kome vjerujete može delovati kao efikasno sredstvo za prenošenje podrške, kao i efikasno sredstvo za smanjenje štetnih efekata stresa."
Međutim, nema potrebe da dodajete mnogo ili više podataka da biste potvrdili da su zagrljaji jedan od najboljih prirodnih ljekova.
Sada razmislite o sebi, o onome što vas okružuje, o ljudima s kojima se družite, o zagrljajima. Zamislite trenutke kada bi zagrljaj smirio napetu situaciju. Pratiti dobro jutro, srećnu situaciju, rođendan ili nešto za proslavu zagrljajem ili zagrljaj nekoga nakon svađe znači povezivanje sa najvažnijim delom nas samih.
Grljenje znači približavanje voljenim ljudima
Razmislite o tome kada ste poslednji put tako nekoga zagrlili, bezuslovno. Čim pročitate ovaj članak, mogli biste da pristupite osobi koja vam je bliska i da je dugo grlite, zaustavljajući vrijeme. To traje najmanje 8 sekundi. Jasno i glasno.
Kao što je Jackselins Arteaga rekao "Zagrljaj je nešto sjajno. To je savršen način da pokažemo ljubav koju osjećamo kada ne pronađemo prave riječi “.
Koliko problema na svetu bi bilo riješeno kada bismo se svi prihvatili zagrljaj?
Prevod teksta:
https://lamenteemeravigliosa.it/abbracciare-e-respirare-lessenza-delle-persone/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Prema studiji Univerziteta Carnegie Mellon, ova ideja nije toliko nerealna. Grupa stručnjaka sa ovog univerziteta odlučila je da proučava zagrljaje kao primjer socijalne podrške, jer su zagrljaji izraz intimnijeg ili prisnijeg odnosa sa drugom osobom.
"Znamo da su ljudi koji tvrde da imaju socijalnu podršku delimično zaštićeni od efekata stresa u svojim psihološkim stanjima, poput depresije i anksioznosti ."
Naučnici dodaju da ...
"Ljudi sa više društvenih veza i koji često primaju zagrljaje bolje su zaštićeni od prehlade ili imaju simptome manje ozbiljnih bolesti. Zagrljaji su odgovorni za trećinu zaštitnog efekta socijalne podrške."
"To sugeriše da zagrljaj nekoga kome vjerujete može delovati kao efikasno sredstvo za prenošenje podrške, kao i efikasno sredstvo za smanjenje štetnih efekata stresa."
Međutim, nema potrebe da dodajete mnogo ili više podataka da biste potvrdili da su zagrljaji jedan od najboljih prirodnih ljekova.
Sada razmislite o sebi, o onome što vas okružuje, o ljudima s kojima se družite, o zagrljajima. Zamislite trenutke kada bi zagrljaj smirio napetu situaciju. Pratiti dobro jutro, srećnu situaciju, rođendan ili nešto za proslavu zagrljajem ili zagrljaj nekoga nakon svađe znači povezivanje sa najvažnijim delom nas samih.
Grljenje znači približavanje voljenim ljudima
Razmislite o tome kada ste poslednji put tako nekoga zagrlili, bezuslovno. Čim pročitate ovaj članak, mogli biste da pristupite osobi koja vam je bliska i da je dugo grlite, zaustavljajući vrijeme. To traje najmanje 8 sekundi. Jasno i glasno.
Kao što je Jackselins Arteaga rekao "Zagrljaj je nešto sjajno. To je savršen način da pokažemo ljubav koju osjećamo kada ne pronađemo prave riječi “.
Koliko problema na svetu bi bilo riješeno kada bismo se svi prihvatili zagrljaj?
Prevod teksta:
https://lamenteemeravigliosa.it/abbracciare-e-respirare-lessenza-delle-persone/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
